Tabla de la Dieta de los Puntos
La dieta de los puntos es una de las dietas más antiguas y adheridas por personas que desean perder peso y conquistar el cuerpo que sueñan. Ella es muy querida, porque no requiere que usted la siga rigurosamente. La tabla de la dieta de los puntos es una herramienta que puede ayudar en la adopción de hábitos saludables y aún ser divertido. Con el recuento de puntos, usted podrá evaluar la funcionalidad de los alimentos para su cuerpo, y luego reconocer si vale la pena comer esas golosinas o no.
Cómo funciona la tabla de la dieta de los puntos
Los puntos se asignan de acuerdo con los índices calóricos de los alimentos. La tabla de la dieta de los puntos tiene una amplia opción de alimentos, usted no necesita engañar, hasta que el chocolate fuera de hora debe ser contabilizado, basta con equilibrar el número de puntos permitidos diariamente.
¿Cuántos puntos puedo consumir diariamente?
El número de puntos disponibles para el consumo varía según la edad, la altura y el peso. El primer paso es reconocer el funcionamiento de su metabolismo, y así calcular su TMB, que equivale a su tasa de metabolismo basal, ese valor determinará el valor mínimo de calorías que usted necesita para mantener el cuerpo en equilibrio. A continuación, debe averiguar cuál es su Factor de actividad (FA). Después usted debe multiplicar los dos valores y dividir por 3, 6. El valor obtenido equivale al número de puntos ideal para su consumo diario. Las aplicaciones pueden hacer que este cálculo sea mucho más sencillo.
Ayuda de la tecnología
Actualmente la dieta de los puntos tiene un gran aliado, su smartphone. Los adeptos de la dieta no encontraban dificultades para mantener el régimen de adelgazamiento, entonces mantenían la tabla de la dieta de los puntos siempre cerca, pero ahora la tabla fue transferida a la versión digital, y muchas aplicaciones ayudan en la contabilización de los puntos diarios. A continuación puedes conocer algunos de ellos:
Dieta de los puntos: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caubit.android.ListaAlimentarBeta&hl=es_ES
Dieta y salud: https://itunes.apple.com/es/app/dieta-e-saude-emagrecer-vez/id400488936?mt=8
No abusar de los puntos
Usted puede creer que la tabla de la dieta de los puntos se convertirá en su gran aliada en la reducción de peso, pero eso será consecuencia de sus elecciones. Es ideal para que usted no opte por dietas restrictivas y que no garantizan resultados a largo plazo. Usted podrá sí convivir con las excepciones, pero no abuse, lo que garantizará un cuerpo sano es la elección de alimentos más calóricos sólo en ocasiones eventuales.
Aquí sigue la tabla de la dieta de los puntos:
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