5 recetas de jugos que adelgazan

Una vez que tengas un juicer que te guste, echa un vistazo a nuestras recetas de jugos que adelgazan fantásticos y saludables para ayudarte a perder peso. Obviamente, no todos tienen un electrodoméstico como ese, pero usted puede muy bien usar una licuadora, que funcionará de la misma manera.

El Matador de Toxinas

Cuando bebes cualquier momento del día

Mejores situaciones: como un jugo diario

Sabor: Buena (manzana domina)

El Matador de Toxinas es un jugo lleno de antioxidantes para combatir los radicales libres y limpiar las toxinas de su sistema.

Es de un verde medio extraño, pero el sabor es muy bueno y es excelente para su cuerpo!

Este es un jugo tan sano que usted puede beberlo diariamente. Si usted ha dormido muy tarde o acaba de volver de las vacaciones, haga que el Matador de Toxinas sea una parte de su rutina diaria y usted se sentirá muy bien.

Él está lleno de vegetales sanos que le dan a su cuerpo una buena dosis de nutrientes esenciales.

ingredientes

• 3 manzanas
• 1 tallo de apio
• Medio pepino
• Espinagre (una mano llena)
• Hielo (1 taza)
• Lechuga (una mano llena)

preparación

• Pelar las manzanas y el pepino
• Colocarlos en el juicer con la lechuga y la espinaca
• Agregar hielo y mezclar durante un minuto.
• Beba frío.

(sirve 2 porciones)

hecho saludable: ¿Sabías que la quercetina en las manzanas se ha relacionado con ayudar a proteger las células cerebrales vitales de los radicales libres que pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer?

La Dosificación de Energía

Cuando se bebe: Mañanas

Mejores situaciones: Antes del ejercicio

Sabor: Fuerte y dulce

Esta bebida está llena de vitaminas y minerales y tiene un sabor picante delicioso del archivo y de la piña.

Es una bebida poderosa que te dará mucha energía y nutrición para tu mañana o tarde. El sabor fuerte también te ayuda a despertar, perfecto si estás tratando de dejar de tomar café.

Esta es una de las mejores recetas de jugos que adelgazan para hacer y tomar antes de ejercitarse, ya que la manzana, la piña y el lima realmente te dan energía. La espinaca y el pepino son muy nutritivos y hacen de éste un jugo muy equilibrado.

ingredientes

• 1/3 de una piña
• 1/2 pepino
• Espinagre (una mano llena)
• 2 manzanas
• Jugo fresco de 2 archivos
• Hielo (1 taza)

preparación

1. Retirar el jugo del archivo por separado y colocar en una jarra con el hielo. Esto ayuda a prevenir la oxidación del jugo.
2. Corte la piña y las manzanas para que caigan en su juicer.
3. Coloque todos los ingredientes, revuelva y beba inmediatamente.

(sirve 2 porciones)

hecho saludable: ¿Sabías que la piña es rica en vitamina C, que ayuda a combatir los virus que causan los resfriados y la tos? La bromelaína en la piña puede suprimir tos y soltar el moco en su cuerpo cuando usted se enferma.

La Delicia Vegetal

Cuando se bebe: Noche

Mejor: para relajarse después de un día largo y duro.

Sabor: Delicioso, pero no demasiado dulce

Esta bebida contiene varios vegetales sanos, pero la dulzura de la naranja y las zanahorias significa que usted apenas siente el gusto de ellos. Excelente para aquellos que no les gusta mucho los vegetales.

Muchas personas prefieren evitar jugos de frutas por la noche, ya que esto puede perturbar su sueño o incluso el trabajo, y hacer que ganen peso porque el cuerpo convierte el azúcar de las frutas en grasa.

Si usted tiene hijos que no les gusta los vegetales, esta es una manera certera de darles los nutrientes que necesitan.

ingredientes

• 2 naranjas
• 2 zanahorias
• 1/4 de un pie de lechuga
• 1 tallo de apio
• 1/4 de un repollo
• 2 ramas grandes de brócoli

preparación

1. Retirar el jugo de la naranja y colocar en una jarra con hielo.
2. Coloque las zanahorias, apio, repollo y lechuga en el juicer.
3. Mueve para mezclar bien y aprovechar.

(sirve 2 porciones)

Hecho saludable: Las zanahorias son ricas en antioxidantes y fitoquímicos. Pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función inmune. Increíblemente, pueden retrasar los efectos de la edad.

La Explosión de Frutas

Cuando se bebe: Tarde

Mejores situaciones: cuando se necesita energía.

Sabor: Fuerte y dulce

Esta es una bebida dulce, pero muy nutritiva, y es una gran fuente de energía cuando usted necesita. Algunas veces, cuando te sientes triste, el primer instinto es comer.

Después de tomar uno de ellos, su definición que comer en esas horas cambiará para siempre.

Algunas personas comparan la energía de ese jugo con la de un energético, excepto que el jugo no da una caída de energía después. Además, a diferencia de los energéticos, con estas recetas de jugos que adelgazan usted adquiere una gran cantidad de nutrientes variados.

ingredientes

• 2 manzanas
• 1/3 de una piña
• 2 kiwis
• 2 nectarinas

preparación

1. Quitar las semillas de la nectarina y la cáscara de la piña.
2. Pique la piña y las manzanas para que caigan en el juicer.
3. Colocar hielo, mezclar bien y beber a la hora.

(sirve 2 porciones)

hecho saludable: Los kiwis tienen un índice glucémico muy bajo en comparación con otras frutas. Combinado con su gran cantidad de fibras, esto quiere decir que no creará una gran liberación de insulina como otras frutas. En consecuencia, su cuerpo responde no almacenando grasa.

La Máquina Verde

Cuando beber: Todo el día

Mejores situaciones: Cuando usted está tomando ventaja de tiempo a solas

Gusto: Bien verde con un toque de picante

Esta bebida está llena de la energía verde de la clorofila, rica en antioxidantes y con muy pocas calorías. Es mucho mejor cuando se hace en un juicer que realmente puede exprimir el jugo de estas verduras.

Si estuviéramos dando nota, esa tendría un A + por ser una de las recetas de jugos que adelgazan más saludables. Usted no puede errar con varios vegetales crucíferos. El jugo de lima completa el sabor.

ingredientes

• 2 zanahorias
• 1 pepino
• Salsa (1 rama pequeña)
• Acelga (1 hoja)
• Espinacas (1 puñado)
• (1 hoja)
• apio
• jugo de un archivo

preparación

1. Esprima el archivo primero y coloque el jugo en una jarra con hielo.
2. Coloque las verduras, la zanahoria, el pepino y el apio en el juicer.
3. Mezclar y tomar lentamente mientras el hielo se derrite.

(sirve 2 porciones)

hecho saludable: ¿Usted sabía que por caloría, la col tiene más calcio que la leche? Esto ayuda a fortificar los huesos, contribuye a un metabolismo sano y ayuda a prevenir contra la osteoporosis. La vitamina C también ayuda a mantener la flexibilidad de las juntas.

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