10 recetas de pastel de naranja Fit
La naranja es una de las frutas más refrescantes y de sabor más agradable. Se trata de una fruta constantemente consumida, ya sea entera o exprimida como jugo natural. Todos saben de sus propiedades y no es la toa que cuando se está con algún resfriado, la naranja, rica en vitamina C, sea constantemente ingerida.
- Ver también: beneficios anaranjados para la salud y la forma física.
Otra forma de consumir esa fruta y aprovechar sus beneficios es utilizar en la preparación de un pastel de naranja fit. El pastel puede llevar el zumo, el orujo e incluso las cáscaras de la naranja para la preparación, extrayendo todas las propiedades. Para dar aún más energía y disposición para la realización de sus ejercicios físicos, utilice ingredientes orgánicos, integrales, naturales y de bajas calorías en su pastel de naranja fit. ¿Por qué?
1. Receta de pastel de naranja fit con harina sin gluten
ingredientes:
- 200 ml de jugo de naranja natural;
- 1 taza de té de aceite de canola;
- 2 huevos;
- 2 tazas de té de harina sin gluten;
- 2 tazas de té de azúcar demerara;
- 2 cucharaditas de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Encienda el horno a una temperatura de 180 grados. Ya separe una asadera rectangular o si prefiere una redonda con agujero en el centro y unte y enfadarse. Esprima el jugo de naranja hasta dar 200 ml, usted necesitará unas 3 naranjas. Bata el aceite, el jugo y los huevos en la licuadora hasta mezclar todo. En un bowl coloque los ingredientes secos y mezcle. A continuación, incorpore la crema batida y mezcle suavemente con una espátula. Despeje la masa en la bandeja y lleve al horno durante 45 minutos o hasta dorar. Deje enfriar para desenrollar. Servir.
2. Receta de pastel de naranja fit con harina integral
ingredientes:
- 200 ml de jugo de naranja natural;
- 1 taza de té de aceite de canola;
- 2 huevos;
- 2 xiíaras de harina integral;
- 1 taza de azúcar morena;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Esprima las naranjas hasta obtener la cantidad deseada. Bata ese jugo con los huevos y el aceite en la licuadora, entonces incorpore esa crema a los ingredientes secos en un tazón. Recuerde incorporar la levadura por último y mezclar hasta disolver. Despeje en una bandeja de silicona o untada y espolvoreada y lleve al horno medio previamente calentado por 40 a 45 minutos. Usted puede exprimir más una naranja para regar por encima de la torta con la raíz para que se quede más mojado y sabroso. Servir.
3. Receta de pastel de naranja fit con fécula de patata
ingredientes:
- 2 huevos orgánicos;
- 1 taza de azúcar orgánico;
- 1 taza de jugo de naranja;
- cáscara de 1/2 naranja;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 1/2 taza de harina de arroz;
- 1/2 taza de fécula de patata;
- 1 cucharada de levadura.
Modo de preparo:
Lleve los huevos, el azúcar y la cáscara de naranja en la licuadora. Bata todo. Entonces añada el jugo de naranja, aceite y bata de nuevo. Transfiera a un bowl e incorpore las harinas mezclando suavemente. Agregar la levadura por último. Separe una forma y unte con aceite y harina de arroz. Agregar la masa y llevar al horno precalentado a 200 grados por media hora o hasta asar.
4. Receta de pastel de naranja con menos huevos
ingredientes:
- 2 naranjas peladas y picadas;
- 1 clara;
- 2 tazas de azúcar morena;
- 2 huevos enteros;
- 1/2 taza de margarina light;
- 2 tazas de harina de trigo integral;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, excepto la levadura y la harina. Transfiera a un tazón e incorpore la harina hasta formar una masa homogénea. Añada la levadura e incorpore con una cuchara o una espátula sin mover mucho. Llevar al horno medio por 40 minutos en una asadera untada y debidamente enharinada. Al colocar el palillo o la horquilla y salir seco es porque está listo. Dibuje y sirva.
5. Receta de pastel de naranja fit con coco
ingredientes:
- 1 naranja con cáscara;
- 2 huevos;
- 1 taza de edulcorante culinario;
- 2 cucharadas de aceite de coco;
- 1 taza de leche de coco light;
- 2 tazas de harina de arroz;
- 1/2 taza de coco rallado sin azúcar;
- 1 cucharada de levadura.
Modo de preparo:
Encienda el horno a temperatura media. Higienice la naranja con la corteza y corte la fruta en cuatro partes. Retira las semillas y parte blanca del medio que contribuye al amargor. Bata la naranja con la cáscara en la licuadora y añada los huevos, aceite, leche de coco y edulcorante. Bata por unos minutos. Entonces agregue la harina y bata de nuevo. Incorpore el coco rallado y la levadura y mezcle suavemente. Transfiera a una asadera untada y enharinada y salpicada con coco al fondo y lleve al horno durante 30 minutos. Servir.
6. Receta de pastel de naranja fit con avena
ingredientes:
- 1 taza de jugo de naranja;
- 1/2 taza de azúcar morena;
- 1/4 taza de aceite de maíz;
- cáscara de 2 naranjas ralladas;
- 1 1/4 taza de harina de trigo;
- 1 cucharadita de levadura química en polvo;
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio;
- 3/4 tazas de avena en copos finos;
- 1 clara de huevo;
- 1/2 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Encienda el horno a 180 grados. Mientras tanto mezcle el jugo de naranja con el azúcar, el aceite y la cáscara de naranja en una olla. Llevar al fuego hasta que empiece a hervir. Agregar la esencia de vainilla y canela. Dejelo enfriar. En un tazón mezclar la harina, la levadura y el bicarbonato. Pasa la avena a la licuadora para voltear polvo e incorporar la otra harina. Agregar la clara en la olla reservada y mezclar bien. Vierta esta crema sobre la masa y revuelva todo hasta formar una sola masa homogénea. Despeje esta masa en una bandeja de silicona o untada. Llevar al horno durante 50 minutos.
7. Receta de pastel de naranja fit cacao
ingredientes:
- 4 huevos;
- 2 tazas de azúcar demerara;
- 1 taza de aceite de girasol;
- 1 taza de jugo de naranja caliente;
- 1 taza de cacao en polvo;
- esencia de vainilla a gusto;
- 2 tazas de harina con levadura.
Modo de preparo:
Bata huevos, azúcar, aceite, cacao y vainilla en la licuadora hasta formar una crema. A continuación, agrega el jugo de naranja caliente y bata de nuevo. En un tazón añada esa crema e incorpore la harina, revolviendo durante 5 minutos hasta que esté aireada y homogénea. Despeje la masa en forma de torta grande. Llevar a hornear en horno medio precalentado por 40 minutos. Si lo desea, puede hacer una salsa de naranja con cacao para acompañar.
8. Receta de pastel de naranja fit sin azúcar
ingredientes:
- 4 huevos;
- 4 cucharadas de harina de trigo;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 2 plátanos nanánicos bien maduros amasados;
- 2 vasos de jugo de naranja;
- las ralladuras de naranja a gusto.
Modo de preparo:
Bata las claras de los huevos en nieve y luego añade las yemas. Coloque los plátanos amasados, harina de trigo, la levadura y las cáscaras de naranja y mezcle todo. Despeje el jugo de naranja y vuelva a mezclar.
Para finalizar coloque la mezcla en una forma untada con margarina light. Llevar al horno y dejar asar a temperatura media hasta dorar. Después de enfriar, desenrollar.
9. Receta de pastel de naranja fit con miel
ingredientes:
- 200 g de azúcar morena;
- 1 cucharada de miel;
- 200 g de margarina light;
- 4 huevos;
- las ralladuras de la cáscara de una naranja;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 200g de harina de trigo.
jarabe
- jugo de 4 naranjas;
- 300 gramos de miel.
Modo de preparo:
Bata bien el azúcar y la margarina hasta formar una crema amarillenta. Agregar los 4 huevos y seguir batiendo. Añada las ralladuras de la corteza de la naranja, la harina y la levadura. Deje la masa descansar por 15 minutos. Llevar al horno suave, en forma untada. Despeje la caldera hecha con las naranjas y la miel sobre la torta todavía caliente. Servir.
10. Receta de pastel de naranja con almendras
ingredientes:
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 200 gramos de almendras molidas;
- 200 gramos de harina de trigo;
- cáscara rallada de 1 naranja;
- 200 gramos de mantequilla light;
- 200 gramos de azúcar demerara;
- jugo de 2 naranjas;
- 3 huevos.
Modo de preparo:
Haga una crema de los huevos y el azúcar golpeando bien. A continuación agregue la mantequilla y las almendras golpeando hasta ensamblar. Añadir harina, levadura, jugo y cascada naranja e incorporar con una espátula. Despeje en una forma y lleve al horno durante 50 minutos. Espera enfriar, deshacer, disponer en un hermoso plato y decore con tiras de naranja y almendras.
6 Recetas de Caponata de Berinjela Light
Caponata es un plato italiano típico de Sicilia, que consiste en berenjena salteada y rehogado con tomate y cebolla en el aceite, templado con alcaparras y vinagre y un toque agridulce. Esta es la receta clásica y los ingredientes base para la preparación, pero dependiendo de la región de Italia, puede llevar piñón, apio y también pescados y mariscos. Aquí
10 Recetas de Pastel de Microondas Light
Comer pastel ya se ha convertido en una tradición en fechas conmemorativas desde hace siglos, además de los fines de semana o simplemente cuando da esa voluntad loca por dulce, ¿no es así? El problema es que el pastel suele ser un postre calórico, principalmente aquellos que llevan rellenos y cubiertas que lo hacen todo más delicioso, pero también engordante. El qu
