10 Recetas de Jugo de Jiló para adelgazar
El jiló es un fruto tropical muy cultivado en Brasil, pero no es tan apreciado por su sabor amargo. Sin embargo, quien sabe usarlo puede beneficiarse de muchas propiedades que trae para la salud y el adelgazamiento. Una excelente opción para quien desea quemar grasa es el jugo de jiló puro, con limón u otros ingredientes que pueden agregar más fibras y promover una desintoxicación del organismo.
El jugo de jiló para adelgazar puede ser consumido hasta 3 veces al día, siendo que lo ideal es consumir un vaso luego al despertar aún en ayuno. Si lo desea, doble la receta para el día.
El jiló está compuesto por un 90% de agua, rico en fibra y de bajo contenido calórico y por eso ayuda en el adelgazamiento, pero recuerde que eso no dispensa una dieta equilibrada y rica en otros nutrientes y vitaminas (A, B1, B2, C y niacina). La presencia de flavonoides - que son antioxidantes - ayudan en la protección de las arterias, e impiden el colesterol. El jiló también ayuda a combatir el mal aliento y en la prevención de enfermedades del corazón. Es rico en calcio, fibras, vitaminas y tiene alto valor proteico. ¡Cada 100 gramos de jiló tiene sólo 40 calorías!
1. Receta de jugo de jiló para adelgazar con limón
ingredientes:
- 1 limón;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Retire la cáscara del limón y corte también en cuatro partes. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
2. Receta de jugo de jiló para adelgazar con piña
ingredientes:
- cáscaras de 1 piña;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Retire la cáscara de la piña y corte en pedazos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo.
3. Receta de jugo de jiló para adelgazar con jengibre
ingredientes:
- 1 cucharada de jengibre rallado;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Rale el jengibre. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
4. Receta de jugo de jiló para adelgazar con pepino
ingredientes:
- 1 pepino;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Lave y pique el pepino. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
5. Receta de jugo de jiló para adelgazar con menta
ingredientes:
- 3 hojas de menta;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
6. Receta de jugo de jiló para adelgazar con berenjena
ingredientes:
- 1 berenjena;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Corte la berenjena en pedazos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
7. Receta de jugo de jiló para adelgazar con naranja
ingredientes:
- 1 naranja;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Retire la cáscara de la naranja y corte también en cuatro partes. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
8. Receta de jugo de jiló para adelgazar con coles
ingredientes:
- 1/2 paquete de coles;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Higienice y corte la col. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
9. Receta de jugo de jiló para adelgazar con albahaca
ingredientes:
- 4 hojas de albahaca;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
10. Receta de jugo de jiló para adelgazar con zanahoria
ingredientes:
- 1 zanahoria;
- 1 jiló;
- 1 vaso de agua;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparo:
Corte las puntas del jiló y divida en cuatro partes. Lave y corte la zanahoria en trozos gruesos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata hasta obtener un jugo. Se empieza con edulcorante y bebe a continuación con cubos de hielo. Si prefiere, en lugar del edulcorante use la miel para endulzar naturalmente.
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