4 Errores que Están Desacelerando su Metabolismo
Perder peso está cada vez en la cima de los objetivos de todos. Todo el mundo quiere quedarse bien en su ropa y estamos preparados para hacer algunos cambios saludables en nuestras dietas para alcanzar nuestros objetivos.
A pesar de comer vegetales y otras verduras y frecuentar la academia asiduamente, hay algunos errores de metabolismo que cometemos todos los días que necesitan ser abordados. Continúe para conocer los cuatro errores más comunes a lo largo del día que están frenando su metabolismo y afectando su pérdida de peso.
1. Usted no está bebiendo bastante de agua
Si usted quiere tener un metabolismo rápido, usted necesita mantenerse hidratado. Entonces, antes de tomar su próxima taza de café en la copa de la oficina, asegúrese de tomar un vaso de agua primero.
2. Usted bebe mucho café
El café es una gran manera de combatir el sueño a lo largo del día, pero en exceso puede ser malo para su metabolismo. La cafeína es un supresor de apetito natural, por lo que puede hacer que usted se siente como si no tuviera hambre, incluso cuando está. No comer lo suficiente durante el día hace que su metabolismo se vuelve más lento, lo que no es bueno si usted está tratando de perder peso.
3. Usted no se está moviendo lo suficiente
Cuando usted es un estudiante o tiene un trabajo que requiere que permanezca sentado en la mesa de la oficina todo el día, es difícil encontrar un tiempo para levantarse y moverse. Pasar un poco durante el almuerzo le ayudará a permanecer mínimamente activo y mover su metabolismo para ayudar a perder peso.
Si es posible, vaya a la academia después del trabajo y pruebe algunos ejercicios HIIT que realmente acelerará su metabolismo.
4. Su almuerzo no es el más sano
Es fácil hacer un almuerzo rápido de un restaurante de comida rápida cerca del trabajo, pero estas comidas no sanas realmente terminan con su metabolismo. Opte por alimentos saludables y orgánicos que le mantendrá y su metabolismo energizado.
Incorpore más frutas y vegetales en su dieta para mantener su metabolismo funcionando rápido y sin problemas.
La Forma Cierta (y la Errada) de Obtener su Omega 3
Usted sabe que los ácidos grasos omega-3 esenciales pueden hacer muy bien tanto para su corazón y para el cerebro. Pero una nueva investigación sugiere que una elevada ingestión también puede estar ligada a un mayor riesgo de diabetes. Entonces, ¿qué significa exactamente? La respuesta honesta: aún no se sabe. El est
La base de las principales vitaminas y batidos suele ser leche, helado o yogurt, para dar la textura cremosa de la bebida, pero si usted es vegano debe tener cierto cuidado para no ingerir ingredientes de origen animal. Tal vez el ideal sea preparar su propia bebida en casa, para evitar el consumo de alimentos prohibidos en la dieta
