5 Recetas de Jugo Detox Con la piña para adelgazar
Usted seguramente ya debe haber oído hablar de la dieta detox, un famoso método de adelgazamiento que busca la desintoxicación del organismo a través de la eliminación de toxinas, que se obtiene mediante el consumo de comidas ricas en vitaminas y antioxidantes, que son orgánicas, sin conservantes y conservantes preparadas con ingredientes naturales.
Entre los alimentos que forman parte de esta dieta está el jugo detox, una bebida generalmente hecha con frutas y vegetales útiles para adelgazar y promover la limpieza en el organismo.
Uno de los ingredientes utilizados en la preparación de este jugo es la piña, una fruta que contiene 48 calorías cada 100 gy contiene nutrientes como las vitaminas A, B, y C, zinc, manganeso, calcio, fósforo y hierro en su composición. ¿Qué tal aprender a preparar su propio jugo detox con piña para adelgazarse? Por lo tanto, no deje de consultar las siguientes recetas:
1. Jugo detox con piña, zanahoria y jengibre
Además de la piña, esta receta de jugo detox trae la zanahoria, que es rica en betacaroteno y ayuda en el antienvejecimiento y el jengibre, que es un alimento termogénico, es decir, aumenta la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y por consiguiente, la quema de grasas.
ingredientes:
- 450 g de piña;
- 50 g de jengibre descascarado;
- 1 zanahoria media picada;
- Cubos de hielo.
Modo de preparo:
Retirar la cáscara de la piña y cortar la fruta en pedazos. Añadir la piña con la zanahoria media ya picada, poner en la licuadora y batir. Rallar el jengibre e ir poniendo poco a poco en el jugo. Servir en vasos con hielo.
La receta rinde dos vasos. Cada uno posee, en promedio, 140 calorías.
2. Jugo detox con piña y pomelo
Nuestra segunda receta también trae la pomelo, una fruta que es rica en antioxidantes, vitamina C, auxilia en el buen funcionamiento del intestino, en la reducción del colesterol y en la aceleración del metabolismo y quema de calorías.
ingredientes:
- 4 rebanadas de piña;
- 1 pomelo (o jugo de una pomelo);
- 250 ml de agua.
Modo de preparo:
Limpiar, pelar y cortar la piña en rodajas. Exprimir el jugo de la pomelo y colocar junto con la piña y el agua en la licuadora. A continuación, batir los ingredientes y servir.
Calorías por porción de 250 ml: 252.
3. Jugo detox con piña, limón y agua de coco
Esta receta de jugo detox es rica en propiedades anti-inflamatorias, que actúan en la purificación del hígado y aún estimulan el buen funcionamiento del intestino. ¿Vamos a aprender cómo lo hace?
ingredientes:
- 340 g de agua de coco natural;
- ½ vaso de agua filtrada;
- 1 manzana verde descascada y sin semillas;
- 1 taza con trozos frescos de piña;
- 1 jugo de dos limones;
- ¼ de taza de hojas de menta frescas.
Modo de preparo:
Colocar el agua de coco natural y el agua filtrada dentro de la jarra de la licuadora. Añadir los demás ingredientes por encima y golpear a la velocidad máxima, hasta obtener una sustancia suave. Servir inmediatamente.
La receta de ese jugo detox rinde dos porciones, en las que cada una tiene alrededor de 122 calorías.
4. Jugo de piña con menta y linaza
Usted seguramente ya debe haber saboreado un delicioso jugo de piña de menta bien helado en una tarde de calor. Pero sabía que si hubiera agregado la harina de linaza a la receta, podría haber ganado diversos beneficios como la sensación de saciedad y la mejora del funcionamiento del intestino, promovidos por su alta cantidad de fibras, además de la protección a la salud de los huesos y la salud cardiovascular?
ingredientes:
- 300 ml de agua;
- 1 cucharada de harina de linaza;
- ½ piña;
- Menta a gusto;
Modo de preparo:
Pelar, cortar la piña y colocar dentro del vaso de la licuadora junto con los otros ingredientes. A continuación, golpear y coar, si lo necesita.
5. Jugo detox con la col y la piña
La col es ciertamente un ingrediente que no puede estar ausente de una dieta detox. Además de poseer acción desintoxicante, la verdura tiene propiedades anti-inflamatoria, cicatrizante y ayuda en el mantenimiento de la presión arterial bajo control.
ingredientes:
- 1 paquete de coles;
- 1 piña;
- 1 pepino pequeño;
- 100 g de jengibre;
- 1 pimienta de cayena (mezcla de pimientos rojos secos como malagueta, dedo de la moza y cuerno de viado) molida;
- Jugo de un limón. Sugerencia: nunca coloque una fruta cítrica directamente en la licuadora, en vez de hacer el jugo exprimiendo, para que el sabor no quede muy amargo.
Modo de preparo:
Colocar la col, la piña, el pepino y el jengibre dentro de la jarra de la licuadora y golpear. A continuación, añadir la pimienta y el jugo de limón a la bebida y mezclar bien. Servir con hielo, si así lo desea.
Número total aproximado de calorías: 463. Divida en cuatro vasos y tiene 116 calorías por porción.
Beneficios de la piña
Además de ayudar en la dieta para adelgazar, la piña todavía ofrece varios otros beneficios a la salud de nuestro organismo. ¿Cuáles son:
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