10 Recetas de Pipoca Saludable
Las palomitas caseras con maíz pueden ser nutritivas, así como otros cereales. Se trata de un alimento rico en antioxidantes, fibras y polifenoles presentes en su casquinha y ayuda a combatir la compulsión por comida, pues tiene efecto saciante.
Por supuesto, la forma en que usted prepara las palomitas se determinará si será sano y fíjese o no. Las versiones con condimentos y sajés industrializados, exceso de mantequilla, azúcares y chocolate, pueden no ser las mejores opciones.
A continuación encontrarás recetas de palomitas saludables dulces y saladas variadas. Agregar los condimentos de la preferencia, siempre y cuando sean naturales. Opte por usar el aceite de oliva, mantequilla de ghee o aceite de coco en la preparación. Si se hace en el microondas, utilice sólo agua. ¡Buena preparación y apetito!
1. Receta de palomitas saludables en el microondas
ingredientes:
- 1/2 taza de té de maíz;
- 2 cucharadas de agua;
- 1 pizca de sal marina.
Modo de preparo:
Coloque el maíz y el agua en un recipiente alto, cubra con plástico película, haga unos agujeros con la horquilla en el plástico y lleve al microondas durante unos 6 minutos en potencia alta. El tiempo puede variar de acuerdo con el aparato, por lo que cuando deje de estallar, retire.
2. Receta de palomitas saludables en la olla
ingredientes:
- 1 taza de té de maíz;
- 2 cucharaditas de aceite de oliva;
- sal del Himalaya a gusto.
Modo de preparo:
Colocar el maíz con el aceite en una cacerola y condimentar con sal. Tapa y deje en el fuego medio hasta que empiece a estallar, entonces reduzca el fuego y deje hasta dejar de estallar. Servir.
3. Receta de palomitas saludables con canela
ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 1 cucharadita de canela;
- 1 taza de té de maíz.
Modo de preparo:
Agregar la canela en el aceite de coco y mezclar. Normalmente estrope el maíz en una cacerola con esa mezcla. A la hora de servir, condimentar con más canela. Servir!
4. Receta de palomitas saludables con chocolate
ingredientes:
- 1 taza de té de maíz para palomitas de maíz;
- 1 cucharadita de cacao en polvo;
- 2 cucharaditas de aceite de coco.
Modo de preparo:
Me saca las palomitas en una cacería con aceite de coco. ¡Después condimenta con cacao, mezcle bien y sirva!
5. Receta de palomitas saludables con hierbas
ingredientes:
- 1 taza de té de maíz;
- 2 cucharaditas de aceite de oliva;
- sal del Himalaya a gusto;
- orégano a gusto;
- tomillo a gusto;
- alecrim a gusto;
- salsinha a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparo:
Colocar el maíz con el aceite en una cacerola y condimentar con sal. Tapa y deje en el fuego medio hasta que empiece a estallar, entonces reduzca el fuego y deje hasta dejar de estallar. Añadir mezcla de condimentos y servir.
6. Receta de palomitas saludables con jengibre
ingredientes:
- aceite de coco;
- azúcar de coco;
- 1 taza de maíz;
- jengibre rallado a gusto.
Modo de preparo:
Coloque aceite de coco en la olla, añada algunas pizas de azúcar de coco y mezcle. Agregar el maíz y estrope normalmente. Al servir, salpique el jengibre a gusto por encima.
7. Receta de palomitas saludables con mascota
ingredientes:
- 1/2 taza de maíz para palomitas de maíz;
- 1 cucharada de aceite de coco;
- 2 cucharadas de azúcar morena.
Modo de preparo:
Colocar todos los ingredientes en la olla, revolviendo suavemente, cuando empiece a estallar, tapar y apagar el fuego y dejar estallar completamente antes de abrir. Servir!
8. Receta de palomitas saludables con pimentón
ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva español;
- 1 taza de té de maíz para palomitas de maíz;
- 1 cucharadita de patata picante;
- sal a gusto.
Modo de preparo:
En una olla, junte el aceite de oliva y el maíz. Mezclar hasta que las palomitas comiencen a estallar. Sacuda la olla hasta que todos los granos de maíz estallan completamente. ¡Sazonar con la patata y la sal y servir!
9. Receta de palomitas saludables con naranja
ingredientes:
- 3 cucharadas de mantequilla ghee;
- 1/4 taza de té de azúcar demerara;
- raspas de 1/2 naranja;
- 1/2 fava de vainilla;
- 1/2 taza de té de maíz de palomitas.
Modo de preparo:
En un tazón mezclar el azúcar, las rajas y las semillas de la vainilla. Reserva. Saca las palomitas en la mantequilla ghee. Colocar en un tazón y espolvorear con la mezcla preparada. Servir!
10. Receta de palomitas saludables con miel
ingredientes:
- 3 cucharadas de mantequilla ghee;
- miel a gusto;
- 1/2 taza de té de maíz de palomitas.
Modo de preparo:
Saca las palomitas en una cacerola tapada con la mantequilla ghee. Colocar en un tazón y regar con miel. Servir.
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