10 Recetas de Agua con Sabor - Beneficios, Cómo Hacer y Consejos
Usted ha experimentado el agua con sabor, también conocida como agua aromatizada o agua saborizada? La mezcla de agua con ingredientes como frutas, hierbas, legumbres, semillas y especias incrementa y agrega sabor al agua, haciendo que el consumo del líquido (que es esencial para la salud humana) más diferente y agradable.
Con eso, quien suele pecar en la ingestión diaria de agua y bebe poco el líquido, gana un atractivo más para aumentar su consumo.
Como si no bastara, los compuestos activos de los ingredientes utilizados en el agua con sabor pueden ser aprovechados por el cuerpo, trayendo aún más beneficios para la salud.
Sin más dilaciones, vamos a aprender cómo hacer algunas recetas de agua con sabor y conocer los beneficios que pueden proporcionarnos?
1. Agua saborizada de piña
ingredientes:
- 1 piña;
- 1 jarra llena de agua fría.
Modo de preparo:
- Pelar la piña, higienizarlo bien y cortar la fruta en pedazos;
- Colocar los pedazos dentro de la jarra llena de agua. Tampar la jarra y llevar a la heladera durante ocho a 10 horas.
Los beneficios como la mejora de la digestión, el combate a las inflamaciones, el equilibrio de electrolitos (que son minerales con carga eléctrica), la disminución de la hinchazón, el fortalecimiento de las encías, la preservación de los dientes y la mejora de la visión están asociados al agua saborizada piña.
- Ver más: Beneficios de la piña - ¿Qué es y propiedades.
Sin embargo, para asegurar que sean aprovechados, se recomienda consumir la fruta en su totalidad y no sólo por medio del agua.
2. Agua aromatizada de limón, hinojo y menta
ingredientes:
- 1 limón-siciliano cortado en rodajas, con la cáscara;
- 10 hojas de menta fresca;
- 1 tallo de hinojo cortado en tiritas finas;
- 1 litro de agua filtrada.
Modo de preparo:
- Higienizar el limón, la hinojo y la menta;
- Llenar una jarra con agua y añadir las rodajas de limón, las hojas de menta y las tiritas de hinojo;
- Tampar la jarra, guardar en la nevera y dejar allí durante ocho a 10 horas. Después de añadir hielo si lo desea, y consumir el agua.
Esta receta de agua con sabor trae beneficios a la salud del sistema digestivo del organismo, además de tener un efecto desintoxicante para el cuerpo.
3. Agua saborizada de manzana
ingredientes:
- 1 l de agua;
- ½ manzana.
Modo de preparo:
- Limpiar bien, pelar y cortar la manzana en rebanadas;
- Colocar las rebanadas de manzana dentro de una jarra con el litro de agua;
- Dejar el agua de manzana descansar durante aproximadamente una hora en el refrigerador antes de consumir.
Se cree que el agua con sabor de manzana puede ayudar en la digestión, el funcionamiento del intestino, la ayuda al proceso de desintoxicación y la disminución de los niveles de colesterol malo, el LDL.
4. Agua saborizada de ciruela
ingredientes:
- 6 ciruelas secas;
- Agua.
Modo de preparo:
- Colocar las ciruelas dentro de un recipiente con agua;
- Llevar a la heladera y dejar reposar en el electrodoméstico durante la noche. Consumir al día siguiente.
El agua con sabor de ciruela puede servir para soltar el intestino, facilitar la digestión, combatir el estreñimiento en bebés de más de seis meses, regular el colesterol y beneficiarse de la circulación sanguínea, además de traer efecto antioxidante. Sin embargo, estos efectos se garantizan incluso mediante el consumo total de la fruta.
- Ver más: Beneficios ciruelo - ¿Qué es y propiedades.
5. Agua aromatizada de canela
ingredientes:
- 1 cucharada de canela natural y sin azúcar;
- 1 l de agua.
Modo de preparo:
- Colocar la cucharada de canela dentro de una jarra con el litro de agua;
- Mezclar bien y reservar el agua de canela de un día para otro antes de beber. Agitar antes de consumir y tomar preferentemente en la mañana en ayunas.
Al ingerir la canela junto con el agua, es posible obtener los siguientes beneficios: acción antioxidante, estímulo al sistema inmunológico, mejora de la digestión, ayuda al control de los niveles de colesterol y triglicéridos y acción anti-inflamatoria.
Sin embargo, es importante saber que la canela no puede ser consumida por personas con hipertensión, problemas cardíacos, rosácea y mujeres embarazadas. Quien tiene diabetes, problemas en los riñones o hígado y las mujeres que están amamantando deben consultar al médico antes de tomar el agua de canela.
Además, la ingesta máxima recomendada es de 6 g o 1 ¼ de cucharaditas de canela al día. Es decir, no beba toda el agua de canela de una vez en un solo día.
6. Agua con sabor de pepino
ingredientes:
- ½ pepino;
- 1 limón;
- 2 ramitas de romero;
- 1 puñado de menta;
- 1 puñado de tomillo;
- 1 jarra llena de agua.
Modo de preparo:
- Lavar bien y rebanar el pepino y el limón;
- Agregar el pepino, el limón y las hierbas en la jarra con agua y almacenar en la nevera a lo largo de una hora antes de servir.
El agua de pepino tiene propiedades antioxidantes, ayuda en la suavidad de la piel, contribuye con el control del apetito y colabora con la disminución de la presión arterial.
Además, el limón y las hierbas utilizadas en el agua no sólo dan un sabor más a la receta, sino que también sirven como fuente de nutrientes como vitamina C, calcio, magnesio, hierro y potasio.
7. Agua aromatizada de uva
ingredientes:
- 1 l de agua mineral;
- 2 tazas de té o 200 g de uvas.
Modo de preparo:
- Despeje el agua dentro de una jarra transparente;
- Lavar bien las uvas y presionar una a una con delicadeza, para estallar la cáscara y no machacarlas. Añadir en la jarra con agua y dejar en la nevera durante al menos tres horas antes de servir. A la hora de beber, añadir hielo, si así lo desea.
Las uvas utilizadas en la receta son fuente de vitamina A y vitamina C y mejoran la circulación de la sangre, actúan en la disminución del acné y traen acción anti-inflamatoria.
8. Agua con sabor de kiwi
ingredientes:
- 1 l de agua;
- 2 kiwis.
Modo de preparo:
- Pelar los kiwis, lavar bien y picar en rodajas;
- Deshacer el agua en una jarra y añadir las rodajas de kiwi. Tampar y dejar en la nevera de un día para el otro. Servir con hielo, si así lo prefiere.
Fuente de vitamina C, vitamina E y zinc, el kiwi beneficia la salud de los dientes, las uñas, los cabellos y la piel. Por lo tanto, también vale la pena aprovechar la fruta al consumir el agua saborizada de kiwi.
- Ver más: Beneficios del kiwi - ¿Qué es y propiedades.
9. Agua aromatizada de naranja, limón y pepino
ingredientes:
- 1 limón tostado, cortado en rodajas, con la cáscara;
- 1 naranja lima, cortada en rodajas, con la cáscara;
- 1 naranja pera cortada en rodajas, con la cáscara;
- 1 pepino cortado en rodajas, con la cáscara;
- 1 l de agua.
Modo de preparo:
- Lavar bien las rodajas de limón, naranja y pepino;
- Despeje el agua en una jarra o una olla transparente y agregue las rodajas de los ingredientes;
- Guardar en la nevera y dejar de un día para el otro en el electrodoméstico. Entonces servir, agregando hielo si lo desea.
Esta agua con sabor tiene acción antioxidante y diurética, es decir, que promueve la eliminación del agua retenida en el organismo a través de la orina, lo que ayuda a disminuir la hinchazón causada por la retención de líquido.
10. Agua saborizada de sandía, gojiberry y cáscara de naranja
ingredientes:
- 1 cucharada de gojiberry;
- 1 l de agua;
- Raspas de la cáscara de ½ naranja;
- 1 taza de té de cubos congelados de sandía.
Modo de preparo:
- Higienizar los ingredientes y verter el agua en una jarra o una olla transparente;
- Añadir los ingredientes en el recipiente y llevar a la nevera de un día para el otro. Entonces, servir y añadir hielo, si así lo desea.
Esta receta de agua con sabor también trae efecto antioxidante y diurético.
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