10 Recetas de Hamburguesa de Soja Light
La hamburguesa es una merienda tradicionalmente consumida en los Estados Unidos. Sin embargo, ya ha ganado el mundo desde hace mucho tiempo. Además de los famosos fast foods que se instalaron en varias partes y son adorados por la gente, muchos también son los restaurantes y la última moda de los alimentos de transporte que sirven hamburguesas gourmet de todo tipo, con hamburguesas artesanales y deliciosas. Sin embargo, la gran mayoría de estos establecimientos suele servir platos bien calóricos, con sándwiches cargados de salsas y condimentos, además de las grasas patatas fritas.
Si usted está de dieta o no es adepto de carnes (vegetariano / vegano), sepa que usted puede preparar su propia hamburguesa de soja light en casa. Se trata de un alimento mucho más sano y nutritivo. ¡Acompaña las recetas de la hamburguesa de soja con diversos condimentos!
1. Receta de hamburguesa de soja light
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado;
- como el bastión de comino.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
2. Receta de hamburguesa de soja light con shoyu
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 huevo;
- pizca de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 1 cucharada de shoyu;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
3. Receta de hamburguesa de soja light con zanahoria
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua;
- 1 zanahoria rallada;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado;
- como el bastión de comino.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
4. Receta de hamburguesa de soja light con pimiento verde
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 1/2 pimiento verde picado;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
5. Receta de hamburguesa de soja light con perejil
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 1 pizca de perejil;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
6. Receta de hamburguesa de soja light con romero
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 1 cucharada de romero;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
7. Receta de hamburguesa de soja light con curry
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de café de curry;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
8. Receta de hamburguesa de soja light con pimienta calabresa
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 1 pizca de pimienta calabresa;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
9. Receta de hamburguesa de soja light con pimienta siria
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de pimienta siria;
- 1 cucharada de café de orégano;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
10. Receta de hamburguesa de soja light con chimichurri
ingredientes:
- 1 taza de té de proteína de soja;
- 2 vasos de agua tibia;
- 3 cucharadas de harina de trigo;
- 1 unidad de huevo;
- como baste de sal;
- como baste de pimienta del reino blanco;
- 2 dientes de ajo amasados;
- 2 cucharadas de harina de rosca;
- 1/2 taza de té de cebolla rallada;
- 1 cucharada de café de chimichurri;
- 1 cucharada de olor verde picado.
Modo de preparo:
Hidrata la proteína de soja en dos vasos de agua tibia. Escurra el agua y exprima para quitar el exceso. Mezclar el huevo, pizca de sal el ajo amasado. Entonces añada la harina de rosca y el trigo y mezcle hasta formar una masa. Agregar los condimentos uno a uno. Entonces, modele las hamburguesas y lleve a hornear en el horno durante 40 minutos o hasta que esté dorado. Sirva con ensalada o en el pan sirio o integral.
La primera cosa que usted debe comer por la mañana para una buena digestión
Todos nosotros tenemos la tendencia de no poner nuestra salud digestiva como prioridad en la dieta. Es algo en que realmente no pensamos en preocuparnos hasta que sea demasiado tarde, o sea, cuando sentimos que algo está mal. Bueno, es hora de empezar a cuidar su salud digestiva antes de que surja algún problema!
10 Recetas de Quiche de Legumbres Light
La quiche es una receta francesa, pero que está más que popularizada en Brasil. Difícil una panadería que no sirva quiches de diferentes sabores. A pesar de la más tradicional ser la de queso, hoy usted encuentra quiches de rellenos variados, y las verduras están incluidas en la preferencia de muchos. Quic
