10 Recetas de Pastel de Taza Low Carb
La torta de taza es aquella receta más práctica para momentos en que golpea aquella voluntad dolida por un dulce, un postre. Para hacer todo más sano, que tal preparar la versión de la torta de taza de carbón carb? Así que usted no compromete su dieta en busca de la pérdida de peso.
El pastel de taza de bajo carb es ideal para quien quiere mantener la cantidad de carbohidratos ingeridos reducidos. Se pueden utilizar diferentes ingredientes en la preparación, como salvado de trigo, salvado de avena, harina de almendras, castañas, harina de coco, entre otras.
En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, ¿Qué tal preparar hoy? Usted puede comer en la propia taza o desenrollar. Recuerde untarla para no pegar y dejar siempre un espacio, ya que puede desbordarse al crecer. El tiempo de microondas gira alrededor de 1 minuto y 30 segundos a 3 minutos, variando de acuerdo a la potencia de su micro. ¡Compruebe las recetas abajo!
1. Receta de pastel de taza de carbón de coco
ingredientes:
- 3 cucharadas de coco rallado deshidratado sin azúcar;
- 2 cucharadas de leche de coco;
- 1 huevo;
- 2 cucharadas de crema de leche sin suero;
- 1 cucharadita de aceite de coco;
- 2 sobres de sucralosa;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
En una taza, coloque el aceite de coco, la leche de coco, el huevo, la crema de leche y los sobres de sucralosa. Mezclar todo muy bien. Agregar al final la levadura y el coco rallado y mezclar con delicadeza con un tenedor. Lleve al microondas durante unos 2 a 3 minutos dependiendo de la potencia. ¡Quítese y sirva!
2. Receta de pastel de taza de carbón con almendras
ingredientes:
- 2 cucharadas de harina de coco;
- 1 cucharada de almendras picadas;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 cucharada de leche de coco;
- 1 cucharada de edulcorante culinario;
- 1 huevo;
- pizca de bicarbonato de sodio.
Modo de preparo:
Mezclar todo en una taza con un tenedor, comenzando por los ingredientes líquidos y deje el bicarbonato por último. Es opcional, pero es ideal para formar una corteza crujiente por encima. Lleve al microondas durante 2 minutos. Servir.
3. Receta de pastel de taza de carbón de plátano de plátano
ingredientes:
- 1 plátano amasado;
- 1 huevo;
- 3 cucharadas de harina de castaña de cajú;
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de postre de cacao en polvo;
- 1 cucharadita de azúcar morena;
- 1 cucharadita de aceite de coco;
- 1 cucharadita de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Amasar el plátano con una cuchara, colocar en una taza de 300ml y luego añadir el resto de los ingredientes, mezclar todo hasta obtener una masa homogénea. Lleve al microondas durante 2 minutos. Servir.
4. Receta de pastel de taza low carb de chocolate
ingredientes:
- 1 huevo;
- 1 cucharada de harina de coco;
- 1 cucharada de harina de almendras;
- 1 cucharada de cacao 100%;
- 1 cucharada de azúcar de coco;
- 1/4 taza americana de agua;
- 1/2 cucharada de postre de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Unte una taza de 300 ml con aceite de coco, rompe el huevo y añade los ingredientes secos (harinas, cacao y azúcar). Mezclar con un tenedor hasta que quede homogéneo. Añadir el agua y mezclar de nuevo. Al final coloque la levadura y mezcle rápidamente para incorporar. La masa se queda líquida, es normal. Llevar al microondas por 2, 5 minutos y servir.
5. Receta de pastel de taza low carb de manzana
ingredientes:
- 1/3 manzana picada con la cáscara;
- 1 clara;
- 2 cucharadas de avena;
- 1 pizca de canela;
- 1 cucharadita de miel;
- 2 castañas de las paradas picadas;
- 1 cucharada de café de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en una taza untada recordando poner la levadura por último. Incorpore con la horquilla y lleve al microondas durante 1 minuto y 30 segundos. Servir.
6. Receta de pastel de taza low carb de zanahoria
ingredientes:
- 1 huevo;
- 2 cucharadas de zanahoria cocida y amasada;
- 10 gotas de stevia;
- 1 cucharada de nueces bien triturada;
- 1 cucharada de harina de coco;
- 1/2 cucharada de café de levadura;
- 1 cucharadita de aceite de coco;
- 4 gotas de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Mezclar todo con la ayuda de un tenedor directo en la taza untada. Llevar al microondas durante 2 minutos o hasta asar. Sirva en la propia taza. Si desea añadir un pequeño pedazo de chocolate 70% de cacao en la masa para derretir en el microondas y servir.
7. Receta de pastel de taza de bajo carbón de naranja
ingredientes:
- 1 1/2 cucharada de salvado de trigo;
- 1 cucharada de crema de leche light;
- 2 cucharadas de jugo de naranja;
- ralladuras de naranja;
- 1/2 cucharada de mantequilla light;
- 1 huevo;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 25 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
En el caso de que se produzca un aumento de la producción de alimentos, se debe tener en cuenta que el uso de la leche materna, . Lleve al microondas durante 3 minutos. Servir.
8. Receta de pastel de taza de carbón de limón
ingredientes:
- 3/4 de taza de harina de almendra;
- 2 cucharadas de stevia;
- raspas de limón siciliano;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- pizca de sal;
- jugo de 1 limón siciliano;
- 2 cucharadas de mantequilla light derretida;
- 1 huevo entero ligeramente golpeado.
Modo de preparo:
En un tazón coloque la harina de almendra, stevia, raspas de limón, levadura y sal, mezcle bien, y luego agregue el jugo, mantequilla derretida y huevo y mezcle bien hasta formar una masa uniforme. Divida la masa en dos tazas untadas y coloque una taza en el microondas cada vez, por 1 minuto y 20 segundos. Sirva después en la propia taza o desenrollado.
9. Receta de pastel de taza low carb con salvado de avena
ingredientes:
- 1 1/2 cucharada de salvado de avena;
- 1 cucharada de crema de leche light;
- 1 cucharada de agua;
- 1/2 cucharada de mantequilla light;
- 1 huevo;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 25 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Derrama rápidamente la mantequilla en el microondas durante 10 segundos, añade la crema de leche, el agua, el huevo, el salvado de avena, el edulcorante y la levadura en polvo y bata bien dentro de una taza con ayuda de una horquilla. Lleve al microondas durante 3 minutos. Servir.
10. Receta de pastel de taza low carb de fresa
ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 10 fresas picadas;
- 1 huevo;
- 2 cucharadas de harina de coco;
- 1 cucharada de cacao en polvo 70%;
- 2 cucharadas de leche de coco;
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo;
- 1 cucharada de azúcar demerara.
Modo de preparo:
Lave y corte las fresas y bata en la licuadora hasta que tritura bien. Bata bien los huevos y añade los demás ingredientes, colocando harina y levadura por último. Despeje la masa homogénea en una taza untada con aceite de coco para no pegar. Llevar al microondas durante 3 minutos y servir. Si lo prefiere, prepare una caldera con la fresa para volcar por encima.
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