10 Beneficios del Cajú - para qué sirve y propiedades
Las frutas son importantes aliados en la dieta, pues son versátiles y pueden marcar presencia no sólo en jugos, sino principalmente en bocadillos y en aquellos momentos que usted siente deseo por un dulce. El cajú es una de las frutas favoritas, y su prestigio también está garantizado entre personas que ni siquiera saben para qué sirve, y el poder de sus propiedades. Probando que la fruta no es sólo sabor, los beneficios del cajú pueden ser mejor disfrutados si usted los reconoce, por eso, quede por dentro de sus contribuciones, garantizando así una mejor función nutricional para la salud y buena forma.
Propiedades del cajú
Los anacardos son el cultivo común en el noreste de Brasil, y también se consume comúnmente en la región de Portugal y la India. Su mejor período de cosecha es entre febrero y mayo, pero en algunas regiones, aún en junio es posible cosechar frutos de calidad.
Se puede encontrar cajus con coloración amarillenta, roja, e incluso rosada. Al consumir una porción de 100 gramos de cajú, usted no perjudicará su dieta, ya que la fruta agregar sólo 53 calorías a su menú. Los beneficios del cajú todavía se extienden a una gama de vitaminas y minerales, que contribuyen positivamente al equilibrio y la salud del funcionamiento de todo el organismo.
Por siglos, el cajú es reconocido como contributivo para la buena salud, ya que es apuntado como funcional para el tratamiento de inflamaciones en la garanta y disentería. Hay varias investigaciones que reconocen el cajú como superior a la naranja, ya que es rico en vitamina C, Calcio, Selenio, Fósforo, Hierro, y mucho más. Los beneficios del cajú justifican la inserción del alimento en el plano alimentario, por lo que si desea disfrutar de estos efectos positivos, conozca alguna de las contribuciones y propiedades de esa fruta.
El suo de cajú es señalado como excelente bebida deportiva, pues los nutrientes contenidos en ella pueden reforzar la quema calórica, pues mantiene el cuerpo nutrido, mejorando el desempeño en las actividades físicas, de modo general.
Información nutricional del cajú
Porción: 1 unidad media
| poder | 37 calorías |
| carbohidratos | 9, 7 g |
| proteínas | 0, 2 g |
| grasas | 0, 1 g |
| fibras | 1, 7 g |
Beneficios del Cajú - para qué sirve y propiedades
Veremos a continuación los principales beneficios del cajú para la salud y la buena forma.
1- Pérdida de peso
Elegir alimentos con pocas calorías y contribuciones significativas para la pérdida de peso es una tarea un tanto difícil. El cajú contiene pocas calorías, y sigue siendo una fruta con bajo porcentaje de grasas, y éstas son ácidos grasos insaturados, similares a la grasa contenida en el aceite, la cual es considerada funcional para el metabolismo. El cajú puede ser una excelente opción para usted comer en las comidas intermediarias y aperitivos fuera de hora. Él garantizará vitaminas a su cuerpo y no perjudicará con el aumento de medidas. Las fibras presentes en la fruta también posibilitan el mejor funcionamiento de la flora intestinal, lo que reduce las molestias abdominales e hinchazones, promoviendo la salud si su intestino.
2- Efectos positivos en el colesterol
El desequilibrio del colesterol es uno de los problemas comunes entre las personas que tratan problemas con la balanza. El cajú contiene grasas monosaturadas, y éstas pueden ser conveniente para reducir los efectos del colesterol LDL, conocido como malo. Este beneficio puede mejorar la calidad de vida, además de reducir la posibilidad de ocurrencia de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, auxiliando en la salud de su corazón y funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular.
3- Prevención de enfermedades de la sangre
La acción antioxidante es muy conveniente para quien desea mantener el funcionamiento del organismo equilibrado, además de ayudar en la eliminación de células que ya no contribuyen con el comportamiento sano del cuerpo. El cajú contiene Cobre, mineral importante para el efecto antioxidante. Esta contribución de la fruta puede ser importante para la prevención de enfermedades de la sangre, pues el Cobre puede apoyar la producción de hemoglobina, favoreciendo la salud del cuerpo, y reduciendo los impactos causados por radicales libres.
4- Por lo sano
Los efectos positivos de este mineral contenido en el cajú también pueden extenderse a la producción de melanina. Importante para la salud de la piel, el Cobre puede favorecer la salud de los hilos de pelo, piel, y hasta la uña. Después de algunas investigaciones, se recomendó el consumo medio de ¼ de taza de la fruta, por lo que el Cobre contenido en ella puede ayudar en el mantenimiento de una piel brillante y sana, junto a hilos sedosos y menos quebradizos.
5- Huesos y dientes fuertes
Los minerales todavía se responsabilizan por la salud de los dientes, la encía y los huesos. Los beneficios del cajú también están garantizados por la porción de Magnesio y Calcio contenida en la fruta. Es un excelente contribuidor para la salud de los huesos y los dientes. Es importante recordar que, con huesos fuertes, los entrenamientos tendrán mayor calidad, usted levantará cargas con mayor seguridad y precisión, lo que inducir a la mejor quema calórica, además de reforzar los efectos esperados para la hipertrofia de los músculos. El cajú puede ser conveniente para la mayor flexibilidad no sólo de los huesos, sino de forma completa para todas las articulaciones.
6- Apoyar el sistema inmunológico
Muchas personas se equivocan al adoptar dietas sin el acompañamiento médico, y no saben que la alimentación no debe ser sacrificada completamente. Es importante tener cuidado con la permanencia de los nutrientes necesarios para la salud, visando apenas la reducción de calorías y mejor comportamiento del metabolismo, por lo que el zinc contenido en el cajú puede apoyar el fortalecimiento del sistema inmunológico, evitando consecuencias durante la transición de costumbres alimenticias . Al buscar seguimiento médico, el cajú podrá ser señalado como una fuente importante de Zinc, la cual evitará consecuencias a su bienestar, dejándote más cerca del cuerpo que desea.
7 - Importante para el sistema nervioso
El Magnesio es un mineral importante para el control sobre el sistema nervioso. Controlar la alimentación contribuye con la salud, pero a menudo la limitación puede generar algunos cambios de humor, que pueden ofrecer consecuencias no sólo en el bienestar, pero también influenciando negativamente en las actividades y compromisos. De ojo en el equilibrio psicológico, la porción de Magnesio contenida en el cajú puede auxiliar sobre neurotransmisores. El mineral apoya la producción de Dopamina, que resulta en efecto relajante y conveniente, principalmente, para mujeres en la fase de TPM.
8- Control de la diabetes
El control del consumo de azúcar debe mantenerse no sólo con los diabéticos, sino principalmente para evitar esta condición, que lleva a limitaciones alimentarias y efectos perjudiciales para la salud en general. Destacándose de diversas frutas que poseen gran cantidad de azúcar, el cajú no es perjudicial para el colesterol, y no proporciona riesgos para el desarrollo de la diabetes.
9- Mejora en las actividades sexuales
Después de algunas investigaciones, el cajú fue señalado como funcional para mejorar la función sexual. El jugo de cajú puede mejorar los niveles energéticos, lo que promoverá el buen desempeño físico, tanto en hombres como en mujeres, fortaleciendo el sistema cardiovascular, de esa forma, elevando la calidad de las relaciones sexuales.
10- Ayuda en la prevención del cáncer
Actualmente, la enfermedad afecta a numerosas personas, y sabemos que la mejor forma de prevención es mantener una alimentación sana y rica en nutrientes. El cajú es una de las frutas que puede fortalecer el cuerpo y ayudar con efecto preventivo contra el Cáncer, ya que es rico en flavonoides, importantes agentes antioxidantes y que ofrecen efectos anti-inflamatorios. Según algunas investigaciones, la fruta puede retrasar los efectos y la acción de los tumores, reduciendo los impactos y la posibilidad de que el cáncer de próstata, el pecho, y muchos otros.
vídeo
El vídeo abajo, del canal "unimedse Alfama", habla brevemente acerca de los beneficios del cajú.
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