7 Recetas de jugo de zanahoria con remolacha para adelgazar
La remolacha es un alimento que trae muchas ventajas para la salud. Posee varios nutrientes como vitaminas A, C y del complejo B. Tiene fósforo, magnesio, zinc y potasio. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, evita la oxidación de las arterias, posee sales minerales importantes y es excelente para el tratamiento de la artritis y el control de la presión arterial.
- Vea también: Beneficios de la remolacha para la buena forma y salud.
También se sabe que la remolacha ayuda en el combate a la hipertensión, tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento celular, y trata problemas en la vesícula, hígado, pulmón, próstata y piedras en los riñones. Los carotenoides y flavonoides presentes en la remolacha ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) en las arterias. El consumo de jugo de remolacha también ayuda a reducir la inflamación de la piel y devolver el brillo natural de la piel. La presencia de betaína ayuda a la salud cardiovascular.
- Ver también: ¿Cuál es la betaína, beneficios y efectos secundarios.
La zanahoria también es un excelente alimento para la salud, pues es rica en vitamina A, B y C, minerales como hierro, calcio, cobre, fósforo, yodo, sodio, zinc, manganeso y bromo. Las vitaminas allí presentes estimulan el sistema nervioso y aumentan la defensa del organismo, haciendo la zanahoria excelente para la inmunidad del cuerpo. Los nutrientes benefician ojos, piel, pelo, huesos y mucosas.
La zanahoria también ayuda en la disminución del colesterol, así como la remolacha. Funciona como tónico, favoreciendo la hemoglobina, que transporta el oxígeno en la sangre; ayuda a regular el intestino, ya que tiene efecto laxante que elimina impurezas y toxinas. Algunas condiciones médicas también pueden ser mejoradas con zanahoria como la sinusitis, anemia, problemas en el hígado, úlcera y tos.
- Ver también: Los beneficios de la zanahoria para la salud y la forma física.
Por lo tanto, estos dos ingredientes juntos pueden traer beneficios sorprendentes para la salud y ser aliados en el adelgazamiento, pues poseen bajas calorías y son excelentes nutrientes naturales para componer el menú diario.
Consumir las verduras en la preparación de platos es esencial, pero una alternativa interesante es la preparación de jugos, una alternativa más rápida y fácil de beneficiarse de los ingredientes. El jugo puede componer otros alimentos y frutas.
A continuación hay algunas recetas bien jugosas de zanahoria con remolacha para que usted se inspire y con efectos detox para su cuerpo. Si se endulza, utilice miel o edulcorante. Beba a la hora para no perder propiedades y de preferencia sin coar, para aprovechar las fibras.
1. Receta de jugo de zanahoria con remolacha
ingredientes:
- 1 zanahoria picada;
- 1/2 remolacha rebanada;
- 1/2 botella de agua mineral helada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lleve la zanahoria y la remolacha a la licuadora con agua para golpear. Cuando esté homogéneo, sirva en un vaso con edulcorante.
2. Receta de jugo de zanahoria con remolacha con miel
ingredientes:
- 3 zanahorias;
- 1/2 remolacha;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Pasar los ingredientes en la centrífuga por separado para que se reduzcan al jugo y luego mezcle en el vaso. Añadir la miel y servir con hielo.
3. Receta de jugo de zanahoria con remolacha y manzana
ingredientes:
- 2 remolachas medias;
- 1 manzana verde;
- 2 zanahorias;
- jugo de 1/2 limón;
- 1/2 vaso de agua.
Modo de preparo:
Cocine primero las remolachas peladas. Cuando esté suave, corte en pedazos y deje enfriar. Lave la manzana con la corteza y corte en cubos. Pelar la zanahoria y cortar en pedazos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora con agua y limón. Sirva con hielo y se necesita se enferma con miel.
4. Receta de jugo de zanahoria con remolacha y yogurt
ingredientes:
- 1 remolacha picada;
- 1 zanahoria picada;
- jugo de 1 naranja;
- 100 ml de agua;
- 1/2 pote de yogurt desnatado.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora hasta formar una mezcla homogénea. Sirva con hielo y se necesita endulzar, miel.
5. Receta de jugo de zanahoria con remolacha y naranja
ingredientes:
- 2 remolachas picadas y peladas;
- 1 zanahoria picada;
- jugo de 1 naranja;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora con hielo. Sirva sin coar.
6. Receta de jugo de zanahoria con remolacha y coles
ingredientes:
- 2 hojas de coles;
- 1 manzana fuji picada con cáscara;
- 2 zanahorias picadas;
- 100 ml de agua;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Lave las hojas de col y pique. Llevar a la licuadora con los demás ingredientes picados y agua. Bata hasta que sea homogéneo, se enferma con edulcorante y sirva a la hora.
7. Receta de jugo de zanahoria con remolacha y maracuyá
ingredientes:
- pulpa de 1 maracuyá;
- 1 zanahoria media picada;
- 1 remolacha sin cáscara picada;
- edulcorante a gusto o miel.
Modo de preparo:
Bata todos estos ingredientes y sirva sin coar. Si necesita colocar un poco de agua filtrada para ayudar a golpear. Se adopta con gotitas de edulcorante o miel. Servir.
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