15 Beneficios del aceite de menta - para qué sirve y consejos
El aceite de menta se extrae comúnmente de la menta pimienta, una especie híbrida que da origen a lo que puede ser el aceite esencial más versátil del mundo. Tiene un aroma agradable y sirve para una abundancia de usos orales y tópicos.
Clínicamente, el aceite de menta es recomendado por sus propiedades antimicrobianas, por su efecto relajante sobre el revestimiento gástrico y del colon y por su capacidad para reducir los espasmos musculares.
El uso del aceite de menta se ha documentado desde la antigüedad y los restos ya se han encontrado en varias pirámides egipcias.
Propiedades y beneficios del aceite de menta
Los beneficios del aceite de menta incluyen su capacidad para tratar la indigestión, problemas respiratorios, dolores de cabeza, náuseas, fiebre, espasmos del estómago e intestino, así como para el alivio del dolor.
Debido a la presencia del mentol entre otros principios activos, el aceite también es ampliamente utilizado en la fabricación de jabón, champú, cigarrillos, crema dental, goma de mascar, té y helado.
A diferencia de muchas otras hierbas y aceites esenciales, los numerosos beneficios del aceite de menta a la salud ya han sido estudiados y comprobados por la comunidad científica. Por eso, también se vende en forma de cápsulas y comprimidos, y es prescrito por médicos tanto de la medicina alternativa y de la moderna.
El aceite de menta también puede ser utilizado como agente aromatizante y muy pocas personas no les gusta su aroma o sabor.
Entre los minerales y nutrientes presentes en el aceite de menta podemos citar el manganeso, hierro, magnesio, calcio, ácido fólico, potasio y cobre. También contiene ácidos grasos, vitamina A y vitamina C.
Para que sirve el aceite de menta
El aceite de menta es comúnmente utilizado como aromatizante en alimentos y bebidas, como fragancia en cosméticos y también para una variedad de condiciones de salud, pudiendo ser tomado vía oral en suplementos dietéticos o usado tópicamente en forma de crema o pomada.
Cuando se utilizan como indicado, suplementos dietéticos y preparaciones para la piel que contienen aceite de menta son seguros para la mayoría de los adultos.
Los suplementos dietéticos que llevan aceite de menta se indican para las siguientes condiciones:
- Síndrome del intestino irritable;
- indigestión;
- ardor de estómago;
- náuseas;
- vómitos;
- Enjoo matinal;
- Cólicos gastrointestinales;
- diarrea;
- gas;
- resfriados;
- tos;
- Inflamaciones de la boca y la garganta;
- Infecciones respiratorias;
- Problemas menstruales;
- Problemas del hígado y de la vesícula biliar;
- Dolor de cabeza;
- Dolor muscular;
- Dolor de muelas;
- picazón;
- Erupción alérgica;
- Para repeler los mosquitos.
15 Beneficios del aceite de menta para la salud
1. Alivio de los problemas del intestino y del estómago
El aceite de menta es una alternativa segura y eficaz para medicamentos como el Buscopan para reducir los espasmos del colon. Alivia el dolor abdominal, relajando los músculos del intestino y permitiendo el paso de los gases.
Las investigaciones mostraron que hay beneficios del aceite de menta en la mejora de los síntomas del síndrome del intestino irritable, ayudando a reducirlos en más de la mitad de los pacientes analizados.
El mentol, principio activo de la menta, es dos veces más potente en la forma de aceite esencial, por lo que actúa con más eficiencia en la disminución de los espasmos en los músculos del intestino y del estómago.
El aceite de menta también proporciona alivio para la indigestión y los dolores de estómago.
Consejo: Añadir una gota de menta de aceite en el agua y tomar antes de las comidas.
2. beneficioso en el tratamiento de las infecciones por herpes
Las investigaciones mostraron beneficios del aceite de menta superiores a los medicamentos tradicionales usados para amenizar los efectos del virus del herpes, cuando se aplica tópicamente.
Debido a su naturaleza lipofílica, el aceite de menta es capaz de pasar a través de la piel, haciéndolo un tratamiento ideal contra la infección recurrente por herpes. También mejora el dolor inducido por la enfermedad.
3. El alivio del dolor en general
El aceite esencial de menta es un analgésico natural y un relajante muscular muy eficaz. Es especialmente útil para calmar los dolores provocados por la tensión, como en la espalda, los músculos y la cabeza.
Un estudio mostró que hay beneficios del aceite de menta aplicado tópicamente para el alivio del dolor asociado a la fibromialgia y el síndrome miofascial.
El aceite se puede aplicar a través de masaje, añadido al agua del baño o aún inhalado para reducir diferentes tipos de dolor.
4. Ayuda en la salud de las vías respiratorias
El aceite de menta tiene la capacidad de abrir las vías respiratorias y actuar como expectorante y descongestionante. Se puede utilizar en el vaporizador casero o mezclarse con aceite de coco y aceite esencial de eucalipto para hacer masaje en las sienes y en el pecho para ayudar a reducir los síntomas del asma, tos, sinusitis y la bronquitis.
De esta misma forma, también puede disolver el catarro en el tracto respiratorio y proporcionar beneficios a los portadores de tuberculosis. Los investigadores descubrieron que cuando se inhala, el aceite puede ayudar a disminuir la inflamación inducida por tuberculosis y prevenir el agravamiento de la enfermedad.
El aceite de menta contiene ácido rosmarínico, un compuesto fenólico que puede ayudar a reducir las sustancias causantes del asma.
5. Comodidad para problemas del sistema nervioso y el estrés
Debido a sus efectos energizantes, hay beneficios del aceite de menta para tratar el estrés, los trastornos del sistema nervioso y la fatiga mental. Los estudios sugieren que el aceite esencial puede tener un efecto similar a los psicoestimulantes fabricados en laboratorio.
6. Benéfico para la salud de la boca y de los dientes
Según los estudios, el aceite de menta tiene un mejor rendimiento que el enjuague bucal de clorhexidina y otras cavidades y en la reducción de mal aliento.
También es un gran remedio natural para aliviar el dolor asociado a la dentición en los niños. Basta con mezclar una porción de aceite de menta con la misma cantidad de aceite de coco y frotar sobre las áreas donde la encía del bebé está irritada.
Consejo: para refrescar el aliento, poner una gota de aceite de menta debajo de la lengua, o la mezcla de la pasta de dientes.
7. Ayuda al crecimiento del cabello
El aceite de menta se utiliza en muchos productos de alta calidad para el cuidado de los cabellos. Él tiene propiedades que engrosan y nutren naturalmente los cabellos dañados.
Por ser un poderoso antiséptico, el aceite también puede ayudar a quitar la caspa y tratar la infestación por los piojos.
Pruebe a añadir dos o tres gotas de aceite de menta en su champú y en la crema de masaje para mejorar la apariencia del cabello rizado, estimular el cuero cabelludo y contribuir al crecimiento del cabello.
8. Para mejorar la salud de la piel
Aplicar aceite de menta puede ayudar en la secreción de la grasa natural de la piel, evitando la incidencia del acné. También es un ingrediente común en los hidratantes de labios porque puede curar las grietas en los labios resecados.
Hay beneficios del aceite de menta sobre la inflamación de la piel, con efecto calmante, y aún en la mejora del eccema y de la psoriasis, cuando se aplica tópicamente. También hidrata la piel y aliviar el dolor de las quemaduras solares.
9. Es un energizante natural
Inhalar vapores de menta es una alternativa no tóxica a las bebidas energéticas peligrosas. Se puede utilizar antes de viajes largos, para estudiar, o en cualquier otro momento que usted necesita permanecer alerta durante mucho tiempo.
Para aquellos con síndrome de fatiga crónica, el aceite de menta puede mejorar el foco y la concentración.
10. Ayuda a controlar los síntomas de alergias respiratorias y cutáneas
El aceite de menta es altamente eficaz en relajar los músculos de las vías nasales y puede ayudar a limpiar la polución y el polen presentes en el aire en ciertas épocas del año.
Respirar una infusión de menta, junto con aceite de clavo y aceite de eucalipto, también puede reducir los síntomas de alergias respiratorias.
Por ser un poderoso antiséptico, aplicar un poco de aceite de menta mezclado con aceite de lavanda sirve para enfriar y calmar cualquier picazón proveniente de erupciones alérgicas alérgicas.
11. Ayuda a reducir la fiebre
Debido al efecto de enfriamiento, el aceite de menta es un excelente tratamiento natural para disminuir la fiebre, especialmente en los niños.
Basta con mezclar el aceite de menta con aceite de coco y frotarlo en el cuello y en la planta de los pies para ayudar a estabilizar la fiebre. Este masaje puede sustituir el uso de aspirina u otros medicamentos antitérmicos.
12. Es un repelente natural de insectos
Las garrapatas no son los únicos animales que odian el aceite de menta. En realidad, hormigas, arañas, cucarachas, mosquitos, ratas e incluso piojos pueden ser repelidos con su uso.
Para alejar hormigas, por ejemplo, deje algunas bolas de algodón embebidas en el aceite en las áreas infestadas.
Para las arañas, coloque unas gotas de aceite esencial de menta en un frasco de spray con agua y pulverice la mezcla alrededor de puertas y ventanas, alrededor del césped, del jardín y en cualquier superficie donde las arañas se esconden.
Además de tener un aroma agradable, esta mezcla no es tóxica y es segura para uso en locales con niños y mascotas.
Consejo: Para aliviar la picazón causada por picaduras de insectos, utilice una mezcla de aceite esencial de menta y aceite esencial de lavanda en el lugar y el picor desaparece.
13. Actúa en el alivio de los cólicos en los bebés
Las investigaciones médicas descubrieron que los masajes con aceite de menta en el abdomen son tan eficaces en cuanto a la ingestión de la droga Simeticona para el tratamiento del cólico infantil, además de no presentar los efectos colaterales de los medicamentos prescritos.
14. Reduce las náuseas después de la quimioterapia
Estudios recientes han descubierto que hay beneficios del aceite de menta para reducir las náuseas que siguen el tratamiento de la quimioterapia, de forma aún mejor que los medicamentos comerciales. Para obtener este beneficio, basta con añadir una gota de aceite de menta en el agua de tomar, o frotar una o dos gotas detrás de las orejas, o incluso colocarlo en un difusor en el cuarto del paciente.
15. Puede disminuir el hambre
Algunos aromas, incluyendo el aceite de menta, pueden ayudar a controlar el apetito y el hambre porque desencadenan una sensación de saciedad.
Un estudio de 2008 realizado por la Universidad Jesuíta Wheeling, evaluó el nivel de hambre de los participantes después de la inhalación de aceite de menta cada 2 horas durante cinco días. Los participantes que inhalaron el aceite de menta sintieron menos hambre y menos deseo de comer que aquellos que no usan el aceite.
Posibles efectos colaterales causados por el aceite de menta
En la mayoría de los adultos, las pequeñas dosis de aceite de menta contenidas en los complementos y preparados para la piel parecen ser seguros.
Algunos efectos colaterales ya reportados después del uso del aceite fueron ardor, rubor en la piel, dolor de cabeza e irritación en la boca.
Aunque las cápsulas recubiertas de aceite de menta reducen el riesgo de acidez, el revestimiento protector puede romperse cuando se toma junto con otros medicamentos que disminuyen el ácido del estómago y que a menudo se utilizan para el acidez o el reflujo ácido. Una condición del estómago llamado acloridria, donde el estómago no produce ácido clorhídrico, también puede acelerar la ruptura del revestimiento y las personas con la enfermedad no son aconsejadas a usar el aceite de menta.
Las mujeres embarazadas, lactantes y niños menores de siete años no deben utilizar el aceite de menta no diluido debido a la toxicidad del producto.
Un estudio afirma que el uso de aceite de menta puede bajar el nivel de azúcar en la sangre, lo que vale como alerta para los diabéticos.
Las personas con reflujo gastroesofágico, hernia hiatal y aquellas con problemas de vesícula deben consultar a un médico antes de usar el aceite de menta.
Cómo hacer aceite de menta casero
Hay varias maneras de hacer su propio aceite de menta en el hogar. Ver esta receta:
ingredientes:
- Hojas de frescas de menta;
- Un vial de cristal con tapa;
- Medio transportador para infundir el aceite, en el caso, aceite de oliva extra virgen.
procedimiento:
Colágeno UC-II (UC2) ¿Funciona? Para Que Sirve, Efectos Colaterales y Más
El colágeno es una proteína presente en abundancia en nuestro organismo. Después del agua, el colágeno es la sustancia más abundante en nuestro cuerpo y sirve como fuente de materia para construir la piel, tendones, huesos y cartílago. Hay tres tipos de colágeno. Cada uno de ellos contiene diferentes tipos de proteínas destinadas a fines específicos en nuestro organismo. Todos l
Taurina: Qué es, para qué sirve y efectos colaterales
¿Qué es la taurina, después de todo? La taurina, también conocida como ácido 2-aminoeranosulfónico o l-taurina, es un ácido orgánico encontrado en la bilis, fluido producido por el hígado. Es uno de los aminoácidos no esenciales (por el hecho de ser producida durante la fase adulta humana y porque se encuentra en diversos alimentos, como pescados, carnes y lácteos) más abundantes del organismo, encontrado en diversos sistemas y órganos vitales, como sistema nervioso central, corazón, cerebro, intestino, huesos y músculos esqueléticos. La taurina se
