10 Recetas de Waffle Dukan

El waffle es una receta tradicional en los Estados Unidos, principalmente en el desayuno. Sin embargo, se ha popularizado en todo el mundo y hoy en día se puede encontrar en muchos países. La máquina de waffle incluso es fácilmente encontrada para la compra, pero quien no tiene puede preparar la masa como panqueques en la sartén.

A continuación seleccionamos algunas recetas de waffle Dukan y sugerencias de acompañamientos para quien sigue la dieta. Usted puede encontrar recetas de la fase de crucero y ataque para consumir alimentos permitidos en cada uno sin interferir en la dieta. ¡Buen provecho!

1. Receta de waffle dukan con tolerados (fase crucero)

ingredientes:

• 1 huevo;
• 1 cucharada de almidón de maíz;
• 1 cucharada de requesón;
• 2 cucharadas de postre de edulcorante culinario;
• 1 cucharada de café de levadura en polvo.

acompañamiento

• La miel.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de waffle, cierre y espere a estar listo. Sirva después con miel.

2. Receta de waffle dukan sin tolerar (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo;
• 1 cucharada de salvado de avena;
• 1 cucharada de leche desnatada en polvo;
• 1 cucharada de café de levadura en polvo;
• gotas de esencia de vainilla a gusto.

acompañamiento

• canela a gusto;
• el edulcorante a gusto.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de gofres precalentada por 5 minutos, cierre y espere 2 minutos hasta que esté listo. Sirva luego con canela y edulcorante asperje.

3. Receta de waffle dukan con pollo (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 1 cucharada de trigo de trigo;
• 2 cucharadas de salvado de avena;
• 1 clara;
• 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 2 cucharadas de leche líquida desnatada;
• 1 pizca de sal;
• 1 cucharadita de levadura en polvo.

acompañamiento

• Pollo deshilachado.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de gofres precalentada por 5 minutos, cierre y espere 2 minutos hasta que esté listo. Sirva después con el relleno.

4. Receta de waffle dukan con jamón (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 1 cucharada de trigo de trigo;
• 2 cucharadas de salvado de avena;
• 1 clara;
• 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 2 cucharadas de leche líquida desnatada;
• 1 pizca de sal;
• 1 cucharadita de levadura en polvo.

acompañamiento

• Jamón delgado.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de gofres precalentada por 5 minutos, cierre y espere 2 minutos hasta que esté listo. Sirva después con el relleno.

5. Receta de waffle dukan con queso (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 1 cucharada de trigo de trigo;
• 2 cucharadas de salvado de avena;
• 1 clara;
• 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 2 cucharadas de leche líquida desnatada;
• 1 pizca de sal;
• 1 cucharadita de levadura en polvo.

acompañamiento

• Queso delgado.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de gofres precalentada por 5 minutos, cierre y espere 2 minutos hasta que esté listo. Sirva después con el relleno.

6. Receta de waffle dukan con requesón (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo entero;
• 1 cucharada de trigo de trigo;
• 2 cucharadas de salvado de avena;
• 1 clara;
• 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 2 cucharadas de leche líquida desnatada;
• 1 pizca de sal;
• 1 cucharadita de levadura en polvo.

acompañamiento

• Requesón cero.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de gofres precalentada por 5 minutos, cierre y espere 2 minutos hasta que esté listo. Sirva después con el relleno.

7. Receta de waffle dukan con chocolate (fase de ataque)

ingredientes:

• 1 huevo;
• 1 cucharada de almidón de maíz;
• 1 cucharada de requesón;
• 2 cucharadas de postre de edulcorante culinario;
• 1 cucharada de café de levadura en polvo.

acompañamiento

• 2 cucharadas de cacao en polvo;
• 1 cucharadita de canela;
• crema de leche ligera.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de waffle, cierre y espere a estar listo. Sirva después con el relleno.

8. Receta de waffle dukan con leche condensada (fase crucero)

ingredientes:

• 1 huevo;
• 1 cucharada de almidón de maíz;
• 1 cucharada de requesón;
• 2 cucharadas de postre de edulcorante culinario;
• 1 cucharada de café de levadura en polvo.

acompañamiento

• leche condensada cero light;
• 1 cucharada de leche desnatada en polvo.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de waffle, cierre y espere a estar listo. Sirva después con el relleno.

9. Receta de waffle dukan con yogurt (fase crucero)

ingredientes:

• 1/2 taza de yogurt sin grasa desnatada;
• 2 huevos;
• 1 cucharada de edulcorante líquido;
• 6 cucharadas de almidón de maíz;
• 1 cucharada de levadura en polvo;
• 4 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 cucharada de esencia de vainilla.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de waffle, cierre y espere a estar listo. Servir enseguida puro.

10. Receta de waffle dukan con fresas (fase de consolidación)

ingredientes:

• 1/2 taza de yogurt sin grasa desnatada;
• 2 huevos;
• 1 cucharada de edulcorante líquido;
• 6 cucharadas de almidón de maíz;
• 1 cucharada de levadura en polvo;
• 4 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 cucharada de esencia de vainilla.

acompañamiento

• Fresas picadas;
• Leche condensada light.

Modo de preparo:

Mezclar todos los ingredientes en una vasija hasta incorporar, recordando colocar la levadura por último. Despeje en la máquina de waffle, cierre y espere a estar listo. Sirva después con las frutas y la leche condensada.

10 recetas de Salgadinho Low Carb

¿Qué tal preparar un bocadillo de bajo carb delicioso para una confraternización el próximo fin de semana con amigos o bocadillos en casa con la familia? Hay diferentes versiones de salchichas que verás abajo, como las galletas, los muffins, los fideos, la cojines y otros. Todos llevan ingredientes permitidos o tolerados en la dieta low carb. Pue

(dieta)

16 Consejos de Dieta directamente del Mundo del Fisiculturismo

Para quien no se contenta simplemente en perder peso, pero quiere tener un físico más avanzado, con músculos bien definidos y un porcentaje de grasa bajo, la alimentación merece un cuidado especial. Hasta porque no basta con pasar horas en la academia levantando peso y cortar el número de calorías consumidas. En a

(dieta)