10 Recetas de Jugo Detox Con la espinaca para adelgazar
Usted ya debe haber visto el dibujo de Popeye, que se vuelve fuerte instantáneamente después de consumir espinaca, o al menos ha oído hablar de eso. Esta broma del dibujo animado americano tiene que ver con el hecho de que la espinaca es una de las mejores fuentes de hierro, contribuyendo al mantenimiento de los huesos y la salud general del cuerpo.
La espinaca es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, C y K, así como potasio, fósforo, calcio, azufre, sodio, magnesio y fibras dietéticas, que ayudan a mejorar la digestión y regularizar el intestino. La cantidad de flavonoides presentes en la espinaca también ayuda en la lucha contra el cáncer y otras enfermedades. La espinaca ayuda a mantener el sistema nervioso sano, así como actúa combatiendo las infecciones.
- Ver también: Los beneficios de la espinaca para la salud y la forma física.
Se trata de un alimento ideal para ser consumido antes de los entrenamientos, por traer más fuerza y energía, mejorando el desempeño. La espinaca se prepara en una amplia gama de platos y recetas saludables, y también puede formar parte de los jugos detox. Por eso, abajo seleccionamos recetas de jugo detox con espinacas y otros ingredientes ideales para adelgazar. ¡Compruebe y aproveche las propiedades!
1. Receta de jugo detox con espinaca
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 taza de té de espinacas;
- 1 manzana pequeña;
- jugo de 1 limón;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 1 cucharadita de linaza.
Modo de preparo:
Lleve la espinaca y reserve. Exprima el jugo de limón. Corte la manzana con cáscara y sin semillas. Separe las astillas del jengibre y llévelo para batir la licuadora, incluso la linaza. Sirva cocido y con hielos.
2. Receta de jugo detox con espinaca y pepino
ingredientes:
- 1 puñado de espinacas;
- 1 pepino;
- 1 manzana verde;
- 1 limón;
- 300 ml de agua.
Modo de preparo:
Separe todos los ingredientes, lavando las hojas de espinacas. Retirar las semillas del pepino y descascarar. Corte en cubos grandes. Retirar las semillas de la manzana y cortar en cubos también. Llevar a batir en la licuadora con el jugo de limón y agua por 2 a 3 minutos. Cuando sea homogéneo sirva.
3. Receta de jugo detox con espinaca y melón
ingredientes:
- 1 taza de melón en cubos;
- 10 hojas de espinacas;
- 1/2 taza de agua;
- 3 piedras de hielo;
- 1/2 taza de fresa en cubos;
- 1/2 taza de agua.
Modo de preparo:
Lave y corte las fresas en cubos. Pelar el melón y cortar en cubos hasta obtener una taza. Lave las hojas de espinacas y reserve. ¡Coloca todo para golpear la licuadora con el agua y servir con hielo!
4. Receta de jugo detox con espinaca con naranja
ingredientes:
- 200 ml de jugo de naranja;
- hojas de espinacas;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Agregar cubitos de hielo y servir fresco.
5. Receta de jugo detox con espinaca con coles
ingredientes:
- 1 taza de espinaca picada;
- 1 taza de coles picadas;
- 1 taza de perejil fresco;
- 1 taza de agua;
- 1 rebanada gruesa de piña.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes lavados y picados en la licuadora. Al obtener una mezcla homogénea, coe y beba. Si lo desea, añada miel o un poco de edulcorante para mejorar el sabor.
6. Receta de jugo detox con espinaca con ñame
ingredientes:
- 250ml de jugo de piña natural;
- 1 hoja de brócoli;
- 1 hoja de espinaca;
- 1 hoja de coles;
- menta a gusto;
- 1 rodaja de 2 cm de ñame crudo.
Modo de preparo:
Separe todos los ingredientes arriba. Lleve el jugo de piña para golpear con los otros ingredientes, incluso menta. Cuando esté homogéneo, sirva.
7. Receta de jugo detox con espinaca con zanahoria
ingredientes:
- 1 taza de zanahoria cortada en rodajas;
- 2 vasos de espinacas;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Separe las hojas de la espinaca y desprecie tallos. Lave bien. Bata en el loiquidificador con el agua y la zanahoria descascada cortada en rodajas. Agregar una cucharada de miel (opcional) y servir.
8. Receta de jugo detox con espinaca con limón
ingredientes:
- 100 g de espinacas;
- 1 limón;
- ½ pepino pequeño;
- ½ manzana pequeña.
Modo de preparo:
Separe sólo las hojas de la espinaca y lave bien. Bata junto a los limones sin semillas y pelados, pepino descascarado y sin semillas y manzana sin semillas y con cáscara. Cuando obtenga un jugo homogéneo sirva con cubitos de hielo.
9. Receta de jugo detox con espinaca con remolacha
ingredientes:
- 1 remolacha;
- 1 puñado de espinacas;
- 1 taza de agua;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata la remolacha pelada y picada junto a las hojas de espinacas lavadas y el agua. Cuando obtenga una mezcla uniforme, se enferma con miel y sirva.
10. Receta de jugo detox con espinacas con frutas
ingredientes:
- 1 taza de té de melón en cubos;
- ½ taza de té de fresa en cubos;
- 1 kiwi;
- 10 hojas de espinacas;
- ½ taza de té de agua;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Pelado melón y corte en cubos medios. Lave fresas y corte en cubos, sacando las hojas. Pique el kiwi sin la cáscara. Lavar las hojas de espinacas. Bata todo con agua, añade hielo y bebe enseguida.
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