5 razones para tener un compañero de maldición
Tener un amigo del lado de la gente es siempre algo placentero, ¿no es verdad? Es realmente muy bueno tener a alguien para conversar, dividir las alegrías y dificultades y divertirse. Y con una compañía al lado, incluso las tareas que parecen más desafiantes pueden llegar a ser más fáciles y estimulantes.
Y como no podría dejar de ser, eso no es diferente en relación a los entrenamientos físicos: tener un compañero de malla trae muchos beneficios. Por eso, si usted divide sus días de carrera o en la academia con un compañero, echa un vistazo a las razones que tienes para agradecerle por ello.
Si usted no tiene y prefiere entrenarse solo, sepa porque puede ser bueno encontrar a alguien para acompañarle en la práctica de sus actividades físicas.
1. Usted no pierde un entrenamiento con tanta facilidad
Cuando la gente entrena solo y golpea aquella pereza de levantarse más temprano para ir a la academia o falta voluntad de dar aquella corridinha después del expediente, tiene que ser muy fuerte para encontrar una motivación y no rendirse al deseo de escapar del entrenamiento.
Sin embargo, cuando sabemos que alguien nos estará esperando en la academia para bañarse junto a la gente o que la persona no va a entrenar si no está juntos con ella, el compromiso y la consideración con la persona en cuestión pueden servirnos de apoyo para no abandonar el trabajo ejercicio programado para el día.
"Cuando usted sabe que un amigo está esperando por usted o que no hará nada sin usted, es difícil faltar", explicó el doctor y profesor de psicología de la Universidad de Santa Clara, en Estados Unidos, Thomas Plante. Plante ya realizó diversos estudios relacionados con la importancia de tener un compañero en la práctica de ejercicios físicos.
2. Su funcionamiento mejora
Una encuesta realizada por la Universidad Estatal de Michigan descubrió que las mujeres que tenían parejas de malla, aunque de modo virtual en comunidades fitness que conecta a practicantes, conseguían pedalear por períodos dos veces más largos que los que entrenaban solas.
3. Ustedes hablan y no ven el tiempo pasar
Hacer una caminata con un amigo al lado también es una oportunidad de poner la charla al día. En el caso de que una persona cercana mientras practique el ejercicio deje la actividad más agradable, hace que el tiempo pase bastante rápido y ayuda a fortalecer aún más la amistad.
4. Aprender cosas nuevas
Una cosa es que usted mata solo y haga siempre las mismas cosas, lo que eventualmente le dejará entender. Otra cosa es que usted divide su tiempo en la academia con un conocido y al observar las técnicas diferentes que utiliza o las nuevas clases que él resolvió experimentar y aprender cosas nuevas.
Con un socio, usted puede ser presentado a nuevos tipos de actividad y salir de la misa de la estera y la bicicleta ergométrica de todos los días, por ejemplo. Además, si usted tiene un poco de vergüenza de intentar una nueva clase, tener una cara familiar al lado en los primeros días puede ayudarte a estar más seguro y confiado.
5. Usted quema más calorías
Un estudio del Reino Unido reveló que quien mora acompañado de otra persona quema 41 calorías más por sesión de entrenamiento que aquellos que practican ejercicios físicos solos.
El número puede incluso parecer pequeño, pero si usted la contiene, al cabo de un mes esa cantidad hace una diferencia bastante. Por ejemplo, supongamos que una persona mora tres veces por semana sola. En cuatro semanas, podría haber eliminado 492 calorías más que la cantidad que perdió si se hubiera ejercitado en la compañía de un amigo.
6 Formas de aliviar los dolores musculares
Quien tiene el hábito de practicar ejercicios físicos ciertamente ya debe haber experimentado los dolores musculares post-entrenamiento. Se producen por cuenta de las microrrupciones que ocurren en el tejido muscular durante la práctica de ejercicios. Esto causa las llamadas microderas musculares, debido al esfuerzo realizado durante esas actividades. E
Conozca los "Corredores Pedreiros" de Maceió
Mientras muchas personas se quejan de poca disponibilidad para practicar actividades físicas, especialmente por falta de tiempo debido a las obligaciones profesionales, un grupo de albañiles de Maceió, en el estado de Alagoas, decidió dejar esa excusa para allá y comenzó a correr tres veces por semana después el expediente. "
