Determinada a Perder Peso Sin Cirugía, Mujer de 136 Kg Pierde 65 Kg
Tara Kavanagh siempre tuvo varios miembros de la familia obesos o por encima del peso, entonces ella siempre creía que estaba "destinada a ser gorda".
La madre de tres hijos de Dakota del Norte, en Estados Unidos, a los 35 años de edad, ya llegó a pesar más de 90 kg en sus 1, 70 m de altura. Cuando empezó a tener hijos, el peso del embarazo la llevó a los 136 kg. Después de tener su segundo hijo, ella sabía que necesitaba cambiar.
"Yo era una joven madre de dos chicas, aún al principio de mis 20 años, y decidí que no quería vivir el resto de mi vida obesa e insalubre", dijo. "Yo quería ser una madre activa y ser capaz de jugar con mis hijas. Yo también quería vivir mi vida, no sólo existir. "Yo quería experimentar cosas nuevas y sentí mi tamaño privándome de eso".
Algunos de sus familiares optaron por hacer una cirugía de pérdida de peso, pero todos acabaron ganando el peso de vuelta. Entonces, ella se vio determinada a seguir una ruta diferente.
"Durante mucho tiempo, sentí que la cirugía era mi única opción debido a mi tamaño, no había que perder tanto peso por su cuenta. Pero después de ver a mis parientes ganar el peso de vuelta, yo sabía que el secreto no era la cirugía ", dice ella.
"Tenía que cambiar mi estilo de vida y yo estaba decidida a resolver esto para evitar que yo pasara todo ese dinero y atravesara todo el dolor de una cirugía por algo que nunca vi funcionar a largo plazo para cualquiera que sabía que había hecho ".
Kavanagh admite que nunca se acostumbró a las rutinas de ejercicios en el pasado porque estaba aburrida antes de ver algún resultado. Cuando empezó a hacer ejercicios de Jillian Michaels, ella finalmente encontró un programa de buena forma que podría cumplir.
"Los entrenamientos de Jillian siempre son divertidos y espero que los hagan", dice. "Cuando empiezo a acostumbrarse con un entrenamiento, otro aparece, así que nunca me aburría. También he disfrutado el hecho de que existe una variedad de niveles de intensidad para la mayoría de los movimientos, entonces, no importa el peso que tenía, yo podría tener un buen entrenamiento. Todavía hago los mismos entrenamientos hoy. Sólo he subido el nivel de intensidad ahora! "
Ella también comenzó a prestar más atención a lo que ella come.
"Yo solía comer simplemente porque estaba con tedio", dice Kavanagh. "Nunca pensaba en lo que estaba comiendo, cuántas calorías tenía, la calidad, etc. Comía porque me hacía sentir bien ".
Inicialmente, Kavanagh comió los mismos alimentos de siempre, pero empezó a disminuir sus porciones.
"Yo sabía que si yo cambiar demasiado demasiado rápido me quedaría sobrecargado y desistiría", dice ella. "Después de que el peso comenzó a caer, comencé a aprender maneras más sanas de comer. Pasé mi foco a las calorías después de eso. He utilizado una aplicación móvil junto con un rastreador de actividad física, y he estado perdiendo peso con facilidad! "
Ahora, Kavanagh se concentra en comer alimentos no procesados y orgánicos lo máximo posible, y sigue la regla 80/20 en su dieta. "Todavía necesito mis deleites de vez en cuando", dice ella.
Perder 65 kg dio a Kavanagh una vida totalmente nueva.
"La mejor parte de perder peso fue ganar confianza para realmente vivir mi vida y experimentar cosas nuevas", dice ella. "No dejo mi cuerpo privarme de nada más.
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