8 Recetas de Jugo de remolacha con naranja - Beneficios y cómo hacer
Los beneficios de la remolacha están relacionados con su alto contenido en hierro, sodio, potasio y magnesio. La presencia de la betaína en su composición también puede ayudar en la salud cardiovascular. Por poseer buenas cantidades de fibras, todavía ayuda en la digestión.
Es rica en antioxidantes que ayudan en el combate a radicales libres y retardan el envejecimiento. Contiene licopeno, misma sustancia bastante presente en los tomates, que ayuda a mantener la elasticidad en la piel. Los carotenoides y los flavonoides presentes en la remolacha son poderosos antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) en las arterias.
La betaína, la metionina y la betacianina de la remolacha ayudan en el buen funcionamiento y la desintoxicación del hígado. Se sabe que la remolacha también ayuda en la prevención del cáncer, previene la anemia, controla la diabetes, mejora el estreñimiento, previene la pérdida de memoria y la demencia. En lo que se refiere a la pérdida de peso, la remolacha tiene sólo 40 calorías en 100 gramos y también trae energía al cuerpo, dando más disposición para el entrenamiento.
- Ver más: Beneficios de la remolacha - ¿Qué es y propiedades.
La naranja se trata de la fruta más buscada cuando estamos con gripes, resfriados e inmunidad baja. Esto se debe al hecho de que la fruta contiene buenas cantidades de vitamina C, que sirve de refuerzo para el sistema inmunológico. También contiene calcio, magnesio, fósforo, hierro, ácido fólico y potasio que pueden actuar en otros frentes.
En la mayoría de los casos, la naranja ayuda en las siguientes situaciones: controla la presión sanguínea, combate el colesterol, mejora la digestión, estimula el intestino, previene gripes y resfriados, refuerza defensas del cuerpo, combate la acidez del organismo y estimula la circulación.
- Ver más: Beneficios de naranja - ¿Qué es y propiedades.
¿Qué tal combinar estos dos súper alimentos en una bebida? Aprende cómo hacer un sabroso jugo de remolacha con naranja con las recetas abajo. Compruebe!
1. Receta de jugo de remolacha con naranja
ingredientes:
- 4 naranjas pera;
- ½ remolacha media.
Modo de preparo:
Corte las naranjas por la mitad y exprima para extraer todo el jugo. Pelar la remolacha y cortar en trozos pequeños. Bata en la licuadora el jugo de las naranjas junto con la remolacha por cerca de 3 minutos o hasta que sea homogéneo. Coe y sirva enseguida.
2. Receta de jugo de remolacha con naranja y jengibre
ingredientes:
- 2 tazas de té de jugo de naranja;
- ½ taza de té de remolacha pelada y picada;
- 3 piedras de hielo;
- raspas de jengibre.
Modo de preparo:
Exprima el jugo de la naranja. Pelar y pique la remolacha. Pelar el jengibre y separar algunas ralladuras. Coloque todo en la licuadora y bata hasta obtener un jugo homogéneo. Servir a continuación bien helado.
3. Receta de jugo de remolacha con naranja y zanahoria
ingredientes:
- 1 zanahoria descascada y picada;
- 1 naranja exprimida;
- agua para ayudar a golpear.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. Bata hasta que sea homogéneo. Sirva con hielo.
4. Receta de jugo de remolacha con naranja y limón
ingredientes:
- 1 vaso de jugo de naranja;
- ½ remolacha media;
- jugo de 1 limón.
Modo de preparo:
Pelar la remolacha, cortar en pedazos pequeños y añadir al jugo en la licuadora. Bata todo por 3 minutos, coja y sirva. Si necesita enfermar con miel.
5. Receta de jugo de remolacha con naranja y yogurt
ingredientes:
- 1 remolacha pequeña cruda y rebanada;
- 1/2 pote de yogur natural desnatado;
- 1/2 taza de agua helada;
- jugo de 1 naranja.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, coge y bebe enseguida. Si necesita dulzor con miel o edulcorante.
6. Receta de jugo de remolacha con naranja y manzana
ingredientes:
- 1 manzana roja picada sin cáscara y semillas;
- 2 naranjas exprimidas;
- 1/2 remolacha pelada y picada;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todo hasta que quede homogéneo. Servir con cubitos de hielo inmediatamente después.
7. Receta de jugo de remolacha con naranja y fresa
ingredientes:
- 2 tazas de té de jugo de naranja;
- 1/4 de remolacha picada;
- 6 fresas lavadas y sin hojas;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora, coja y luego a continuación con hielo a gusto.
8. Receta de jugo de remolacha con naranja y linaza
ingredientes:
- 2 naranjas exprimidas;
- 1 remolacha picada y sin cáscara;
- 1 cucharada de linaza;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora. Bata bien, coja y sirva helado.
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