Las 10 peores cosas que pueden ocurrir cuando tienes baja de vitamina D
No son todas las personas que saben de la importancia de la vitamina D, y todas las cosas que pueden suceder cuando sufren con la falta de ella en el organismo.
De acuerdo con la revista Nutrition Research, aproximadamente el 42% de los adultos estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D, y eso no es bueno.
Los bajos niveles de vitamina D se asocian a una serie de riesgos para la salud. Además, si se le diagnostica con una enfermedad grave, como el cáncer de mama o de próstata, por ejemplo, las posibilidades de que usted sobrevive pueden ser más pequeños si sufre la falta de este nutriente en comparación con las personas que tienen niveles normales.
Nadie sabe exactamente por qué bajos niveles de esta vitamina están vinculados a una salud más pobre, sin embargo, los expertos sugieren que la cantidad que el Instituto de Medicina de Estados Unidos recomienda - una ingesta diaria de 600 UI tanto para hombres y para mujeres - es simplemente muy baja.
"Los niveles sanguíneos ideales de vitamina D para reducir los riesgos de enfermedades es de unos 28 a 42 ng / ml", dijo Joel Fuhrman. "Muchas personas necesitan alrededor de 2.000 UI de vitamina D al día para alcanzar este nivel."
Sugiere que las personas consulten a sus médicos para saber cómo andan sus niveles de vitamina D para determinar la cantidad que cada uno necesita para aumentar sus niveles dentro de la cantidad ideal.
Debido a toda la importancia de esta vitamina en el organismo, vea aquí todo sobre cómo la deficiencia de vitamina D puede comprometer seriamente su bienestar y hasta tomar años de su vida:
1. Más posibilidades de quedarse deprimido
Las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre son dos veces más propensos a ser diagnosticados con depresión en comparación con aquellos con niveles más altos, de acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry, que entrevistó a más de 31.000 participantes.
Los investigadores creen que el hipocampo y otras áreas del cerebro involucradas en la regulación del humor contienen receptores de vitamina D de modo que la baja en vitamina D puede afectar la capacidad de estas regiones de funcionar normalmente.
2. Es menos probable que la persona sobreviva al cáncer
Los pacientes con cáncer que tienen altos niveles de vitamina D tienden a vivir más que aquellos que son deficientes, según un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Los investigadores descubrieron que cada aumento de 10 puntos en niveles de vitamina D aumenta la tasa de supervivencia de las personas con cáncer en un 4%.
La unión más fuerte entre la vitamina D y las tasas de supervivencia se han encontrado en pacientes con linfoma, cáncer colorectal y de mama.
3. El hombre se vuelve más propenso a desarrollar cáncer de próstata
El riesgo de cáncer de próstata agresivo fue de 4 a 5 veces mayor en los hombres con niveles bajos de vitamina D, según un estudio publicado en Clinical Cancer Research.
La razón por la que esto sucede todavía no está muy bien comprendida, aunque los investigadores dicen que la clasificación de la deficiencia de vitamina D y tratarla pueden convertirse en parte esencial del tratamiento del cáncer.
La persona con baja vitamina D corre un riesgo mayor de sufrir con demencia y Alzheimer
Los adultos que estaban sufriendo moderadamente con la deficiencia de vitamina D tenían un riesgo aumentado en un 53% para desarrollar demencia, y los que estaban severamente discapacitados tuvieron un riesgo aumentado del 125% de la enfermedad en comparación con los individuos con niveles sanos, según un estudio publicado en la revista Neurology.
La deficiencia de este nutriente también está asociada a un aumento en el 122% del riesgo de que la persona sufra con la enfermedad de Alzheimer.
Aunque los investigadores creen que más investigaciones son necesarias para entender mejor esta conexión, sugieren que la persona corre un riesgo dos veces mayor cuando envejece: no sólo corre un riesgo mayor de desarrollar problemas cognitivos, pero su piel se vuelve menos eficiente en la conversión de la luz solar en vitamina D, poniéndolo en riesgo y aumentando su deficiencia.
5. La persona se ve más propensa a sufrir con artritis psoriásica
Cerca del 30% de los pacientes que tienen psoriasis tienen una condición llamada artritis psoriásica, en la que el sistema inmune ataca las articulaciones, causando dolor e inflamación.
Un estudio reciente encontró que hasta un 62% de las personas con artritis psoriásica tienen niveles insuficientes de vitamina D, informaron el Cuidado y la Arthritis Research.
Una investigación anterior mostró que los bajos niveles de vitamina D pueden hacer que las condiciones inflamatorias como la artritis psoriática aún peor, posiblemente aumentando los niveles de glóbulos blancos.
6. La persona puede sufrir con enfermedades cardíacas más graves
Las personas con deficiencia de vitamina D sufren un riesgo un 32% mayor de sufrir con enfermedad arterial coronaria en comparación con aquellos con niveles normales.
Según un estudio presentado en el Colegio Americano de Cardiología de Scientificm anual que también son 20% más propensos a tener una forma más severa de la enfermedad.
La vitamina D puede mejorar la función inmune y el control de la inflamación de todo el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos, de acuerdo a los investigadores.
7. Puede tomar una neumonía.
Investigadores de la Universidad del Este de Finlandia, Finlandia, sugieren que el riesgo de desarrollar neumonía es más de 2, 5 veces mayor en las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre.
Las investigaciones anteriores sugieren que la deficiencia de vitamina D debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades como las infecciones respiratorias.
8. Mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia
Las personas con deficiencia de vitamina D eran más de dos veces más propensos a ser diagnosticados con esquizofrenia en comparación con las personas que tenían un nivel suficiente de la vitamina en la sangre, informó la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Más investigaciones son necesarias para comprender el papel que la vitamina D desempeña en la salud psiquiátrica.
9. La falta de vitamina D puede acelerar la esclerosis múltiple
Una investigación anterior descubrió que la baja en vitamina D está asociada a un mayor riesgo de enfermedades neuromusculares, tales como la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, entre otras.
Ahora, un nuevo estudio sugiere que si usted sufre con esclerosis múltiple, bajos niveles de vitamina D pueden acelerar la gravedad y la progresión de la enfermedad.
Los investigadores descubrieron que en una etapa inicial de la esclerosis múltiple, los pacientes con niveles adecuados de vitamina D tuvieron una tasa de 57% menor de sufrir con nuevas lesiones cerebrales y una tasa recidiva de 57% más baja que aquellos con niveles más bajos de vitamina, D.
Identificar y tratar la deficiencia de vitamina D debe convertirse en parte del cuidado de los pacientes recién diagnosticados, y puede realmente aumentar la eficacia de ciertas terapias, como interferón beta-1b, de acuerdo con los investigadores.
10. La persona con falta de vitamina D tiene más probabilidades de morir prematuramente
Las personas con bajos niveles de vitamina D son propensos a morir antes que aquellos con niveles normales, informa de un análisis de 32 estudios publicados en la revista American Journal of Public Health.
Las personas con niveles de vitamina D inferiores a 30 ng / ml corren mayor riesgo de muerte prematura que aquellos con niveles superiores a 30 ng / ml.
Pero no siempre es mejor: los investigadores no han encontrado ningún beneficio adicional para las personas con niveles superiores a 50 ng / ml.
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