Vino engorda o adelgaza?
Tanto si te gusta tomar con la cena o tomar un poco antes de dormir, una copa de vino tinto ofrece una indulgencia con relativamente pocas calorías. Aunque la mayoría de la gente beba vino por su sabor complejo o habilidad de relajación después de un día estresante, la bebida llena de antioxidantes puede ser buena para su salud. Vino engorda en exceso, como cualquier alimento que contiene calorías, pero también es un digestivo, lo que quiere decir que le ayuda a digerir los alimentos. Esto es bueno para su peso, no malo.
Pero eso es salir del asunto - el vino engorda incluso, por sí solo?
Hay varios estudios sobre el vino y sus calorías y si él engorda o no, y algunos estudios descubrieron que sí, otros descubrieron qué vino adelgaza, y otros se quedaron en algún lugar en el medio. La probabilidad es que, como con todo, depende de cuánto usted toma. Hay un fuerte argumento que sugiere que si usted bebe moderadamente, tendrá poco efecto en su cintura, si tiene alguno. Una copa o dos en la cena probablemente no tendrá un efecto perceptible.
Improbable, pero no imposible - puede depender del vino que estás bebiendo. No todos los vinos contienen la misma cantidad de calorías.
Hay dos principales productores de calorías en el vino - o dos aspectos que son fáciles de medir. Alcohol y azúcar. Cuanto más alcohol, más calorías tendrá el vino. Lo mismo vale para el azúcar, cuanto más dulce es el vino, mayor es la cantidad de calorías.
Un vino encorpado, como el puerto, tokay o muscat, que es rico en alcohol y azúcar de las uvas, es el más propenso a cargar más calorías - posiblemente hasta dos veces más que un vino blanco seco. Esa es la mala noticia. La buena noticia es que no tenemos la tendencia a beber grandes cantidades de vinos encorpados a la vez.
Si vas a contar las calorías en el vino, los vinos con las menores cantidades son aquellos que contienen poco alcohol y poco azúcar. Esto comúnmente se traduce en un vino blanco seco. Su copa normal de Burdeos o incluso de Burgundy también es baja - cheque el lado de la botella para la graduación de alcohol. Cuanto menor el número, menos calorías.
No es que las calorías sean todo para quien bebe. Más alcohol generalmente quiere decir que las uvas eran apropiadamente maduras, un buen indicador de la satisfacción al beber.
Calorías en el vino
Determinar el número de calorías en una copa de vino es relativamente simple. Usted necesita saber cuánto vino va a beber y la graduación alcohólica del vino, que se mide en porcentaje. Una vez que usted tiene esos números, divida la cantidad que está bebiendo por 30, multiplique el resultado por la graduación alcohólica y entonces por 1, 6 para obtener las calorías. Por ejemplo, si usted está bebiendo 150 ml de vino tinto con una graduación alcohólica del 10%, su ecuación será: (150: 30) x 10 x 1, 6. Esta porción de 150 ml de vino contiene 80 calorías. Este recuento de calorías es estrictamente para el alcohol en el vino, cualquier sabores añadidos a la bebida añadir calorías. En promedio, la mayoría de los vinos tintos ofrecen entre 80 y 120 calorías por 150 ml.
¿El Vino adelgaza?
Para perder peso, su cuerpo necesita quemar más calorías de lo que consume de forma regular. El simple acto de beber vino hará que su cuerpo queme calorías. Cuando el vino se consume, el cuerpo debe producir enzimas específicas para digerir el alcohol. Conforme el cuerpo produce esas enzimas y digiere el alcohol, las calorías son quemadas. Sin embargo, este proceso de quema de calorías no quema la cantidad suficiente para tener un impacto significativo en la pérdida de peso.
Cambio de Calorías
Aunque beber vino no está directamente ligado a la pérdida de peso, puede, indirectamente, llevar a ella. Beber vino en vez de otras bebidas pero calóricas, como cócteles, refrescos o milkshakes, permite que su cuerpo ingiera menos calorías por día. Si usted está tratando de perder peso, tomar una copa de vino tinto con 100 calorías es una idea mucho mejor que beber un frappucino de chocolate de 500 calorías. Pero si beber vino aumenta su apetito y te alienta a comer más cosas, como chocolate o queso, tus esfuerzos de pérdida de peso pueden sufrir.
beneficios
Aunque el vino tinto puede no tener un gran papel en la pérdida de peso, puede tener varios otros efectos benéficos al organismo. Una o dos copas de vino tinto al día pueden ayudar a aumentar el buen colesterol en su cuerpo. Vino tinto también está lleno de flavonoides y resveratrol, dos antioxidantes que previenen la formación de placas en las arterias. Para beneficiarse de las ventajas del vino tinto, beba sólo la cantidad recomendada por día. Mientras que los hombres pueden tomar dos copas al día, las mujeres deben tomar sólo una.
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