10 Recetas de Smoothie de piña para adelgazar
El smoothie es aquella receta ideal para aquellos días que el calor es intenso, pues se trata de una receta que se toma bien helada y es extremadamente refrescante. Generalmente se hace a base de alguna fruta o vegetales.
A continuación se presentan recetas de smoothie de piña para adelgazarse, con versiones más saludables de ingredientes con yogurt, leche de coco, agua y frutas y vegetales para que usted se deleite. Estos smoothies deben prepararse con alimentos frescos y preferentemente orgánicos. Evite endulzar. ¡Prepara en casa y comente lo que te pareció!
1. Receta de smoothie de piña con plátano
ingredientes:
- 1 taza de piña congelada;
- ½ plátano medio;
- ½ taza de té de hielo picado;
- ½ taza de yogurt griego de vainilla;
- 1 ½ tazas de leche de coco.
Modo de preparo:
Lleve la piña, el plátano y el yogurt para batir la licuadora con el hielo. Añadir una taza de leche de coco y batir hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir el resto de la leche de coco y servir.
2. Receta de smoothie de piña con jengibre
ingredientes:
- 1 taza de piña congelada;
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado;
- 1/2 cucharada de semillas de lino.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta que quede homogéneo y sirva a continuación.
3. Receta de smoothie de piña con menta
ingredientes:
- 400 g de piña picada sin cáscara;
- 150 g de cubitos de hielo;
- 100 g agua filtrada;
- 3 hojas grandes de menta.
Modo de preparo:
Coloque la piña, el hielo y las hojas de menta para golpear la licuadora por un minuto. Añada el agua y bata de nuevo. Servir.
4. Receta de smoothie de piña con frambuesa
ingredientes:
- 100 g de piña cortadas en rebanadas;
- 100 g de frambuesas;
- 3 cubos de hielo;
- 100 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Coloque el agua en la licuadora y añada los otros ingredientes. Bata por unos segundos o hasta que los ingredientes estén homogéneos. Sirva el smoothie con hielo.
5. Receta de smoothie de piña con coles
ingredientes:
- 1 envase de yogurt griego light;
- 1 cucharada de almendras;
- 1/2 taza de arándanos congelados;
- 1/2 taza de piña cortada en cubos congelados;
- 1 taza de coles picadas;
- 3/4 taza de agua.
Modo de preparo:
Lave bien la col y pique. Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa. Añadir hielo a gusto y servir bien helado.
6. Receta de smoothie de piña con papaya
ingredientes:
- 1/2 papaya;
- 1 taza de piña picada;
- 1/2 taza de hielo;
- 1/2 taza de yogurt griego light;
- 1/2 cucharada de miel;
- 1/2 cucharada de jengibre;
- 4 hojas de menta;
- jugo de 1 limón.
Modo de preparo:
Retire la pulpa de la papaya, pique la piña descascarada. Lleve todo para golpear la licuadora. ¡Servir a continuación bien helado!
7. Receta de smoothie de piña con espinaca
ingredientes:
- 1 taza de zanahoria cruda picada;
- 1 taza de piña picada;
- 1 puñado de espinacas;
- 1 rebanada de jengibre;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Pique la zanahoria descascada y la piña pelada. Lave la espinaca. Bata todo en la licuadora. Sirva con cubitos de hielo.
8. Receta de smoothie de piña con fresa
ingredientes:
- 1/2 taza de agua de coco;
- 1 taza de fresas;
- jugo de un limón;
- 1 taza de piña congelada.
Modo de preparo:
Pique la piña congelada. Bata todo en la licuadora hasta obtener un smoothie cremoso. Sirve a continuación.
9. Receta de smoothie de piña con pepino
ingredientes:
- 1 taza de piña picada;
- 1 pepino descascarado;
- 1 pera;
- jugo de 1 limón;
- 1 puñado de espinacas;
- 10 hojas de menta;
- 1 cucharada de chia;
- 1 cucharada de agave o miel.
Modo de preparo:
Pique la piña pelada, pique el pepino pelado, pique la pera con cáscara, pero retire las semillas. Lave la espinaca y las hojas de menta. Exprima el jugo del limón. Bata todo en la licuadora con chia y agave o miel. Servir.
10. Receta de smoothie de piña con mango
ingredientes:
- 1/2 mango picado;
- 4 rebanadas de piña;
- 1 pote de yogur natural;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Pelar y pique la manga. Pelar la piña y separar las rebanadas. Bata todo en la licuadora y luego a continuación con hielo.
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