¿Por qué?
En la lucha por perder peso, surgen cada día más suplementos para hacer la batalla más fácil. Uno de estos suplementos es el frijol blanco, generalmente encontrado como harina o en forma de cápsulas.
Muchas personas que usan el suplemento, garantizan que el frijol blanco incluso adelgaza. Continúe leyendo para averiguar si el frijol blanco adelgaza y si realmente vale la pena.
¿Cómo funciona el frijol blanco?
El frijol blanco actúa como un bloqueador de almidón en su cuerpo. Esto quiere decir que impide la absorción de los carbohidratos en su cuerpo.
La digestión del almidón se inicia en la boca tan pronto como usted comienza a masticarlo - por eso cuando usted deja un pedazo de pan en la boca por un tiempo, se vuelve dulce; es el carbohidrato que se metaboliza y se transforma en azúcar. La digestión ocurre con la liberación de la enzima alfa-amilasa, que transforma el almidón en azúcares simples.
Cuando el alimento masticado y ya pre-digerido llega al estómago, la digestión de él para, porque el ambiente ácido del estómago neutraliza la alfa-amilasa. Sólo cuando el alimento llega al intestino delgado es que vuelve a ser digerido con la alfa-amilasa liberada por el páncreas para transformar el almidón en un azúcar que el cuerpo puede usar.
El grano blanco ingrediente activo, Phaseolus vulgaris llamado interfiere con la capacidad de secretar alfa-amilasa pancreática mediante el bloqueo de la enzima requerida para la digestión de almidón. Así, el alimento pasa por el tracto digestivo sin ser metabolizado en azúcares simples y, más tarde, transformado en grasa.
Esto hace que el frijol blanco sea un buen suplemento para tomar antes de comidas ricas en carbohidratos, ya que gran parte de las calorías de esos alimentos no serán absorbidas por el cuerpo.
La desventaja
No todo es bueno, sin embargo. Cuando usted bloquea el metabolismo y la absorción de los carbohidratos, no sólo impide que su cuerpo absorba el azúcar, pero también los nutrientes de estos alimentos. Si usted no recibe los nutrientes necesarios del resto de su comida que no está compuesta de carbohidratos, usted puede terminar sintiendo más hambre más tarde, ya que el cuerpo necesita recibir ciertos nutrientes por la alimentación.
Otro factor que puede presentar una desventaja es el hecho de que algunas personas usan el suplemento de frijoles blancos antes de las comidas de "trampas" en una dieta. Mientras que sería, sí, muy bueno impedir que las calorías en exceso entren en nuestro cuerpo, las comidas de trampa en una dieta son muy importantes. Además de ayudarle a mantenerse en la dieta, también presentan un cambio al patrón que la dieta establece a su cuerpo, lo que puede ayudar a deshacerse de las mesetas, lo que no sucede si se utiliza el suplemento de frijol blanco para bloquear las calorías de los carbohidratos.
¿Hay efectos secundarios?
Mientras que los estudios a largo plazo no se hacen, no se sabe si es seguro consumir el suplemento de frijol blanco por largos períodos de tiempo.
Sin embargo, algunas reacciones adversas pueden ser esperadas, especialmente al inicio del uso. Como se dijo anteriormente, el frijol blanco adelgaza actuando de forma que los carbohidratos no se digieren en el intestino delgado. Cuando el alimento llega al intestino grueso sin ser digerido, se fermenta y puede causar gases, hinchazón, náuseas y diarrea.
Además, si los carbohidratos son la base de su alimentación y los alimentos a través de los cuales usted retira la mayor parte de sus nutrientes, la no digestión de estos alimentos puede causar ciertas deficiencias nutricionales.
¿Cuándo usar?
Como la acción del suplemento de frijol blanco es esencialmente sobre la digestión de los carbohidratos, no tiene sentido utilizarlo en cualquier otro momento que no antes de una comida rica en carbohidratos. Cuando se toma de otro modo, el suplemento probablemente no tendrá ningún efecto. Antes de empezar a usar el suplemento de frijol blanco, o cualquier otro, hable con su médico.
¿Vale la pena usar?
Podemos decir que el suplemento de frijol blanco adelgaza cuando usted tiene dificultades para disminuir la ingesta de carbohidratos y eso es lo que está manteniendo su ingesta de calorías alta. Si su alimentación contiene pocas cantidades de carbohidratos, usar el suplemento de frijol blanco e impedir la digestión de los carbohidratos puede traer más problemas que soluciones.
Vale recordar también que el suplemento de frijol blanco no le hace perder grasa. Ningún estudio hecho con el suplemento demostró cualquier habilidad de interacción con la grasa. Lo que el suplemento hace es impedir que las calorías venidas de los carbohidratos sean absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, si usted toma el suplemento de frijol blanco, pero su ingesta de calorías sigue siendo mayor que la cantidad de calorías gastadas, el único efecto del suplemento será hacer que usted gane menos peso de lo que ganaría si no lo tomara, pero sin ningún tipo efecto de pérdida de peso.
Si usted tiene una dieta que restringe las calorías y hace ejercicios, el frijol blanco adelgaza y puede ser un buen aliado para su lucha.
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