10 Recetas de Jugo Detox Con Manga para adelgazar
La manga es una fruta rica en vitaminas como la A, B, C, así como buenas cantidades de calcio, fósforo, fibras alimentarias, etc. ¿Y usted sabe cuáles son los beneficios de ello para la salud?
La vitamina A es responsable de combatir los daños causados por los radicales libres, ayuda en el combate de infecciones, mejora la visión y también disminuye el estrés. Las vitaminas del complejo B ayudan a mantener la salud mental y los impulsos nerviosos al día, así como regularizar el intestino y mantener una piel y el cabello más bonitos.
La vitamina C es importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico, pero también actúa en la resistencia de los huesos y en el combate al cáncer. El calcio también actúa en el mantenimiento de la salud de los huesos, pero también combate el insomnio y el estrés. El fósforo evita enfermedades como la artritis y las fibras alimentarias ayudan a promover sensación de saciedad, que está directamente ligada al adelgazamiento, así como mejora el sistema digestivo e intestinal, ayudando en la eliminación de excesos.
- Ver también: Los beneficios de Mango para la salud y la forma física.
La manga puede ser muy utilizada en las recetas de jugo detox, ayudando a adelgazar. Si usted quiere algunas recetas de jugo detox con mango, echa un vistazo, aproveche en su día a día y pierda algunos kilitos.
1. Receta de jugo detox con mango y coles
ingredientes:
- 400 gramos de mango;
- 4 hojas de coliflor;
- 20 gramos de astillas de jengibre;
- 1 naranja;
- 3 cucharadas de jugo de limón;
- 250 ml de agua helada.
Modo de preparo:
Lave la col y separe las hojas. Separe las mangas picadas sin hueso, exprima el jugo de limón, descasque el jengibre y separe las astillas y corte la naranja en pedazos retirando semillas y cáscara. Bata todos los ingredientes en la licuadora con hielo. Sirve a continuación.
2. Receta de jugo detox con mango y mandarina
ingredientes:
- 2 tangerinas;
- 2 rodajas de jengibre;
- jugo de 1 limón;
- 1 manga;
- 1 cucharada de lino de oro.
Modo de preparo:
Comience hidratando la linaza por lo menos dos días. Separe las rodajas de jengibre descascarado, la manga sin cáscara y sin hueso, exprima el jugo de la mandarina y el jugo del limón. Bata todo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación.
3. Receta de jugo detox con mango y zanahoria
ingredientes:
- 1 manga;
- 1 vaso de agua filtrada;
- 1 zanahoria;
- 1 manzana;
- 1 pera.
Modo de preparo:
Lavar los ingredientes, pelar la manga y pique en cubos. Pelar la zanahoria y pique en cubos. Pique la manzana y la pera con cáscara y sin semillas. Bata todo con agua en el liqui hasta que sea homogéneo, sirva sin endulzar. Coe si quieres.
4. Receta de jugo detox con mango y azafrán
ingredientes:
- 200 ml de agua;
- 1 cucharada de azafrán de la tierra en polvo;
- 10 físicos;
- 1 rebanada de mango;
- 1 cucharadita de harina de linaza.
Modo de preparo:
Separe todos los ingredientes y lleve para batir en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Sirva helado a la misma hora.
5. Receta de jugo detox con mango y arándanos
ingredientes:
- 50 gramos de fresas;
- 50 gramos de arándanos;
- 1/2 manga;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Lavar las fresas y los arándanos. Pelar la manga y separar la mitad de la fruta. Bata todo en la licuadora con agua, preferiblemente filtrada. Añadir hielo y beber sin endulzar.
6. Receta de jugo detox con mango y menta
ingredientes:
- 1/2 taza de té de manga picada;
- 1 zanahoria picada;
- jugo de 1 limón;
- 1/2 paquete de hojas de menta.
Modo de preparo:
Lave las hojas de menta y reserve. Pelar la zanahoria y pique. Exprima el jugo de un limón. Pelar la manga y separar los pedazos. Lleve todo para golpear la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva cocido y helado.
7. Receta de jugo detox con mango y naranja
ingredientes:
- 1 manga madura;
- 3 naranjas maduras;
- jengibre rallado a gusto;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Pelar las naranjas y el mango y cortar en pedazos. Lleve a batir con el jengibre y los cubos de hielo. Pase en el colador y sirva helado.
8. Receta de jugo detox con mango
ingredientes:
- ½ mango picado;
- 40 g de coles de mantequilla;
- 250 ml de agua de coco;
- 3 hojas de menta.
Modo de preparo:
Pelar y pique la manga. Separe las hojas de col y lave bien, así como las hojas de menta. Bata todo en la licuadora y sirva sin coar con hielo.
9. Receta de jugo detox con mango y semillas de girasol
ingredientes:
- 1 pera;
- 1 taza de té de mango congelado;
- 1/2 pepino picado;
- 1 vaso de agua de coco;
- 2 cucharadas de coco rallado;
- menta a gusto;
- 1 cucharada de semillas de girasol.
Modo de preparo:
Lave la pera y pique en cubos con la cáscara y sin semillas. Pique el pepino lavado con cáscara. Lave la menta fresca. Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva sin coar. Rende un vaso de 300 ml.
10. Receta de jugo detox con mango y maracuyá
ingredientes:
- 1 taza de pulpa de maracuyá;
- 2 mangas picadas;
- 2 vasos de agua de coco.
Modo de preparo:
Separe la pulpa de la maracuyá. Pelar las mangas, pique en pedazos y despreciar los huesos. Bata en la licuadora con el agua de coco y sirva.
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