11 Suplementos Naturales para perder peso
Cientos de suplementos naturales para perder peso dicen tener beneficios increíbles. Hemos dado un vistazo a los más conocidos. Una vez que decida sobre un plan de alimentación y ejercicio, hay medidas adicionales pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Las hierbas y los suplementos pueden ayudar a transformar la grasa en el músculo, reducir el apetito y mejorar los niveles de energía y resistencia. Muchas hierbas mejoran su metabolismo y la termogénesis en reposo (metabolismo en reposo).
El médico herbolario Dominique Finney dice que el mejor momento para bajar de peso es cuando se está en reposo, "Los programas más eficaces para la pérdida de peso incorporan la medicina herbolaria con el ejercicio. El foco es mantener su energía elevada durante el día y la noche, incluso cuando está durmiendo. La medicina herbalista también puede ayudar a la desintoxicación del hígado, del tracto digestivo y del torrente sanguíneo. Llevamos 3-10 kilogramos de exceso de materia pútrida en nuestro tracto digestivo y hierbas ayudan a eliminarlo ".
Vamos a ver los más comunes suplementos naturales para bajar de peso.
Nuez negro
La nuez negra es famosa por sus propiedades de limpieza. Ella ayuda en el movimiento del intestino grueso y elimina las acumulaciones en los intestinos. Los herbarios la clasifican como astringente por ser rica en taninos, que ayudan a tonificar el cuerpo.
gugulesteronas
La guggul ha sido utilizada en la medicina ayurvédica por siglos como tratamiento para varias condiciones. Se sabe que aumenta el funcionamiento de la glándula tiroides, aumentando el metabolismo y es libre de estimulantes. Los estudios muestran que reduce el colesterol y puede ayudar a disminuir los niveles de grasa corporal.
HCA
El ácido hiroxicítrico (HCA) se utiliza en las culinarias india y tailandesa como condimento. Él actúa como un supresor de apetito e impide que los carbohidratos se transforme en grasa en el hígado. Los estudios con animales demuestran que el HCA reduce la producción de grasa de 40 a 70% por hasta 12 horas después de ingerido.
Bloqueadores de carbohidratos
Los bloqueadores de carbohidratos contienen extracto de frijol blanco, que interfiere en la alfa amilasa, una enzima en el cuerpo que digiere los carbohidratos. Los carbohidratos se eliminan antes de entrar en el torrente sanguíneo. Finney afirma que son poderosos suplementos naturales para perder peso, pero usted va a perder peso rápidamente, de forma no es sostenible. Se aconseja comer una buena mezcla de carbohidratos y proteínas en lugar de usarlos.
aminoácidos
Fisiculturistas vienen usando aminoácidos por años para esculpir y tonificar sus cuerpos. Aminoácidos son particularmente útiles para aquellos que están haciendo muchos ejercicios, ya que son bloques de construcción para proteínas, necesarios para construir y reparar los músculos.
Cromo y Magnesio
Se ha descubierto que el magnesio aumenta el metabolismo en el resto de las personas obesas. Picolinato de cromo no sólo funciona como un supresor de apetito, que ayuda a suprimir los deseos por los dulces. La naturopata Aimee Robbins dice que el aumento en los niveles de cromo ayuda a las células musculares y del hígado a guardar más glucosa, aumentar los niveles de energía y reducir la grasa corporal. "Alto contenido de glucosa en el hígado también reduce los dolores de hambre y el deseo de comida.
Diente de león
Esta hierba limpia el hígado y los riñones mientras quita el exceso de líquido. Es bueno para aquellos que están en una dieta de reducción de carbohidratos, donde es importante mantener los órganos de eliminación limpios. Un estudio en ratones observó que perdían el 30% de su peso corporal cuando se alimentaban de dientes de león por un período de 30 días.
Brindleberry
Brindleberry se ha utilizado en la cocina tailandesa e india durante años y es probablemente una de las mejores hierbas para suprimir el apetito entre las comidas. "Ella debe ser usada junto con el cromo para aumentar la absorción de glucosa por los músculos y el hígado", dice Robbins.
guaraná
Guaraná es una de las fuentes más ricas de cafeína, tiene tres veces más cafeína que el café, y es por eso que suprime el apetito. Debido a su efecto estimulante, ayuda a quemar grasa, además de ser un tónico y diurético y ayudar a aumentar los niveles de energía.
Beba para adelgazar
Té aumenta el metabolismo, libera las toxinas e impide los momentos de deseo. La cafeína aumenta las funciones corporales para ayudar a quemar calorías y los polifenoles ayudan en la digestión de grasa. Los beneficios para la pérdida de peso del té verde son bien conocidos, pero los tés tipo oolong, brindleberry, diente de león, hierba de Santa María, alcachofra y guaraná también ayudan a perder peso.
Sazone su comida
Deja de condimentar tu comida con sal. Trate de añadir algunas hierbas y condimentos. Las investigaciones demuestran que las hierbas son ricas en antioxidantes, que ayudan en la pérdida de peso. Intente pimienta de Jamaica, albahaca, clavo, cilantro, endro, hojas de hinojo, menta, nuez moscada, perejil, romero o salvia. La canela es otra hierba de gran alcance que aumenta la actividad de la insulina.
La lista no termina ahí. Comer comidas verdes diariamente como la espirulina, cebada y alfalfa van a ayudar a reducir el apetito. Si su tiroides es lento para regular su metabolismo, usted puede intentar un suplemento de algas. Los suplementos naturales para perder peso ayudan a acelerar sus objetivos, pero hacer una dieta es crucial. Finney dice que la clave todavía es quemar más kilojules de lo que usted pone en su boca.
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