10 Recetas de Sandwich de Rosbife Light
El rosbife es un alimento altamente consumido en la cultura inglesa. Es la famosa carne servida tostada por fuera y mal pasada y rosada por dentro. Dono de un sabor fuerte e inconfundible, el rosbife puede tener muchos adeptos y fans por ahí, incluso aquí en Brasil. Se puede añadir a los sándwiches y componer un plato delicioso y bien nutritivo para el consumo. Por ser una proteína, puede traer más fuerza para entrenamientos, aumentando el rendimiento de atletas.
Muchas personas pueden apreciar el rosbife incorporado a otros ingredientes saludables como verduras y vegetales. A continuación hay sugerencias de recetas de bocadillo de rosbich light con bajas calorías para degustar de una merienda bien sana para el día a día y altamente energético.
1. Receta de sándwich de rosbife light con berro
ingredientes:
- 100 gramos de aceitunas negras sin hueso;
- 100 gramos de ricota amasada;
- orégano fresco a gusto;
- 8 rebanadas de pan integral;
- 2 tomates rebanados;
- 100 gramos de ralladura rebanada;
- 2 tazas de té de berro.
Modo de preparo:
Bata la aceituna y ricota en el procesador y añada condimentos. Coloca cucharadas de esa pasta en el pan integral y por encima coloca las rodajas de tomate y berro. Servir.
2. Receta de sándwich de rosbife light con pepino
ingredientes:
- 2 rebanadas de pan de forma integral;
- 2 cucharadas de requesón light;
- 4 rebanadas finas de rosbife;
- 1 zanahoria pequeña rallada;
- ½ pepino en rebanadas;
- hojas de lechuga.
Modo de preparo:
Haga el pre-preparado mencionado en los ingredientes. Disponga todos los ingredientes dentro del pan, cierra y sirva a la hora.
3. Receta de sándwich de rosbife light con mostaza
ingredientes:
- 4 cucharadas de mayonesa light;
- 4 rebanadas de pan negro integral;
- 300 g de rosbetas light en rebanadas;
- 2 cucharadas de mostaza;
- 1 cebolla cortada en rodajas;
- 1 pepino cortado en rodajas.
Modo de preparo:
Primero, pase la mayonesa en los panes, disponga las rebanadas de rosbif, mostaza y cebolla. Añadir el pepino, cerrar, cortar por la mitad y servir.
4. Receta de sándwich de rosbidez light con rúcula
ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 diente de ajo picado;
- sal a gusto;
- hierbas frescas a gusto;
- 100 gramos de rosbifás en rebanadas;
- 4 rebanadas de pan de forma integral;
- 2 tazas de té de rúcula.
Modo de preparo:
Lave bien la rúcula y reserve hojas picadas. Incorpore el rosbife picado con hierbas, ajo, sal y aceite. Recoger los panes con el rosbich templado y añadir hojas de rúcula. Servir.
5. Receta de sándwich de rosbetas light con zanahoria
ingredientes:
- 100 gramos de ralladura rebanada;
- 1 bagueta integral;
- 1 zanahoria rallada;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- hojas de lechuga;
- 1 cucharada de maíz.
Modo de preparo:
Añada todos los ingredientes de manera uniforme dentro de la tarta. Si lo necesita, añada un poco de sal y otros condimentos de la preferencia. Sirva a la misma hora.
6. Receta de sándwich de rosbuit light con aceitunas
ingredientes:
- 4 rebanadas finas de rosbife;
- aceitunas negras picadas;
- 2 rebanadas de muela ligera;
- 1 cucharada de mayonesa light;
- olor a gusto;
- 1 pan integral o wrap.
Modo de preparo:
Separe una tarta integral, pan integral o wrap y rellene con rosbife, muela, disponga las aceitunas, mayonesa y olor verde. Servir.
7. Receta de sándwich de rosbife light con huevo
ingredientes:
- 1 huevo cocido cortado en rodajas;
- 100 gramos de rosbife en rodajas finas;
- el berro a gusto;
- condimentos a gusto;
- pan de forma integral.
Modo de preparo:
Lavar bien el berro y escurrir. Separe el pan de forma, coloque el rosbif, el berro, huevo cocido cortado en rebanadas, condimentos de la preferencia y sirva.
8. Receta de sándwich de rosbife light con alcaparras
ingredientes:
- 2 cucharadas de alcaparras;
- rebanadas de rosbife;
- 2 hojas de lechuga;
- 1 cucharada de miel;
- tomate-cereza cortado por la mitad;
- 2 rebanadas de pan integral.
Modo de preparo:
Opte por algún pan integral de la preferencia y rellene con los ingredientes. Si desea agregar más vegetales. Servir.
9. Receta de sándwich de rosbetas light con calabaza
ingredientes:
- 1/2 calabacín picado;
- 1 diente de ajo amasado;
- aceite de oliva;
- rebanadas de rosbife;
- olor verde.
Modo de preparo:
Lleva la calabacín para rehogar en el aceite con ajo. Recoger el pan con la calabacín, rosbif y salpique el olor verde. Servir.
10. Receta de sándwich de rosbetas light con remolacha
ingredientes:
- 1 remolacha rallada;
- 5 rebanadas de rosbife;
- 1 tomate picado;
- aceite de oliva;
- 2 cucharadas de queso cottage;
- pan Sírio.
Modo de preparo:
Recoger el pan sirio con todos los ingredientes, llevar en la sartén para tostar levemente y servir.
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