8 Recetas de Jugo de Coliflor con Agua de Coco
La col es un alimento ya bastante consumido por todos los que siguen una dieta detox. Ella puede componer innumerables combinaciones en platos nutritivos e incluso en jugos. La vitamina A, la vitamina B1, B2, B3, B5 y también vitamina C y K. También es rica fuente de calcio, azufre, fósforo, hierro, cloro, sodio, magnesio y otros. que son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
La col también tiene pocas calorías, siendo ideal para quien busca el adelgazamiento, pues en apenas una taza del alimento hay 36 calorías. Sus buenas cantidades de fibra hacen que promueva una mejor digestión, previene el estreñimiento y equilibre el nivel de azúcar en la sangre.
La colza es entonces un alimento rico en antioxidantes que previene enfermedades ligadas al envejecimiento precoz de las células y mejora la apariencia de la piel. También tiene propiedades anti-inflamatorias, promueve más salud del corazón, fortalece los huesos, mejora la salud de los ojos y los dientes. En fin, muchos son los beneficios de la coles para la salud y buena forma e insertar el alimento en la dieta puede traer muchas ventajas. La preparación del jugo de col con agua de coco puede ser una alternativa de desintoxicación deliciosa para aliviar el calor. A continuación hay algunas recetas, incluso con la inclusión de otras frutas que hacen la bebida aún más nutritiva. Compruebe!
1. Receta de jugo de col con agua de coco
ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco;
- 2 hojas grandes de col;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora y beba inmediatamente sin coar. Beba en ayunas o antes de dormir.
2. Receta de jugo de col con agua de coco con jengibre
ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco;
- 1 hoja de coles;
- 1 rebanada de jengibre;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata todo hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Agregue la miel y el hielo y sirva esa bebida detox!
3. Receta de jugo de col con agua de coco con menta
ingredientes:
- hojas de menta a gusto;
- 200 ml de agua de coco;
- 1 hoja de coles;
- las gotitas de edulcorante.
Modo de preparo:
Bata todo en el procesador o licuadora. Sirva fresco para obtener todos los beneficios.
4. Receta de jugo de col con agua de coco con manzana
ingredientes:
- 1 manzana pequeña sin semillas picadas;
- 1 hoja de coles;
- 150 ml de agua de coco.
Modo de preparo:
Lleve todo para golpear de forma homogénea en la licuadora y servir la bebida fresca. La manzana ya trae un dulce natural para la bebida.
5. Receta de jugo de col con agua de coco con naranja y fresa
ingredientes:
- 2 vasos de agua de coco;
- 2 hojas de coles sin el tallo;
- jugo de 3 naranjas;
- 2 tazas de té de fresas.
Modo de preparo:
Coloque la mitad del agua de coco en forma de hielo y lleve a helar. Después de que se endurezca ligera a la licuadora junto a las hojas de col, jugo de naranja, fresas y resto del agua de coco. Sirva sin endulzar.
6. Receta de jugo de col con agua de coco con piña
ingredientes:
- 1 hoja de coles bien lavada;
- 1 rodaja de piña;
- 4 hojas de menta;
- 100 ml de agua de coco;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, coja si quiere y sirva
7. Receta de jugo de col con agua de coco con maracuyá
ingredientes:
- 1 hoja de colla lavada;
- 3 cucharadas de pulpa de maracuyá;
- ½ zanahoria picada;
- 150 ml de agua de coco;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata los ingredientes higienizados en la licuadora por 2 minutos o hasta incorporar todo. Color y sirva endulzado con miel o sucralosa.
8. Receta de jugo de col con agua de coco con chia y pepino
ingredientes:
- 1 hoja de colla lavada;
- 1 manzana;
- 1 cucharada de chia;
- 200 ml de agua de coco;
- 1/2 zanahoria;
- 1/2 pepino;
- menta a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los elementos en la licuadora, excepto la chia. Añade y añade chia. Servir.
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