10 Beneficios del Jump para Buena Forma y Salud
Que todos nosotros nos volvemos de nuevo cuando estamos sobre un trampolín, todo el mundo sabe, pero ellos invadieron los gimnasios y las clases de salto no se llenan.
El rejuvenecimiento no es temporal, sólo durante las clases. En realidad, los saltos pueden favorecer la calidad de vida de todos nosotros de diversas maneras, lo que no todos los practicantes saben. La elección de una actividad física no es tan simple, así que si usted está pensando en mover el cuerpo, vale la pena conocer los beneficios del salto y cuáles sus contribuciones para conquistar una salud de calidad y buena forma.
1. Emagrece
Practicar jump es una de las formas más eficientes para estimular el metabolismo, siendo así, al elegir disfrutar de los beneficios del salto, usted garantizará una contribución significativa para perder peso, pues los saltos necesitarán que usted agote sus energías y se dedique para mantenerse activo hasta el fin de las clases, lo que es muy desafiante.
El aumento de intensidad y frecuencia de movimientos permite que usted busque estímulos para mantenerse activo y cada vez más preparado para las clases siguientes, de esa forma identificará su evolución en la buena forma y en los rendimientos de los entrenamientos.
2. Ejercita todo el cuerpo
Vale la pena participar en una clase de salto. Usted puede notar que no son sólo secuencias de saltos, de hecho, las canciones empaquetan la intensidad, la cual es gradual desde el principio al final de la clase.
Juzgar que los ejercicios exigen sólo esfuerzo de los miembros inferiores es un completo equívoco, pues los instructores orientan que levante los brazos, bata palmas, simule agachamientos e incluso polichinelos. Las clases comienzan con estiramientos y un ritmo muy lento, pero que se va intensificando con los cambios de música y movimientos más rebuscados. Cuando usted nota, ya está ejercitando todo su cuerpo.
3. Sin impactos sobre las articulaciones
El trampolín se produce con el fin de reducir el estrés aplicado sobre el tobillo y la rodilla durante la ejecución de los movimientos pliométricos, es decir, uno de los beneficios del Jump es ser una alternativa para aquellos que sienten molestias en las articulaciones al correr, por ejemplo.
La mayor parte de la aceleración vertical y la deceleración es absorbida por el trampolín, que consiste en más del 80% del impacto. Es importante resaltar que el uso de calzados cómodos también contribuye a la preservación de esas articulaciones, o sea, combinando la protección ofrecida del trampolín con el calzado adecuado, usted podrá disfrutar sólo de los beneficios del Jump.
4. Salud cardiovascular
El Jump puede ser reconocido como un perfecto aliado para aquellos que desean mantener el sistema cardiovascular sano, ya que puede favorecer el aumento de la tasa de pulso durante los saltos. Esto hace que el oxígeno sea bombeado de forma más eficiente por todo el cuerpo, lo que te hace sentir más sano. De esta forma, podemos concluir que uno de los principales beneficios de Jump es contribuir a que su sistema circulatorio se mantenga siempre más eficiente.
5. Huesos fuertes
Las clases de Jump consisten en ejercicios extenuantes y la repetición de saltos puede generar un leve estrés sobre sus huesos. Este leve estímulo hace que su sistema musculoesquelético se mantenga de forma más sana y con mejor contenido mineral óseo. Cada vuelta a la superficie del trampolín desafía la gravedad y la fuerza aplicada permite que usted desarrolle aptitud, contribuyendo también a la prevención de enfermedades características de huesos frágiles, como la osteoporosis. Usted cuenta con la protección de impactos, de esa forma, sus huesos sólo tienden a ser más fuertes ante los ejercicios contra la gravedad.
6. Mejora la coordinación motora
Uno de los principales beneficios de Jump es desarrollar las habilidades de control y coordinación sobre el trampolín. Así como los astronautas y paracaidistas, el practicante de Jump debe aprender a lidiar con la gravedad y realizar las actividades adecuadas dentro de la metodología utilizada por los instructores.
Los saltos exigen equilibrio y también desarrollan la coordinación motora con series que exigen concentración. Todavía posibilita el desarrollo de habilidades motoras bilaterales, ya que los movimientos se hacen con diferentes miembros y diferentes músculos al mismo tiempo. La desenvoltura y habilidad adquirida durante las clases pueden ser aplicadas no sólo en los demás ejercicios físicos, como también en cualquier situación de su cotidiano.
7. Salud mental
El mejor bombeo de oxígeno favorece el funcionamiento del cerebro, lo que te mantiene siempre conectado a las cosas que suceden a tu alrededor, pero las clases de Jump también te hacen sentir más feliz y autoconfiante. Esto ocurre debido al estímulo de la hormona de la felicidad, la endorfina, que mejora el humor de forma natural. Podemos afirmar que no hay quien se siente triste o desmotivado durante las clases, pues el clima establecido entre los practicantes e instructor es completamente alto astral.
8. Libre de las celulitis
Como el Jump ofrece un buen soporte para la definición corporal, el adelgazamiento a través de los saltos no sólo contribuye a que las mujeres se sienten confiados y con autoestima allá arriba, sino que también reduce las molestias que esos furinhos no deseados ofrecen. Es posible notar que con la práctica de Jump, la piel se vuelve más firme y fuerte, lo que hace que las celulitis casi imperceptibles.
9. Conocer personas
Muchas personas se intimidan o aplazan el inicio de la práctica de ejercicios, pues no se sienten seguras para reconocerse socialmente dentro de una nueva clase. Las clases de Jump te permiten conocer a varias personas con rutinas diferentes a las tuyas.
La experiencia es valida porque los beneficios de Jump no sólo se limitan a los aspectos físicos y de salud, pero también sociales, lo que puede ser un estímulo para las personas que no se entorman tan fácil, pudiendo ser utilizado como tema en común para nuevas amistades.
10. Más energía para la rutina
La idea es conquistar una nueva calidad de vida, por lo que es importante destacar que uno de los principales beneficios de Jump es el efecto energético que puede ofrecer no sólo mientras usted está sobre el trampolín, pero durante todo su día.
Mueve el cuerpo te ayudará a comportarse de forma diferenciada, con más disposición para cumplir todas las actividades que debes realizar en tu día a día. Al notar que su rendimiento no sólo aumentará en los saltos, pero también en los estudios y el trabajo, usted podrá describir los puntos positivos de divertirse y ejercitarse con el Jump.
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