10 Recetas de Omelete Low Carb

La omelette es siempre una buena salida para quien sigue una dieta baja en el carb preparar con facilidad en el hogar. Usted puede preparar con carnes de su preferencia, como carne molida, atún y pollo, o incluso carnes y quesos más grasientos, si no es un problema para usted. Si lo prefiere, añada sus verduras y verduras favoritas.

A continuación hay algunas sugerencias de recetas de omelet low carb. Usted puede comer por la mañana para un desayuno reforzado, como almuerzo o cena acompañado de una ensalada de hojas frescas. ¿Que tal? ¡Compruebe las recetas, prepare y disfrute!

1. Receta de omelette low carb con coliflor

ingredientes:

• 5 huevos;
• 1 cucharada de mantequilla;
• 150g de queso minas en cubos;
• 150 g de carne molida;
• 100g de coliflor picada;
• 1 cebolla picada;
• 1 tomate en trozos;
• salsinha picada a gusto;
• orégano a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Rehogar la carne molida con la mantequilla en una sartén antiadherente. Añadir cebolla picada, dejar dorar bien y reservar. En un plato bata los huevos con sal. Agregar la carne reservada, añadir el queso, la coliflor picada, el tomate, añadir el orégano y la pimienta, mezclar bien y reservar. En la sartén antiadherente derrite una cuchara de mantequilla junto con la cebolla y deje dorar. A continuación verter el contenido que estaba en el plato y dejar firmar y dorar. Girar y dejar dorar del otro lado. Servir!

2. Receta de omelette low carb con espinaca

ingredientes:

• 3 huevos;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto;
• queso mozzarella picada a gusto;
• 1 tomate picado;
• albahaca al gusto;
• hojas de espinacas picadas.

Modo de preparo:

Bata los huevos con la sal y la pimienta hasta que quede espumoso en un tazón. Lleve el tomate para rehogar con la espinaca en una sartén antiadherente con mantequilla. Cuando se marchita agregue la mezcla de huevos en la sartén y deje que se calienta a fuego bajo. Cuando firme, gire y deje dorar del otro lado. Añadir la albahaca fresca y servir.

3. Receta de omelette low carb con calabaza

ingredientes:

• 3 huevos;
• 3 claras;
• olor verde picado a gusto;
• cebolla verde picada a gusto;
• 1/2 tomate picado;
• sal a gusto;
• 1 calabacín rallado;
• 1 cebolla picada a gusto.

Modo de preparo:

Bata claras y agregue los huevos. Añada todos los ingredientes y mezcle bien. Separe una asadera antiadherente, unte con aceite de coco. Añada la mezcla y deje calentarse a fuego lento hasta que se firme y dorada. Girar y dejar dorar del otro lado. Sirva con hojas frescas.

4. Receta de omelette low carb con pollo

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 2 claras;
• 120 gramos de pollo deshilachado;
• salsinha picada a gusto;
• 1/2 tomate picado;
• 1/2 calabaza picada cruda;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Caliente una sartén antiadherente untada con aceite, retirando el exceso con papel toalla. Bata los huevos y vierta en la sartén. Colocar el pollo deshacer, el tomate picado, la calabaza picada, salchichas y sazonar a gusto. Cuando los bordes comiencen a desgarrar de la olla y la omelete esté firme, gire y deje dorar del otro lado. Dejar otro 1 minuto. Servir!

5. Receta de omelette low carb con bacon

ingredientes:

• 3 huevos batidos;
• 200 gramos de bacon picado;
• 1 tomate picado;
• hierbas a gusto;
• pimienta al gusto;
• sal a gusto.

Modo de preparo:

Bata los huevos y condimenta con sal y pimienta. Pique los tomates. Pique el bacon en cubos. Lleve el bacon para rehogar en una sartén antiadherente. No necesita agregar mantequilla o aceite, ya que el propio bacon suelta su grasa. Cuando dorar, coloque los tomates, los huevos y las hierbas. Deje firmar y dorar. Doblar por la mitad y servir.

6. Receta de omelette low carb con brócoli

ingredientes:

• 5 huevos;
• 1 cucharada de mantequilla;
• 150g de queso cottage;
• 150 g de carne molida;
• 100g de brócoli picado;
• 1 cebolla picada;
• 1 tomate en trozos;
• salsinha picada a gusto;
• orégano a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Rehogar la carne molida con la mantequilla en una sartén antiadherente. Añadir cebolla picada, dejar dorar bien y reservar. En un plato bata los huevos con sal. Añadir la carne reservada, añadir el queso, el brócoli picado, el tomate, añadir el orégano y la pimienta, mezclar bien y reservar. En la sartén antiadherente derrite una cuchara de mantequilla junto con la cebolla y deje dorar. A continuación verter el contenido que estaba en el plato y dejar firmar y dorar. Girar y dejar dorar del otro lado. Servir!

7. Receta de omelette low carb con coles

ingredientes:

• 3 huevos;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto;
• queso mozzarella picada a gusto;
• 1 tomate picado;
• albahaca al gusto;
• hojas de coles picadas.

Modo de preparo:

Bata los huevos con la sal y la pimienta hasta que quede espumoso en un tazón. Llevar el tomate para rehogar con la col en una sartén antiadherente con mantequilla. Cuando se marchita agregue la mezcla de huevos en la sartén y deje que se calienta a fuego bajo. Cuando firme, gire y deje dorar del otro lado. Añadir la albahaca fresca y servir.

8. Receta de omelette low carb con atún

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 2 claras;
• 1 lata de atún escurrido;
• salsinha picada a gusto;
• 1 tomate picado;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Caliente una sartén antiadherente untada con aceite, retirando el exceso con papel toalla. Bata los huevos y vierta en la sartén. Coloque el atún escurrido, el tomate picado, perejil y sazonar a gusto. Cuando los bordes comiencen a desgarrar de la olla y la omelete esté firme, gire y deje dorar del otro lado. Dejar otro 1 minuto. Servir!

9. Receta de omelette low carb con carne molida

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 3 claras;
• 200 gramos de carne molida;
• salsinha picada a gusto;
• 1/2 tomate picado;
• aceitunas verdes picadas;
• 1/2 diente de ajo picado;
• sal a gusto;
• pimienta al gusto.

Modo de preparo:

Calentar una sartén antiadherente untada con aceite y dorar el ajo. A continuación, agregue la carne molida, las aceitunas y los tomates y deje rehogar. Bata los huevos, sazona a gusto y vierta en la sartén. Añadir salsinha. Cuando los bordes comiencen a desgarrar de la olla y la omelete esté firme, gire y deje dorar del otro lado. Dejar otro 1 minuto. Servir!

10. Receta de omelette low carb con palmito

ingredientes:

• 3 huevos;
• 3 claras;
• olor verde picado a gusto;
• cebolla verde picada a gusto;
• 1/2 tomate picado;
• sal a gusto;
• 1 taza de palmito picado;
• 1 cebolla picada a gusto.

Modo de preparo:

Bata claras y agregue los huevos. Añada todos los ingredientes y mezcle bien. Separe una asadera antiadherente, unte con aceite de coco. Añada la mezcla y deje calentarse a fuego lento hasta que se firme y dorada. Girar y dejar dorar del otro lado. ¡Sirva enseguida!

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