10 Recetas de Pastel Integral de Microondas
El pastel integral suele ser una versión más indicada y saludable para el consumo que la versión tradicional y una elección más asertiva para quien quiere adelgazar, ya que es un pastel con mayor cantidad de fibras, ayudando a regular el intestino, mejorar la digestión, eliminar excesos y eliminar proporcionar vitaminas - principalmente los pasteles de frutas.
En aquellos días en que usted no tiene mucho tiempo disponible de sobra para aventurarse en la cocina y no quiere apelar a alimentos industrializados, sepa que es posible preparar recetas rápidas y sabrosas como un bolo integral de microondas.
Al preparar el bolo integral de microondas usted se queda libre en un máximo de 10 minutos, que es el tiempo de preparación y cocción. Para preparar una receta de microondas, además del micro, usted necesita tener los ingredientes de la receta, que pueden ser variados, y una forma de silicón, de plástico o vidrio que pueda ir al micro.
- Ver también: Otras recetas encajan microondas.
Prepara recetas con frutas como manzana, plátano, naranja o hasta el tradicional pastel de zanahoria. Si quieres caprichar más, prepárese una caldera rápida, se vuelve delicioso. A continuación encontrarás sugerencias de recetas sencillas de torta integral de microondas, aprovéchalos y manos a la obra!
1. Receta de torta integral de microondas de manzana y castañas
ingredientes:
- 2 huevos;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- ½ taza de té de aceite de girasol;
- ½ taza de té de harina de trigo;
- 1 taza de té de harina integral;
- 1 taza de té de azúcar morena;
- 1 cucharada de canela en polvo;
- 2 manzanas pequeñas cortadas en cubos;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- castaño de cajú picado a gusto.
Modo de preparo:
Agregar los huevos en un bowl, la leche y mezclar todo. Entonces añada la harina integral, de trigo, azúcar morena, canela en polvo y mezcle nuevamente hasta incorporar y formar una masa uniforme. Añadir levadura en polvo y mezclar con suavidad. Pique una manzana en cubos y mezcle en la masa y la otra corte en forma media luna con la cáscara. Separe una forma redonda que pueda ir al microondas, untada y enhebrada colocar las rebanadas de manzana al fondo, llenar con la masa y finalizar con las castañas arriba. Lleve al microondas en potencia alta durante 12 minutos. Espera amordiar, desenrollar y servir.
2. Receta de torta integral de microondas de banana y de manzana
ingredientes:
- 2 plátanos medios;
- 2 manzanas pequeñas;
- 3 huevos;
- 2/3 de taza de aceite de canola;
- 1 cucharada de linaza dorada;
- La uva pasa a gusto;
- 2 tazas de harina de trigo integral;
- 2 tazas de azúcar demerara;
- 1 cucharada de canela polvo;
- 1 cucharada de levadura.
Modo de preparo:
Comience batiendo huevos y linaza en la licuadora. Reserva. Entonces lave las manzanas y corte en pedazos, pelando el plátano y corte en pedazos. En un tazón agregue harina, azúcar, canela y uva pasa e incorpore todo. Añada las frutas a esa mezcla colocando el aceite para dar aleación. Separe una forma redonda que pueda ir al microondas, unte y enfadar, vierta la masa y lleve por 8 minutos al microondas en potencia alta. Haga la prueba del palillo y, si es necesario, añade otro 1 minuto. Espera enfriar y desenrollar. Decora con plátano, manzana y canela.
3. Receta de torta integral de microondas naranja de naranja
ingredientes:
- 2 huevos;
- 1 naranja con cáscara y sin semillas;
- 1/2 taza de aceite de girasol;
- 1 taza de azúcar demerara;
- 1 taza de harina de trigo integral;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Coloque los huevos y las naranjas en la licuadora, recordando que se deben mantener las cáscaras, sólo se retiran las semillas y el filamento blanco. Bata rápidamente para mezclar y añadir el aceite, azúcar y bata de nuevo hasta incorporar. Vierta esta mezcla en un bowl y añada harina de trigo jugando bien. Luego coloque levadura y con suavidad incorpore hasta que la masa esté aireada. Despeje esta masa en una forma de silicona (que no necesita untar) que pueda ir al microondas. Lleve al micro por 8 minutos en potencia media. Pasado ese tiempo, deje otros 3 minutos en la potencia alta. ¡Espere a que se enfríe y sirva desenrollado! Decora con las ralladuras de naranja.
4. Receta de torta integral de microondas de avena
ingredientes:
- 1/2 taza de té de aceite de coco;
- 1 taza de té de azúcar demerara;
- 1 taza de té de harina de trigo;
- 1/3 taza de té de avena;
- 1/3 taza de té de salvado de trigo;
- 1/3 taza de té de linaza;
- 1 taza de té de leche desnatada;
- 1 cucharada de postre de canela en polvo;
- 1 plátano;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- 3 huevos.
Modo de preparo:
Pelar y cortar el plátano en rodajas, reservar. En la licuadora bata primero los ingredientes líquidos con los huevos, luego añada las harinas y mezcle bien. Al final agregue las rodajas de plátano en el fondo de una forma de silicona o de plástico untada y enharinada. Despeje la masa y lleve al microondas durante 10 minutos. Sirva desenrollado. Si lo desea, salpique la canela por encima.
5. Receta de torta integral de microondas de zanahoria
ingredientes:
- 4 zanahorias medias;
- 1/4 taza de aceite de canola;
- 3 huevos;
- 2 tazas de azúcar demerara;
- 1 taza de harina de rosca;
- 2 tazas de harina integral;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Pelar las zanahorias y cortar en rodajas. Bata la zanahoria con los ingredientes líquidos en la licuadora hasta obtener una crema. Despeje esta crema en un bowl e incorpore los ingredientes secos uno a uno, revolviendo siempre. Recuerde que la levadura es la última cosa que se añade. Despeje la masa en un refractario redondo con agujero en el centro y que pueda ir al microondas debidamente untado y enhebrado. Lleve al microondas durante 8 minutos en potencia alta. Espere 10 minutos para enfriar y desenrollar. Si desea preparar una caldera de chocolate caliente para acompañar. Servir!
6. Receta de torta integral de microondas de plátano
ingredientes:
- 1 huevo;
- 4 cucharadas de leche desnatada;
- 3 cucharadas de aceite de coco;
- 2 plátanos nanos maduros;
- 4 cucharadas de azúcar demerara;
- 4 cucharadas de harina de trigo;
- 1 cucharada de café de levadura en polvo.
decoración
- 1 cucharadita de canela en polvo;
- 1 cucharada de azúcar morena;
- 1 plátano amasado;
- 1 banana rebanada.
Modo de preparo:
Amasar los plátanos y añadir el azúcar, el aceite, la leche y el huevo. Mezclar todo hasta formar una crema. Entonces incorpore la harina de trigo y por fin la levadura, mezclando con suavidad. Distribuir el pastel en tazas untadas y adornar con rodajas de banana, azúcar, canela y llevar al microondas por 3 minutos en potencia alta. Espera a ambar y servir.
7. Receta de pastel integral de microondas olores de chocolate
ingredientes:
- 1 y 1/2 taza de harina de trigo;
- 1 y 1/2 taza de azúcar demerara;
- 1 taza de chocolate en polvo;
- 2 cucharaditas de levadura;
- 2 huevos;
- 1/4 de taza de aceite de maíz;
- 1 taza de agua caliente.
Modo de preparo:
En una vasija junte la harina de trigo, azúcar, chocolate en polvo, levadura y mezcle todo hasta incorporar. En otro bowl coloque huevos y aceite y bata hasta formar una mezcla espumosa. Agregar el agua caliente en los huevos e incorporar a los ingredientes secos. Despeje esta masa en una forma de silicona u otra que pueda ir al micro untado (unte y enfadado) y ase por 10 min en potencia alta. Como el pastel crece bastante, importante que la masa no sobrepase más de la mitad de la forma. Si es necesario, separe el pastel en dos porciones, formas. Espera enfriar y servir.
8. Receta de torta integral de microondas de sabor de piña
ingredientes:
- 1 piña descascada picada;
- 3 huevos;
- 2/3 de taza de aceite de canola;
- 2 tazas de harina de trigo integral;
- 2 tazas de azúcar demerara;
- 1 cucharada de canela polvo;
- 1 cucharada de levadura.
Modo de preparo:
Comience batiendo los huevos en la licuadora. Reserva. Entonces descasque y corte la piña en cubitos. En un tazón agrega harina, azúcar, canela e incorpore todo. Añada la piña a esa mezcla colocando el aceite para dar aleación. Separe una forma redonda que pueda ir al microondas, unte y enfadar, vierta la masa y lleve por 8 minutos al microondas en potencia alta. Haga la prueba del palillo y, si es necesario, añade otro 1 minuto. Espera enfriar y desenrollar.
9. Receta de torta integral de micro-ondas sabor fresa
ingredientes:
- 2 huevos;
- 10 fresas picadas;
- 1/2 taza de aceite de girasol;
- 1 taza de azúcar demerara;
- 1 taza de harina de trigo integral;
- 1 cucharada de levadura en polvo;
- fresas para decorar cortadas al medio.
Modo de preparo:
Coloque los huevos y las fresas en la licuadora. Bata rápidamente para mezclar y añadir el aceite, azúcar y bata de nuevo hasta incorporar. Vierta esta mezcla en un bowl y añada harina de trigo jugando bien. Luego coloque levadura y con suavidad incorpore hasta que la masa esté aireada. Despeje esta masa en una forma de silicona (que no necesita untar) que pueda ir al microondas. Lleve al micro por 8 minutos en potencia media. Pasado ese tiempo, deje otros 3 minutos en la potencia alta. Espere a que se enfríe y sirva deformado. Decora con las fresas cortadas. Servir.
10. Receta de torta integral de microondas olores de oliva
ingredientes:
- 3 huevos;
- 1/2 taza de aceite de canola;
- raspas de limón siciliano;
- jugo de 1 limón siciliano;
- 1 taza de leche desnatada;
- 2 tazas de azúcar;
- 2 tazas de harina de trigo;
- 1 cucharada de levadura en polvo.
Modo de preparo:
Bata los huevos en un bowl con las rajas y el jugo de limón. Entonces agregue la leche, el azúcar, la harina de trigo y mezcle bien. Añadir levadura e incorporar con suavidad y ayuda de una cuchara. Despeje la masa en una forma de silicona rectangular media. Llevar a cocinar en potencia alta durante 10 minutos. Si desea preparar una caldera de limón con azúcar demerara y jugo de limón mezclando al fuego y cubra por encima del pastel desenrollado.
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