10 Recetas de Pizza de Abobrinha Light
La pizza es una receta tradicional italiana consumida con frecuencia por los amantes de la gastronomía en todo el mundo. Sin embargo, si usted sigue una dieta alimenticia restringida, sana o tiene el objetivo de adelgazarse, es difícil consumir esa delicia, ya que generalmente la pizza es mega calórica, ya que puede venir rellena con catupiry, calabresa y otros alimentos grasos. Sin embargo, una opción indicada para quien desea perder peso son aquellas de verduras, como la pizza de calabaza light. Se trata de una pizza sabrosa y con pocas calorías.
A continuación se presentan algunas recetas de esta pizza de calabaza light, incrementada con algunas proteínas permitidas u otros ingredientes liberados. ¡Buen provecho!
1. Receta de pizza de calabaza ligera simple
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
2. Receta de pizza de calabaza light con el pecho de pavo
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 150 gramos de pecho de pavo rebanado;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
3. Receta de pizza de calabaza light con atún
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 1 lata de atún light escurrido;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
4. Receta de pizza de calabaza light con cream cheese
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- 200 gramos de cream cheese light;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
5. Receta de pizza de calabaza light con berenjena
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 1 calabacín cortado en rodajas;
- 1 berenjena cortada en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabaza y berenjena y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
6. Receta de pizza de calabaza light con camarón
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 100 gramos de camarón salteado en el ajo;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
7. Receta de pizza de calabaza light con zanahoria
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 1 tomates cortados en rodajas;
- 1 zanahoria rallada;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
8. Receta de pizza de calabaza light con pollo
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 200 gramos de pollo cocido y deshilachado;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
9. Receta de pizza de calabaza light con sardina
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 1 lata de sardina ligera escurridida;
- 2 tomates cortados en rodajas;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
10. Receta de pizza de calabaza ligera con vainilla y tomate seco
ingredientes:
masa
- 3 tazas de té de harina de trigo;
- 1 cucharada de margarina light;
- 3/4 taza de té de leche desnatada;
- 1 huevo;
- 1 cucharada de café de sal;
- 3 cucharaditas de levadura química en polvo.
relleno
- 2 calabacines cortados en rodajas;
- mussarela de búfala a gusto;
- 1 taza de vaina picada;
- tomate seco a gusto;
- albahaca fresca a gusto;
- ajo a gusto.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande y soplar con las manos hasta que la masa se homogeneiza y empiece a desgastar. Abra la masa bien fina en una superficie lisa y enharinada. Esparcir la salsa de tomate casera sobre la masa a voluntad, disponer las rodajas de calabacines y luego colocar los otros ingredientes. Salpique condimentos a gusto y lleve al horno medio precalentado por media hora o hasta que asa. Sirva a continuación.
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