10 Recetas de Vitamina de Ciruela para adelgazar
La ameja posee propiedades antioxidantes, ayudando a combatir el envejecimiento precoz y ayudando en el buen funcionamiento del sistema de inmunológico del cuerpo, previniendo diversas enfermedades. La fruta todavía disminuye la tasa de colesterol en la sangre y disminuye el riesgo del cáncer de colon.
Además, previene la disminución de la masa ósea y actúa como un aliado en la prevención de la osteoporosis. Tiene efecto laxante, ayudando en el tratamiento del estreñimiento intestinal.
La ciruela también puede ser un amigo de la pérdida de peso, cuando se utiliza en algunas vitaminas, por ejemplo. A continuación, usted confiere algunas recetas de vitamina de ciruela que ayudan a adelgazar. Usted puede consumirlas al principio del día para obtener sus propiedades. ¡Compruebe abajo las recetas!
1. Receta de vitamina de ciruela para adelgazar
ingredientes:
- 10 ciruelas negras sin huesos picados;
- 400 ml de leche desnatada helada;
- edulcorante a gusto;
- 2 cubos de hielo.
Modo de preparo:
Coloque todos los ingredientes en una batidora y bata bien. Sirva a continuación.
2. Receta de vitamina de ciruela con plátano
ingredientes;
- 1 plátano picado;
- 200 ml de leche desnatada;
- cubos de hielo picado;
- 5 ciruelas picadas.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. No necesita endulzar. Servir.
3. Receta de vitamina de ciruela con papaya
ingredientes:
- 1/2 papaya picado;
- 10 ciruelas picadas;
- 2 vasos de leche descremada helada;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Pique la papaya sin cáscara y las semillas y lleve para batir con las ciruelas y la leche. ¡Sirva con miel y helado!
4. Receta de vitamina de ciruela con manzana
ingredientes:
- 1 manzana picada con cáscara;
- 8 ciruelas picadas;
- 1 vaso de leche de coco;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Pique la manzana preservando la cáscara y descartando semillas. Bata con las ciruelas y la leche de coco en la licuadora. Añadir edulcorante y hielo a gusto. Beba enseguida.
5. Receta de vitamina de ciruela con naranja
ingredientes:
- jugo de 2 naranjas;
- 10 ciruelas picadas;
- 1 taza de leche descremada helada;
- edulcorante o miel (opcional).
Modo de preparo:
Esprima el jugo de las naranjas y bata con la leche, las ciruelas y el edulcorante o la miel. Cuando esté una mezcla uniforme, añada hielo y sirva.
6. Receta de vitamina de ciruela con kefir
ingredientes:
- 6 ciruelas secas;
- 100 ml de agua caliente;
- 3 cucharaditas de harina de avena;
- 1 cucharada de harina de linaza;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- 3 cucharadas de kéfir;
- 1 cucharada de café de semillas de chia.
Modo de preparo:
Deje las ciruelas secas en remojo en agua caliente durante 15 minutos. En un tazón, mezcle la harina de avena, la linaza, el cacao y el chi. Mezclar bien y luego añadir el kéfir. Para finalizar, pique las ciruelas secas y mezcle. Coloque en la nevera para descansar por un día. Al día siguiente bata esa mezcla en la licuadora y beba enseguida.
7. Receta de vitamina de ciruela con avena
ingredientes:
- 20 ciruelas;
- 2 vasos de leche descremada helada;
- 1 cucharada de avena;
- hielo y edulcorante.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora, recordando que las ciruelas deben estar sin hueso. Cuando tenga una vitamina homogénea, sirva después con hielo y edulcorante.
8. Receta de vitamina de ciruela con piña
ingredientes:
- 1/2 vaso de agua;
- 2 ciruelas en almidón sin hueso;
- 1/4 taza de piña;
- 1/2 banana plata;
- 6 fresas;
- leche desnatada hasta obtener la textura deseada.
Modo de preparo:
Corte la piña sin cáscara en cubos. Retire la cáscara del plátano y corte en rodajas. Lave las fresas y retire las hojas. En una licuadora, agregue todos los ingredientes y añada la leche hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva helado.
9. Receta de vitamina de ciruela con fresas
ingredientes:
- 10 fresas;
- 4 ciruelas picadas;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- 1/2 vaso de agua.
Modo de preparo:
Lleve las fresas lavadas y picadas sin hojas con las ciruelas para golpear, junto al yogur y el agua. Cuando tenga una bebida cremosa, sirva. Añadir cubos de hielo.
10. Receta de vitamina de ciruela con albaricoque
ingredientes:
- 2 damascos secos picados;
- 10 ciruelas picadas;
- 1/2 plátano picado;
- 6 fresas;
- 1 cucharada de leche desnatada en polvo;
- 1/2 vaso de agua filtrada.
Modo de preparo:
Lleve a los albaricoques para golpear con las ciruelas, el plátano, las fresas, la leche en polvo y el agua. Cuando obtenga una mezcla homogénea, añada hielo y bebe a continuación.
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