10 Recetas de Jugo para Desinchar

Una de las principales responsables de la hinchazón es la retención de líquido, que se trata de una acumulación excesiva de agua entre las células que causa molestias y hace que una persona engorde dos kilos en un día. Puede surgir en períodos en los que hay alteración hormonal como el embarazo, la menstruación y la Tensión Pre-Menstrual (TPM).

La condición también puede ocurrir a causa de una dieta rica en sodio y pobre en proteínas, factores genéticos, consumo de píldoras anticonceptivas de alta dosificación, el uso de los medicamentos corticoides, ropa ajustada que obstaculiza la circulación y el estrés que altera las hormonas.

Otros factores que contribuyen a la hinchazón son: saltar comidas, mascar chicle, el consumo de productos lácteos, la ingesta de frituras y alimentos procesados, tomar refrigerante y comer muchas fibras, carbohidratos y alimentos que producen gases.

Mientras que usted no sólo puede, cómo debe buscar a su médico al percibir la hinchazón, que es la manera ideal de tener la retención de líquido u otro problema diagnosticado y saber cómo tratarlo, todavía es posible incluir una ayuda en la alimentación del día a día para deshacerse de la molestia: el jugo para desinchar.

Conozca y aprenda a preparar estas recetas de jugo para desinchar que separamos en la lista abajo y aproveche todos los beneficios que pueden traer:

1. Jugo de ciruela, piña y menta

ingredientes:

• 1 ciruela negra seca;
• 2 rebanadas de piña;
• 3 hojas de menta;
• 1 cucharada de semillas de linaza;
• 200 ml de agua.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
2. ¡Golpear, servir y buen apetito!

Por lo que se refiere a ingredientes como la piña, la menta y las semillas de linaza, que son diuréticos, es decir, aumentan la cantidad de líquido que es eliminado por el cuerpo a través de la orina, esta receta de jugo para desinchar es beneficiosa para quien sufre con retención de líquido.

La bebida todavía aumenta la saciedad, colabora con el proceso digestivo y combate el acné.

2. Jugo de fresa y piña

ingredientes:

• 4 fresas;
• 2 rebanadas de piña;
• 200 ml de agua de coco.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
2. ¡Golpear, servir y buen apetito!

La piña es un excelente diurético, como ya vimos arriba. En la lista de ingredientes de este jugo para desinchar todavía tenemos la fresa, que también presenta propiedades diuréticas y el agua de coco, que también ayuda a combatir la hinchazón debido a la presencia de potasio en su composición, que colabora con la eliminación de líquidos del cuerpo.

3. Jugo de fresa con limón y hierbas

ingredientes:

• 6 fresas;
• Jugo de limón a gusto;
• 200 ml de té de hierbabuena.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
2. ¡Golpear, servir y buen apetito!

El tercer elemento de nuestra lista de recetas de jugo para desinfectar puede ayudar a los que sufren de retención de líquidos por traer la fresa, que es diurético, y el limón, que ayuda a desintoxicar los riñones, que filtran las impurezas y eliminan en forma de orina, llevando lo que fue filtrado y reabsorbido hasta la vejiga urinaria. Allí es que la orina se almacena para después ser eliminada por medio de la uretra.

4. Jugo de piña, jengibre, hinojo y apio

ingredientes:

• ½ piña pequeña;
• ½ hierba media media;
• 2 tallos de apio;
• 2, 5 cm de jengibre.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
2. ¡Golpear, servir y buen apetito!

Además de la piña, que es diurético, como ya vimos en las otras opciones de jugo para desinchar, esta receta trae el apio, que también ayuda a combatir la hinchazón y la retención de líquidos. El vegetal es diurético debido a la presencia de un compuesto oleoso en su composición, lo que ayuda a aumentar la cantidad de orina, eliminando el exceso de agua en el cuerpo y reduciendo la hinchazón. Una investigación realizada con ratones mostró que los animales que recibieron extracto de apio registraron un aumento en su volumen de orina.

Esto sin contar la hierba y el jengibre, que ayudan a reconstruir la flora intestinal, que cuando está y desequilibrio afecta la digestión y el sistema inmunológico.

5. Jugo de sandía, pepino y limón

ingredientes:

• 900 g de sandía cortada en trozos;
• 4 pepinos picados;
• Jugo de dos limones.

Modo de preparo:

1. Pasar la sandía y los pepinos por la centrífuga;
2. Mezclar los dos con el jugo de limón y verter el jugo en una jarra. Almacenar la jarra en la nevera para tomar la bebida helada cuando lo prefiera.

El 92% de la composición de la sandía consiste en agua, lo que hace a la fruta un poderoso diurético. El jugo para desinfectar hecho con el ingrediente ayuda a expulsar el exceso de sal del cuerpo, y el resultado de ello es que el cuerpo entiende que no hay la necesidad de retener agua como forma de protegerse contra la deshidratación que las dosis exageradas de sal en el mismo, el organismo traen.

• Ver también: Los beneficios de la sandía para la salud y la forma física.

El pepino también está compuesto por bastante agua y se trata de un diurético natural que actúa de manera similar a la sandía, al estimular la liberación del exceso de sal del cuerpo por medio de la orina. El limón, además de desintoxicar los riñones como vimos en los ingresos anteriores, también actúa de manera parecida al pepino y la sandía al remover el exceso de sal del organismo, y aún ayuda a aliviar el estreñimiento.

6. Jugo de piña con zanahoria

ingredientes:

• 120 g de piña en pedazos;
• 20 g de zanahoria rallada;
• 1 rebanada de jengibre;
• 3 hojas de menta;
• 5 piedras de hielo.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes y llevar a la licuadora;
2. ¡Golpear, servir y buen apetito!

Este jugo para desinchar cuenta con los efectos diuréticos de la piña, de la menta y de la zanahoria, que posee un alto contenido de agua en su composición.

7. Jugo de manzana, col rizada y agua de coco

ingredientes:

• 1 vaso de agua de coco;
• 1 hoja de coles;
• 1 manzana pequeña sin semilla.

Modo de preparo:

1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora;
2. Golpear y tomar inmediatamente.

Como hemos visto arriba, el agua de coco ayuda a combatir la hinchazón por ser fuente de potasio. La manzana es considerada una fruta naturalmente diurética también por el hecho de poseer el mineral en su composición.

• Ver también: El agua de coco bajar de peso?

8. Jugo de melón, menta y agua de coco

ingredientes:

• 200 ml de agua de coco;
• 8 hojas de menta;
• 1 rebanada de melón.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes en la licuadora;
2. Golpear y servir con hielo, si así lo desea.

Así como el agua de coco, el melón es fuente de potasio, un mineral que contribuye con la eliminación de líquidos del organismo. Por su parte, la menta ayuda a que el proceso de digestión más rápido, que ayuda a prevenir la hinchazón.

9. Jugo de manzana, limón y apio

ingredientes:

• Jugo de 1 limón;
• 2 manzanas picadas;
• 2 tallos de apio bien picaditos.

Modo de preparo:

1. Añadir todos los ingredientes en la licuadora;
2. Golpear y servir con hielo, si así lo desea.

Ya sabemos que la manzana es diurética por ser fuente de potasio, que el limón ayuda a desintoxicar los riñones, que filtran impurezas y eliminan en forma de orina, llevando lo que fue filtrado y reabsorbido hasta la vejiga urinaria y que el apio es diurético por se cuenta la presencia de un compuesto oleoso en su composición, lo que ayuda a aumentar la cantidad de orina, eliminando el exceso de agua en el cuerpo y reduciendo la hinchazón.

10. Jugo de pera y sandía

ingredientes:

• ½ rebanada de sandía;
• ½ pera;
• Agua de coco.

Modo de preparo:

1. Colocar los ingredientes en la licuadora;
2. Golpear bien y servir con hielo, si así lo prefiere.

A esa altura usted ya sabe que el agua de coco ayuda a combatir la hinchazón debido al hecho de ser fuente de potasio y que la sandía es rica en agua, lo que la convierte en un óptimo diurético. Además, este jugo para desinfectar lleva la pera, una fruta que también funciona como diurético, aumentando el efecto que el jugo trae de aumentar la cantidad de líquido retenido en el organismo que será eliminado por medio de la orina.

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