10 Beneficios del Té de Amora - Para Que Sirve, Contraindicaciones y Cómo Hacer
Usted probablemente debe conocer la parte de la fruta de la zarza, un alimento pequeño que tiene 43 calorías en cada porción de 100 gy está compuesto por nutrientes como potasio, carbohidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, calcio, hierro y magnesio.
Sin embargo, usted sabía que las hojas de la mora también se pueden utilizar? Esto mismo, ellas, que tienen 22 veces más calcio que la leche, aparecen en recetas de té de zarza.
10 beneficios del té de zar: ¿Para qué sirve?
1. Acción antioxidante
Una investigación publicada en la edición de febrero en el año 2000 del Journal of Agricultural and Food Chemistry (Diario de Química Agrícola y Alimentaria) identificó que las hojas y las frutas sin espinas de la zarza están dotadas de propiedades antioxidantes.
Con eso, es posible concluir que el té preparado a partir de las hojas de amora combate la actuación de los radicales libres causantes de enfermedades como el cáncer y que promueven el envejecimiento en el organismo humano. Justamente la acción traída por sustancias con propiedades antioxidantes.
2. Salud de la mujer
El té de zarzamora puede ser considerado un aliado de la salud de la mujer debido al alivio de los dolores de los cólicos menstruales y la incomodidad que aparece como consecuencia de la Tensión Pre-Menstrual (TPM).
3. Ayuda al tratamiento de problemas de salud
La bebida hecha a partir de las hojas de mora puede ser utilizada como auxiliar en el tratamiento de condiciones como dolores de cabeza frecuentes, alteraciones en la libido, depresión y enfermedades en los riñones.
4. Calidad del sueño
Los que sufren de dificultades para dormir también pueden obtener beneficios con la ingesta de té de zarzamora. Esto porque la bebida también es conocida por combatir problemas relacionados con el insomnio, teniendo en cuenta que posee propiedades calmantes.
5. Alivio de la diarrea
El té de morera es aprobado por la agencia reguladora de hierbas de Alemania como una bebida que alivia la diarrea aguda sin causa específica. Los taninos encontrados en la bebida son que son responsables de tal efecto.
6. Contribución al tratamiento de problemas en las membranas mucosas
Las hojas de amora también se aprobaron en Alemania para el tratamiento de las inflamaciones moderadas en las membranas mucosas de la boca y la garganta. Esto indica que pueden aliviar las heridas en la boca y los dolores de garganta. En este sentido, el té de zarzamora puede ser utilizado para hacer gárgaras.
7. Salud de los huesos
Rica en calcio y fuente de magnesio, dos minerales importantes para los huesos, la bebida hecha a partir de las hojas de amora también contribuye a que los huesos mantengan una condición sana. Así, podemos concluir que ella combate enfermedades que afectan a los huesos como la osteoporosis.
8. Salud de la piel
Debido a la presencia de antioxidantes, vitamina C y vitamina E en su composición, el té de amora ayuda a mantener la piel sana, reduce las arrugas y fortalece las estructuras de colágeno del tejido conectivo. El colágeno es importante para hacer la piel más firme, además de combatir su flacidez.
9. Colabora con el tratamiento de las hemorroides
El té de amora también contribuye a la disminución de las hemorroides.
10. Té de mora adelgaza
En el caso de que se consume en lugar de bebidas calóricas como refrescos, jugos industrializados, cafés cremosos, chocolates llenos de azúcar y milkshakes, el té de mora puede colaborar con el adelgazamiento al promover una disminución en el consumo calórico.
Esto es porque para perder peso es necesario ingerir una cantidad de calorías menor que la tasa calórica que se quema.
Una muestra que la bebida realmente puede ayudar a conquistar la buena forma es el caso de Luciana Donassan. La muchacha perdió 57 kg al incluir el té de zarzamora en su dieta. Según ella, al hacer esto su cuerpo pasó a retener menos líquido (lo que disminuye la hinchazón) y el intestino comenzó a funcionar mejor.
La nutricionista Francine Schimidt recomendó la ingestión de cuatro tazas de té al día, en los intervalos de las comidas e indicó seguir una receta que no hierva la hierba.
Obviamente, no es sólo el consumo del té que adelgaza. La propia Luciana contó que además de integrar la bebida en su dieta, pasó a comer de manera más sana, incluyendo frutas, verduras, verduras, jugos y alimentos integrales y light al día a día.
Así, es importante recordar que quien desea perder peso debe adoptar una dieta sana, equilibrada, controlada y nutritiva, aliada a la práctica de ejercicios físicos regularmente, como manera de maximizar la quema de calorías.
Cómo hacer té de mora: Recetas
1. Té de mora
ingredientes:
- 1 l de agua;
- 3 a 5 hojas de morera secas o 1 cucharada de hojas de morera trituradas.
Modo de preparo:
- Hervir el litro de agua en una olla en la cocina;
- Apagar el fuego y añadir las hojas de morera;
- Tapar la olla y dejar reposar durante 10 minutos. Servir y consumir todo el té dentro de un período de 24 horas para no desperdiciar sus propiedades.
2. Té de amora miura
ingredientes:
- 12 g de hojas de amora miura;
- 1, 5 l de agua fría.
Modo de preparo:
- Colocar el agua dentro de una olla y añadir las hojas de amora miura en el agua aún fría;
- Llevar al fuego y dejar hervir durante 10 minutos. Coar y servir.
3. Té de mora blanca
ingredientes:
- 1 l de agua;
- 1 cucharada de hojas secas de morera blanca.
Modo de preparo:
- Colocar el litro de agua en una olla y llevar al fuego para hervir;
- A continuación, añadir las hojas secas de amora blanca y apagar el fuego. Dejar descansar durante algunos minutos y tomar el té cuando esté caliente.
Cuidados con el té de zarzamora
Al ser consumido en grandes cantidades, el té de zarzamora puede causar perturbación estomacal, náusea y vómito, traer efectos tóxicos al hígado e interferir con la absorción de calcio y hierro por parte del organismo.
Un consejo para amenizar este último problema, además de beber el té con moderación, es añadir limón a la bebida. La justificación para esto es que la fruta es rica en vitamina C, que contribuye con el aumento de la absorción de hierro.
Otra forma de evitar el problema es no consumir el té al mismo tiempo en que haga una comida, de modo que no venga a entorpecer la absorción de los nutrientes provenientes de los alimentos ingeridos.
Si está utilizando cualquier tipo de medicamentos, consulte al médico responsable del tratamiento para saber si no existe riesgo de interacción entre el remedio y el té de zarzamora.
Además, no confíe exclusivamente en el té para tratar una enfermedad o condición de salud. Por más que pueda ayudar, aún es fundamental que usted consulte a su médico y obedezca las orientaciones dadas por él en relación al tratamiento completo.
Contra indicaciones
La bebida no puede ser ingerida por personas que sufren de problemas en el hígado y las mujeres embarazadas, ya que las hojas de avena se utilizan como un tónico uterino, que causa contracciones en el útero.
En grandes cantidades, los tónicos uterinos pueden llevar a las gestantes al aborto o al parto prematuro.
Para quienes sufren de cualquier condición de salud, es más seguro verificar con el médico si el consumo del té de zarza es seguro o no para el caso en particular.
Luchar con los desequilibrios del organismo y principalmente adelgazar con metabolismos lentos se convierte en una de las mayores dificultades para las personas que desean reducir el porcentaje de grasa. Muchas veces la adopción de una dieta hiper-restringida no es suficiente y el cuerpo hasta puede reaccionar de forma inesperada.
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