Té para Presión Alta - 5 Mejores, Cómo Hacer y Consejos
Una encuesta del año 2015 del Ministerio de Salud de Brasil identificó que uno de cada cuatro brasileños sufre con la presión alta. La hipertensión, nombre por el cual la enfermedad también es llamada, es definida por la Asociación Americana del Corazón como la elevación constante de la presión arterial, que es la fuerza que la sangre hace cuando presiona contra las paredes de nuestros vasos sanguíneos.
Existen dos tipos de hipertensión: la hipertensión primaria y la hipertensión secundaria. La primera se desarrolla a lo largo del tiempo y los investigadores todavía no saben con claridad qué mecanismos hacen que la presión aumente lentamente.
Sin embargo, se cree que la combinación de algunos factores puede contribuir al desarrollo de la condición. Entre estos factores se encuentran la predisposición genética para la hipertensión, algún tipo de mal funcionamiento en el cuerpo y un estilo de vida no sano con una dieta de baja calidad y falta de actividad física (estar sobrepeso u obeso aumenta los riesgos de tener la enfermedad ).
La hipertensión secundaria puede ser causada por una serie de condiciones de salud y factores como: enfermedades renales, apnea obstructiva del sueño, problemas en la tiroides, cardiopatías congénitas, efectos colaterales de medicamentos, uso de drogas ilegales, abuso o uso crónico de alcohol, problemas en la glándula suprarrenal y tumores endocrinos.
5 opciones de té para presión alta
Además del uso de medicamentos, el tratamiento de la presión alta requiere cambios en el estilo de vida como perder peso, dejar de fumar, seguir una alimentación sana, limitar la ingesta diaria de sodio, practicar ejercicios regularmente y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.
Es fundamental seguir las instrucciones referentes al tratamiento pasado por el médico, ya que la hipertensión puede resultar en enfermedad renal, ataque en el corazón, accidente cerebrovascular (AVC) e insuficiencia cardíaca.
Hay quien dice además que ciertos tés pueden ser útiles para quienes sufren con la condición. Y abajo, vamos a conocer algunas opciones de té para presión alta.
Sin embargo, antes de llegar a ellos, advertimos que usted sólo debe usar cualquiera de estos tés después de consultar a su médico y comprobar con él si la bebida realmente está indicada para su caso, si no puede hacerle mal, en qué dosis y La frecuencia puede ser utilizada y si no puede interactuar con el medicamento para la presión que esté utilizando (lo que puede ser el caso de varios tés) o con cualquier otro medicamento, suplemento o producto natural que usted haga uso.
Incluso las bebidas naturales como los tés pueden ser contraindicados para una serie de personas, interactuar con medicamentos, suplementos o plantas medicinales y provocar efectos colaterales, principalmente cuando se utilizan de manera indebida.
Estas recomendaciones de cuidados son importantes para todo el mundo, especialmente para niños, adolescentes, ancianos, mujeres que están embarazadas o amamantando y las personas que sufren alguna enfermedad o algún tipo de condición específica de salud.
Ahora sí, podemos conocer algunas opciones de té para bajar presión:
1. Té verde
Un estudio publicado en 2008 en la publicación Inflammopharmacology (Inflamofarmacologia, traducción libre) indica que los polifenoles beben ayudan a combatir la presión arterial alta. Sin embargo, es necesario optar por las versiones descafeinadas del té verde, ya que la cafeína encontrada en la bebida puede interactuar con medicamentos para presión y desencadenar un pico en la presión arterial.
No se debe tomar más de tres a cuatro tazas del té verde justamente por contener la cafeína que, en exceso, puede provocar problemas como insomnio, taquicardias, dolores de cabeza, entre otros.
Para quien tiene problemas o sensibilidad a la cafeína, esta dosis puede ser aún menor, por lo que consulte a su médico para saber la dosis máxima de té verde que es ideal para su organismo, en particular.
- Cómo hacer té verde
ingredientes:
- 1 cucharada de postre de té verde;
- 1 taza de agua.
Modo de preparo:
- Calentar el agua sin dejar hervir - para que los beneficios se mantengan y el té no quede amargo es necesario que la temperatura del agua no sea más alta que 80º C a 85º C.
- Colocar el té verde en una taza y verter el agua caliente por encima;
- Tampar y dejar ahogar durante tres minutos - no dejar en inmersión por más tiempo para que el té verde no pierda sus propiedades;
- Coar el té y tomarlo inmediatamente, sin azúcar.
2. Té de hibisco
Los profesionales también mencionan té de hibisco como una de las opciones de té para la presión arterial alta debido a un estudio presentado en 2010 en The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, traducción libre) sugirió que la bebida puede reducir la presión arterial en adultos con pre hipertensión.
Según la publicación, el descubrimiento también se aplica a los adultos con hipertensión leve. Sin embargo, hay una alerta: si se toma ungüento con diuréticos, el té de hibisco puede provocar la elevación de la presión arterial.
También no debe ser utilizado por quienes usan medicinas para presión alta o presión baja, es contraindicado para mujeres que estén embarazadas y considerado posiblemente inseguro para mujeres que estén amamantando.
Por traer un efecto de disminución de los niveles de azúcar en la sangre, las personas diagnosticadas con diabetes que ya hacen un tratamiento para controlar las tasas de glucosa corren el riesgo de sufrir una reducción excesiva de esos niveles al utilizar el hibisco, ocasionando la llama hipoglucemia.
Así, se recomienda dejar de ingerir el té por lo menos dos semanas antes de la realización de una cirugía, siempre siguiendo las orientaciones del médico responsable de la operación, obviamente.
Además, algunos efectos colaterales como la apertura y expansión de los vasos sanguíneos, lo que favorece el desarrollo de enfermedades en el corazón, y el perjuicio al foco y la concentración ya fueron asociados al hibisco, según informaciones del Centro Bastyr de Salud Natural, de la Universidad de Pensilvania, en los Estados Unidos.
- Cómo hacer té de hibisco
ingredientes:
- 2 cucharadas de flores de hibisco seco;
- 1 l de agua al inicio de la ebullición.
Modo de preparo:
- Añadir el hibisco en el agua al comienzo de la ebullición;
- Tampar y dejar reposar durante 10 minutos;
- Coar y servir inmediatamente.
3. Té de ortiga
La bebida aparece en la lista porque la ortiga es conocida por disminuir los niveles de la presión arterial. Sin embargo, como puede influir en la fuerza de los medicamentos para la presión, es esencial consultar al médico para saber correctamente la cantidad de té que se debe utilizar.
La bebida también puede interactuar con los medicamentos para la diabetes y para la dilución de la sangre. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, al tomar el té de ortiga, la persona debe aumentar su ingestión de agua.
Además, el té de ortiga es contraindicado para los casos de hinchazón causados por enfermedades cardíacas o por la función renal perjudicada.
Las hojas frescas de ortiga pueden provocar irritación y reacción alérgica en la piel, lo que exige que la manipulación de la planta se haga siempre con guantes y la hierba no se consume cruda.
- Cómo hacer té de ortiga
ingredientes:
- 1 cucharada de hojas secas de ortiga;
- 1 l de agua.
Modo de preparo:
- Colocar el agua dentro de una olla, añadir la hierba y llevar al fuego;
- Tan pronto como lleve a ebullición, dejar cocinar por tres a cuatro minutos y apagar el fuego;
- Tampar y dejar descansar a lo largo de aproximadamente 10 minutos;
- Coar y consumir el té inmediatamente.
4. Té de jengibre
Es posible que el jengibre ayude a controlar la presión arterial porque en estudios realizados con animales él mostró mejor la circulación de la sangre y relajar los músculos alrededor de los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial, aunque los estudios hechos en seres humanos todavía son considerados no concluyentes.
Por otro lado, hay quien dice que el té de jengibre debe ser evitado por las personas que sufren con la presión arterial alta. Por lo tanto, hay un motivo para consultar al médico antes de usar la bebida para ayudar a la hipertensión.
Además, el Centro Médico de la Universidad de Maryland alertó que el jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado, interactuar con medicamentos (si usa medicamentos, converse con su médico para saber si no interactúan con el ingrediente) y que las personas con problemas en el sistema el corazón debe consultar al médico antes de utilizarlo.
Las mujeres embarazadas sólo deben usar el jengibre después de la autorización médica y las que están amamantando no deben utilizar el ingrediente por razones de seguridad.
Puede aumentar los niveles de insulina o bajar la tasa de azúcar en la sangre. Por lo tanto, que tiene diabetes puede necesitar ayudar a los medicamentos que utiliza para tratar la condición. Luego, antes de tomar el té de jengibre, los diabéticos deben chequear con el médico.
El jengibre tampoco debe ser utilizado por quienes sufren de hipertiroidismo y cálculo en la vesícula biliar y los niños, las personas con cardiopatías, la migraña, las úlceras y las alergias no deben abusar de la raíz.
- Cómo hacer té de jengibre
ingredientes:
- 2 cm de raíz de jengibre cortado en rebanadas;
- 2 tazas de agua.
Modo de preparo:
- Colocar el agua y la raíz de jengibre dentro de una olla y llevar al fuego para hervir;
- Después de hervir, apagar el fuego, tapar la olla y dejar reposar durante al menos 30 minutos;
- Quitar los pedazos del jengibre y servir.
5. Té de espinero (Hawthorn o Crataegus monogyna, nombre científico, no confundir con la espinilla-santa)
El espinero es un té para la presión alta que ha sido utilizado por miles de años en la medicina china tradicional. Al parecer, extractos de espinero mostraron traer beneficios para la salud cardiovascular como ayudar a disminuir la presión arterial en roedores.
Según la bachillerato en periodismo y nutrición, Tara Carson, el té de espino no debe ser utilizado al mismo tiempo que medicamentos para bajar la presión sin que haya la supervisión del médico porque la bebida puede aumentar el desempeño de esos medicamentos.
Además, es importante saber que, en algunas personas, el espinero puede provocar efectos colaterales como náuseas, trastorno estomacal, fatiga, sudor, dolor de cabeza, palpitaciones, vértigo, hemorragias nasales, insomnio, agitación, entre otros problemas.
Como no hay suficiente información acerca del uso del espino en mujeres embarazadas o que están en fase de lactancia de sus bebés, se recomienda que actúen con seguridad y eviten la planta.
El espinero puede interactuar con medicamentos utilizados para enfermedades en el corazón. Luego, quien sufre de problemas cardíacos no puede dejar de consultar al médico antes de comenzar a tomar el té de la planta.
- Cómo hacer té de espino
ingredientes:
- 1 cucharada de bayas secas de espino;
- 2 tazas de agua.
Modo de preparo:
- Llenar una olla con el agua y añadir las bayas secas de espino;
- Cocinar a fuego lento durante 10 a 15 minutos;
- Apagar el fuego, coar y servir.
Otros consejos
Lo ideal es tomar un té a presión alta inmediatamente después de su preparación (no necesariamente tomar todo el contenido preparado a la vez), antes de que el oxígeno del aire destruya sus compuestos activos. Un té suele preservar sustancias importantes hasta 24 horas después de la preparación, pero después de ese período, las pérdidas son considerables.
Es necesario asegurarse de que los ingredientes que usted utilice en la preparación de su té sean de buena calidad, de buena procedencia, orgánicos, estén bien limpios e higienizados y no tengan la adición de ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar su salud .
Si experimenta cualquier tipo de efecto secundario al consumir un té a presión alta, busque rápidamente la asistencia médica.
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