7 Recetas de Vitamina de Amora para adelgazar
Una vitamina cremosa puede traer un impulso de energía y vitalidad a su día, además de ser una opción muy sabrosa y que puede ayudar a adelgazarse cuando se utilizan los ingredientes adecuados.
La amora posee excelentes propiedades antioxidantes y puede funcionar como anti-inflamatorio y purificar la sangre, además de tener propiedades laxante, analgésica, antibacteriana y diurética. Además de dar ese refuerzo en la salud, la amiga todavía puede ayudar a adelgazar.
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En las recetas de vitamina de amora que separamos abajo, la fruta es el ingrediente principal y puede ser utilizada congelada o fresca - recordando que la congelada, cuando batida, trae una consistencia más cremosa, indicada para la preparación de vitaminas y shakes. Otras frutas y semillas pueden ser incorporadas en la preparación para aumentar la cantidad de fibras y nutrientes. La bebida debe ser preparada a la hora y consumida inmediatamente después para que no se pierda ninguna propiedad.
¡Compruebe las recetas de vitamina de zarza para adelgazarse que separamos y aproveche todos los beneficios que pueden proporcionar al cuerpo!
1. Receta de vitamina de zarza con yogurt natural
ingredientes:
- raspas de jengibre;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- 1 manzana verde rebanada;
- 1 fina rebanada de melón sin cáscara;
- 10 moras congeladas;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. Sirva luego con miel a gusto y bien helado.
2. Receta de vitamina de zarza con plátano
ingredientes:
- 2 plátanos;
- 1 1/2 taza de té de zarzamora;
- 1 cucharada de linaza;
- 3 cucharadas de avena en copos;
- 1 cucharada de melado de caña;
- 1 1/2 taza de té de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y sirva.
3. Receta de vitamina de zarza con manzana
ingredientes:
- 170 g de yogur natural helado y desnatado;
- 100 ml de leche descremada helada;
- 100g de moras congeladas;
- 1 manzana roja picada sin cáscara y sin semillas.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté bien cremoso. Sirve a continuación. Si te apetece con edulcorante o miel.
4. Receta de vitamina de zarza con naranja
ingredientes:
- 1 taza de té de moras congeladas;
- 1 vaso de jugo de naranja;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- miel o edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa, con consistencia de vitamina. Sirva con piedras de hielo inmediatamente después.
5. Receta de vitamina de zarza con fresa
ingredientes:
- 2 tazas de leche desnatada;
- 2 puñados de fresas congeladas;
- 2 cucharadas de moras;
- miel a gusto;
- 2 cucharadas de avena.
Modo de preparo:
Coloque las fresas lavadas y sin hojas para golpear con las moras, la leche, la miel y la avena. Bata bien hasta incorporar. Sirva a continuación.
6. Receta de vitamina de zarza con chia
ingredientes:
- 25 amoras;
- 2 cucharadas de chia;
- 1 taza de yogur natural desnatada;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparo:
En la licuadora, bata las moras, el yogur natural, el chi y la miel. ¡Sirva con hielo!
7. Receta de vitamina de avena con papaya
ingredientes:
- 1 papaya sin cáscara y semillas;
- 20 moras;
- 1 cucharada de linaza;
- 3 cucharadas de avena en copos;
- 1 cucharada de melado de caña;
- 1 1/2 taza de té de agua.
Modo de preparo:
Coloque las almohadillas lavadas en la licuadora, la papaya picada sin cáscara y las semillas. Añadir linaza, avena, melaza de caña y agua. Bata todo hasta obtener una vitamina homogénea. ¡Sirva enseguida!
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