10 Recetas de Smoothie de Fresa para adelgazar
El smoothie, para quien no sabe, nada más es una mezcla de jugo de frutas que puede llevar verduras, yogurt e incluso helado. Se trata de una bebida cremosa que surgió en la década de 60 en California, en Estados Unidos, pero que se expandió por todo el mundo.
Primero, pasó a ser consumido por atletas como bebida energética para ayudar a mejorar el desempeño en los entrenamientos. Algunas versiones de la bebida también existen en el Oriente Medio y en las regiones del Mediterráneo, generalmente con el yogurt, la miel y la fruta fresca.
El smoothie puede ser una bebida que ayuda a adelgazarse si se utilizan ingredientes saludables, frescos y de bajas calorías. ¿Qué tal preparar un smoothie de fresa para adelgazar? Puede ser una deliciosa bebida ligera para consumir.
A continuación hay recetas diferentes de smoothie de fresa con otros ingredientes sanos y deliciosos. ¡Compruebe y prepare para beber en un día caliente!
1. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con brócoli
ingredientes:
- 1 envase de yogurt griego sin grasa;
- 10 almendras;
- 1/4 taza de brócoli con vástagos cortados;
- 1 taza de fresas congeladas;
- 3/4 taza de té verde helado;
- 1 cucharadita de linaza;
- 1/4 cucharadita de canela.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo y sirva la bebida luego bien helada.
2. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con pera y aguacate
ingredientes:
- 1 pera;
- 1 kiwi descascarado;
- 1/4 de aguacate maduro;
- 1 taza de fresas congeladas;
- 1 taza de espinacas;
- 1 envase de yogurt griego sin grasa;
- 1/2 cucharadita de linaza;
- 2 tazas de agua helada.
Modo de preparo:
Corte la pera sin cáscara y sin semillas en cubos. Pique el kiwi descascarado. Corte el aguacate sin cáscara. Lave bien la espinaca. Bata todo en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva con cubitos de hielo sin endulzar.
3. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con granada
ingredientes:
- 100 ml de jugo de granada;
- 1 cucharadita de miel;
- 3/4 de taza de té de fresas congeladas;
- 3 cucharadas de yogurt desnatado;
- 1 cucharada de aceite de linaza;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta que quede espumoso y sirva enseguida.
4. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con naranja
ingredientes:
- 1 naranja descascada y sin piel;
- jugo de una naranja;
- 1/2 pote de yogurt desnatado;
- 2 cubos de hielo;
- 10 fresas picadas.
Modo de preparo:
Bata todo en la batidora o mezclador hasta que se homme. Sirva sin endulzar. ¡Es delicioso!
5. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con açaí
ingredientes:
- 200g de pulpa de açaí;
- 1/2 taza de té de bebida vegetal de arroz;
- 1 taza de té de fresa.
Modo de preparo:
Mezclar todos los ingredientes y batir hasta que sea homogéneo. Servir! Esta bebida es ideal para el pre-entrenamiento, ya que proporciona una dosis extra de energía.
6. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con berries
ingredientes:
- 6 cubos de hielo;
- 1/2 taza de goji berries;
- 10 fresas congeladas;
- 1 taza de té de piña congelada y picada;
- 1 taza de agua de coco helado.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Sirva bien helado!
7. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con jengibre
ingredientes:
- 150 ml de té verde;
- jugo de 1 limón;
- 10 fresas congeladas;
- 4 cucharadas de hojas de menta;
- 1 rodaja fina de jengibre;
- 1 cucharada de semilla de chia.
Modo de preparo:
Bata todo hasta obtener una bebida homogénea. Sirve a continuación para obtener todas las propiedades. El té verde y el jengibre son excelentes, ya que ayudan a acelerar el metabolismo.
8. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con papaya
ingredientes:
- 1/2 papaya;
- 1 taza de fresas;
- 1 taza de bebida de arroz;
- jugo de 1/2 naranja;
- 1 cucharadita de miel;
- 4 cubitos de hielo.
Modo de preparo:
Retire la cáscara de la papaya y separe. Lavar las fresas. Exprima el jugo de la naranja. Lleve todos los ingredientes arriba a la licuadora. Bata todo hasta que quede homogéneo.
9. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con maracuyá
ingredientes:
- 1/2 taza de pulpa de maracuyá;
- 1 taza de piña;
- 1 taza de hielo picado;
- 10 fresas congeladas;
- el edulcorante a gusto (estética).
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora, se enferma a gusto y sirva.
10. Receta de smoothie de fresa para adelgazar con piña
ingredientes:
- 8 cubos de hielo;
- 1 1/2 tazas de fresas congeladas;
- 1 taza de piña congelada y picada;
- 1/2 taza de leche desnatada;
- 1 1/2 tazas de yogur natural desnatado;
- edulcorante a gusto;
- 1 taza de hielo picado.
Modo de preparo:
Bata todos estos ingredientes en la licuadora hasta que quede espumoso y bien helado. Servir.
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