8 Recetas de Jugo de Coliflor con Melón para adelgazar
Preparar un jugo de col con melón puede ser la opción que usted necesita para refrescarse en un día caliente de verano y de romper ayudar a adelgazar. Este jugo es rico en hierro y clorofila, y por eso es una óptima opción para tratar la anemia, disminuir la retención de líquidos y evitar la absorción de sustancias químicas de los alimentos, ayudando así a la desintoxicación del organismo.
La col es un alimento muy nutritivo, rico en vitamina A y ácido fólico en su composición. Además, tiene bajas calorías, es rica en potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial; tiene buena cantidad de fibras, lo que ayuda a regular el intestino y ayuda en el control del colesterol. También es excelente fuente de calcio, lo que fortalece y da estructura a los huesos y dientes!
- Ver más: Beneficios de col - ¿Qué es y propiedades.
El melón es conocido por ser un laxante natural, y por ser rico en fibra ayuda en la digestión, causando un efecto también detox al organismo. Por efecto depurativo, el melón equilibra los niveles de colesterol en la sangre. La fruta también previene enfermedades como reumatismo, gota, artritis, estreñimiento, cirrosis hepática, cálculos biliares, leucorrea y uretritis.
- Ver más: Beneficios del melón - ¿Qué es y propiedades.
Invierta en la preparación de estos jugos para aumentar su salud y adelgazarse. A continuación están las recetas simples de jugo de col con melón. ¡Compruebe y prepare!
1. Receta de jugo de col con melón para adelgazar
ingredientes:
- 2 cubos de hielo;
- 1 vaso de agua;
- 1/2 cucharada de menta;
- edulcorante a gusto;
- 1/2 plato de coles mantequilla cruda;
- 1/2 rebanada gruesa de melón;
- 1/2 cucharada de limón.
Modo de preparo:
Lave las hojas de menta y la col. Coloque en la licuadora el agua, la coles picada, la menta y el melón. Bata todos los ingredientes por algunos segundos hasta que quede homogéneo. Añada el limón, mezcle y sirva con edulcorante y hielo a gusto.
2. Receta de jugo de col con melón y jengibre
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 10 gramos de jengibre descascarado;
- 400 gramos de melón sin cáscara;
- 3 cucharadas de jugo de limón;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Coe si es necesario y se enferma con edulcorante si lo desea. ¡Sirva helado!
3. Receta de jugo de col con melón y agua de coco
ingredientes:
- 2 cubos de hielo;
- 1 vaso de agua de coco;
- edulcorante a gusto;
- 1/2 plato de coles mantequilla cruda;
- 1 rebanada gruesa de melón;
- 1/2 cucharada de limón.
Modo de preparo:
Lavar las hojas de col. Coloque en la licuadora el agua, la col y el melón. Bata todos los ingredientes por algunos segundos hasta que quede homogéneo. Añada el limón, mezcle y sirva con edulcorante y hielo a gusto.
4. Receta de jugo de col con melón y pepino
ingredientes:
- 2 hojas de coliflor cortadas;
- 1/2 pepino picado;
- 400 gramos de melón sin cáscara;
- 3 cucharadas de jugo de limón;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora. Coe si es necesario y se enferma con edulcorante si lo desea. ¡Sirva helado!
5. Receta de jugo de col con melón y perejil
ingredientes:
- 1 cucharada de postre de perejil;
- 1 piés de coles picadas;
- 1 porción media de melón sin cáscara;
- 3 hojas de menta;
- 1 limón exprimido.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y beba enseguida sin coar y endulzar. Añadir el hielo.
6. Receta de jugo de col con melón y avena
ingredientes:
- jugo puro de 2 limones;
- 1 taza de agua filtrada;
- 1 cucharada de avena;
- 2 rebanadas de melón picadas;
- hielo a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Coe y sirva con hielo!
7. Receta de jugo de col con melón y naranja
ingredientes:
- 2 rebanadas de melón sin cáscara;
- 3 cubos de hielo de col;
- 1 vaso de jugo de naranja;
- menta a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Sirve a continuación bien helado.
8. Receta de jugo de col con melón y castaño
ingredientes:
- 1 rebanada de melón;
- 2 cucharaditas de semillas de linaza;
- 3 castañas de Pará;
- cubos de hielo;
- 1 hoja de coles;
- 200 ml de agua filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Añadir el hielo y servir a continuación.
10 recetas de jugo de coliflor con menta
El jugo de coles ya es bien conocido en la dieta detox. Que integra la mayoría de los jugos de esta dieta, ya que se trata de un excelente limpiador de impurezas en el organismo, además de ayudar a adelgazar. La col es rica en vitamina K, del complejo B, Vitamina A y C, hierro, calcio, fosforo, fibras y celulosa.
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