10 Recetas de Pastel de manzana integral
La receta de pastel de manzana es de costumbre en las familias más tradicionales. El sabor de este pastel es lo que lo hace tan amado por las personas. La manzana tiene un sabor cítrico sabroso y utilizar esta fruta para la preparación de tortas y tortas puede ser una gran elección.
La manzana es una fruta que protege el cuerpo contra enfermedades, elimina grasa por disminuir la absorción de azúcar, es rica en fibra, posee muchos nutrientes y vitaminas, protege los huesos, ayuda a combatir el asma, reduce el colesterol, previene el Alzheimer, previene el cáncer de pulmón, de mama, colon e hígado y ayuda en el tratamiento de la diabetes. ¿Quieres más o estás bien?
Para que usted disfrute de todos estos beneficios de la manzana, lo ideal es consumir la fruta fresca y pura, con la cáscara, pero abajo separamos algunas recetas de pastel integral de manzana que pueden ayudar en la obtención de esas ganancias, funcionales y deliciosas.
1. Receta de pastel integral de manzana
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
2. Receta de pastel integral de manzana con avena
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de avena en copos;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
3. Receta de pastel integral de manzana con canela
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 2 cucharadas de canela;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
4. Receta de pastel integral de manzana y plátano
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 plátanos nano;
- 2 huevos;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara y dos plátanos en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
5. Receta de pastel integral de manzana con castaña
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de castañas picadas;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
6. Receta de pastel integral de manzana con nueces y miel
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de nueces;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa (excepto la miel) y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera a amontonar, desenrollar y servir con miel por encima.
7. Receta de pastel integral de manzana con granola
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de granola;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los demás ingredientes de la masa (excepto la granola) y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados y la granola por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
8. Receta de pastel integral de manzana con frutas cristalizadas
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de frutas cristalizadas;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los demás ingredientes de la masa (excepto los frutales) y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados y las frutas cristalizadas por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
9. Receta de pastel integral de manzana con pasas
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de harina integral;
- ½ taza de azúcar morena;
- 1 taza de uvas pasas;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa (excepto la uva pasa) y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados y la uva pasa por encima y lleve a hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
10. Receta de pastel integral de manzana con coco
ingredientes:
- 3 manzanas;
- 2 huevos;
- 1 taza de harina integral;
- 1 taza de coco rallado sin azúcar;
- ½ taza de azúcar morena;
- ¼ de taza de aceite de coco;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 1 cucharada de esencia de vainilla.
Modo de preparo:
Higiene las manzanas. Corte dos manzanas con cáscara en trozos gruesos y lleve a la licuadora, revolviendo con la cuchara de madera para ayudar a golpear. Añada los otros ingredientes de la masa y bata de nuevo hasta formar una pasta. Reserva. Pelar la tercera manzana y cortar en cubitos. Separe una forma antiadherente, unte o forre con papel vegetal. Despeje la masa, distribuya los cubitos de manzana picados y el coco por encima y lleve para hornear en horno medio precalentado por 30 minutos o hasta que esté dorado. Espera amordiar, desenrollar y servir.
Las Fibras pueden ser realmente la clave para la pérdida de peso?
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