Alcachofra: Para Que Sirve, Beneficios y Consejos
Una alimentación sana es fundamental para mantener nuestro cuerpo libre de consecuencias y principalmente, en forma. El consumo de plantas y hierbas puede colaborar con el equilibrio y funcionamiento de nuestro organismo, es precisamente en ese aspecto que podemos destacar el consumo de Alcachofra.
La planta puede no sólo contribuir a la pérdida de peso, sino también a numerosos beneficios a nuestra salud. Podemos encontrar diversas formas de consumo y hay incluso dietas que remiten a la funcionalidad adelgazante de la planta, pero para ello, debemos conocer un poco mejor sobre las propiedades de ésta.
¿Qué es?
La alchachofra no es más que una planta donde las hojas, el tallo, y las raíces se utilizan para hacer "extractos", los cuales poseen alta concentración de sustancias químicas encontradas en la composición de la planta. Estos extractos se pueden utilizar con fines médicos.
¿Para qué sirve la alcachofa?
La planta puede ayudar en el estímulo al flujo de bilis del hígado, y aún hay indicios de que puede ayudar en la reducción de síntomas y malestar, como ardor y ardor. Se afirma que la alcachofa puede reducir los síntomas comunes de "resacas" después del consumo de bebidas alcohólicas, también. Su funcionalidad también puede extenderse a la reducción de colesterol elevado, síndrome de intestino irritable, problemas renales, retención de líquidos, anemia, infecciones de vejiga, artritis y problemas hepáticos.
Algunas culturas locales utilizan la alcachofra para el tratamiento de picaduras de serpientes, en el tratamiento y prevención de cálculos biliares, reducción de la presión arterial, reducción de los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo, además de ser utilizado como estímulo para el aumento de flujo de orina, como tónico o estimulante.
Las hojas de la alcachofra y los extractos se pueden utilizar en la preparación de bebidas, añadiendo un sabor singular. Podemos encontrar sustancias químicas como la Cinarina y el ácido clorogénico en la alcachofa, que a menudo se utilizan como edulcorantes.
Se resalta para no confundir la alcachofa con la Helianthus tuberosus.
Como se ha dicho, en general, la alcachofa posee productos químicos que pueden reducir náuseas, vómitos, espasmos y gases intestinales, lo que contribuye al funcionamiento regular y el equilibrio del sistema digestivo en general.
¿Alcachofra adelgaza?
La alcachofra es muy conocida por su popularidad en el proceso de adelgazamiento, pero será que ella puede ayudar en la pérdida de los kilitos más? En el caso de que se produzca un aumento en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que el consumo de alcohol,
No podemos afirmar que la alcachofra adelgaza actuando sola, sino de forma indirecta, ya que reduce molestias y favorece el sistema digestivo. La dieta equilibrada y rica en alimentos saludables es fundamental para la obtención de resultados. No debemos olvidar también los ejercicios físicos, que contribuyen a la quema de las calorías ingeridas y también al funcionamiento del metabolismo.
El consumo de alcachofra una vez al día ya puede ayudar en el adelgazamiento, si se alía a la alimentación equilibrada, como ensaladas y verduras cocidas.
beneficios
- Indigestión
Se afirma que el extracto de las hojas de alcachofa puede reducir los síntomas como náuseas, vómitos, flatulencias y dolores en la región abdominal. La previsión de inicio de efecto en la reducción de estos síntomas es después de la segunda semana de tratamiento. Se destaca el período de 8 semanas como referencia para interrumpir el tratamiento.
- Colesterol alto
Al consumir el extracto de alcachofra, se afirma que contribuye a la reducción significativamente de lipoproteína total y de baja densidad, siendo estos el LDL o mal colesterol, y la lipoproteína LDL-alta densidad o HDL, buen colesterol. Se recomienda el tratamiento de 6 a 12 semanas, pudiendo notarse los efectos positivos a partir de la sexta semana.
Los estudios realizados con Cinarina, sustancia química específica que se puede encontrar en la composición de la alcachofra, buscan comprobar que puede ser muy beneficiosa para la salud. Se dice que consumir el jugo de alcachofa helada puede aumentar los niveles de grasa en el torrente sanguíneo, los tiglicéridos, además de elevar los niveles de colesterol; por lo que es fundamental consumir la planta de forma segura y con dosificaciones recomendadas por un profesional de la salud, el cual pueda hacer una evaluación y recomendación adecuada para sus características personales.
Aún son necesarias investigaciones y nuevas evaluaciones para comprobar la eficiencia de la alcachofa para reducir los síntomas de las resacas.
Las investigaciones sugieren que un producto específico y producido con hojas de alcachofa puede mejorar el flujo de bilis del hígado y la vesícula biliar, afectando también el flujo biliar en el hígado, pero todavía se necesitan más evidencias para comprobar este efecto.
Se afirma en otros estudios que el extracto de alcachofa puede reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. En uno de ellos, un extracto específico de hoja de alcachofra redujo dolores abdominales y cólicos, hinchazones, gases y estreñimiento asociado después de seis semanas de tratamiento.
En otro estudio, un extracto de otro tipo de hoja de alcachofa específica redujo la aparición de síntomas del síndrome de intestino irritable en pacientes con ardor de estómago por cerca del 26%. Las personas que tomaron este extracto también reportaron mejoría en su calidad de vida después de dos meses de tratamiento.
A continuación usted conocerá algunos de los posibles beneficios que la alcachofa puede ofrecer, pero es fundamental resaltar que todavía son necesarias comprobaciones para todas las funcionalidades:
- Problemas renales;
- la anemia;
- Retención de líquidos;
- artritis;
- Problemas en el hígado;
- Ayuda a prevenir la aparición de cálculos biliares;
- Reduce la presión arterial elevada.
Efectos colaterales
El consumo regular de alcachofas se señala como seguro si se ingiere junto a la alimentación equilibrada y sana.
El período utilizado como referencia para la garantía de seguridad es de 23 meses, por lo que no se recomienda adoptar la ingesta regular de alcachofra por períodos mayores de 23 meses. Debemos resaltar que, al igual que cualquier alimentación, el equilibrio siempre debe ser priorizado, por eso, nada de excesos, de esa forma usted podrá usufructuar sólo de los aspectos posiblemente positivos que las hojas y extractos pueden ofrecer a su salud.
Los efectos colaterales pueden ser relativos de acuerdo con las particularidades de cada persona, pero se dice que la planta puede causar algunos efectos como gases intestinales y reacciones alérgicas. Las personas que tienen mayor riesgo de reacciones alérgicas son aquellas que tienen alergia a plantas como mal-me-quer, margaritas y otras hierbas similares.
Contraindicaciones y advertencias
No hay suficiente información sobre la seguridad del consumo de alcachofas durante la gestación y en el período de lactancia, por lo que es fundamental que usted evite el uso, garantizando así su salud y su bebé.
Hay indicios de que la alcachofa puede empeorar la obstrucción del conducto biliar, aumentando así el flujo de bilis. En caso de que usted reconozca esta condición, no consuma alcachofa antes de preguntar a un médico y, sobre todo, pida una evaluación.
La planta puede causar reacción alérgica en personas que son sensibles a la familia Asteraceae / Compositae, es decir, la ambrosia, crisantemos, clavos, margaritas y otros más. Si usted tiene alergia, busque orientación médica antes de iniciar el tratamiento y / o tratamiento con alcachofra.
La alcachofa puede aumentar el flujo de bilis y, por lo tanto, contribuir a la formación de cálculos biliares. Siendo así, es fundamental evitar el consumo de la planta si usted tiene antecedentes de este problema.
¿Cómo tomar?
Es posible consumir la alcachofra en forma natural o en cápsulas. Las investigaciones científicas estudiaron el consumo de las siguientes dosificaciones:
- Para bajar de peso: Se recomienda el uso de 2 a 3 cápsulas de alcachofa durante el día. Se pueden ingerir de 30 a 20 minutos antes de las comidas principales de su día. La ingestión de alcachofra en la versión de té también está permitida, pudiendo consumir de 2 a 3 tazas al día.
- Para reducir la acidez estomacal: El consumo de las hojas de alcachofa. Se recomienda de 320 a 640 mg al menos 3 veces al día. Estudios específicos utilizaron un extracto específico, que se conoce como Ale Li 220, en Alemania.
- Para el colesterol alto: Se consumo entre 1.800 recomienda 1.920 mg por día de un extracto de alcachofa específica, que se conoce como Valverde Artischocke siendo consumida en 2 o 3 dosis divididas. Los productos que contienen 60-1500 mg al día del ingrediente activo, Cinarina, también se han utilizado.
consejos
Es recomendable mantener una alimentación saludable, así que usted podrá garantizar la mejor contribución de los posibles efectos positivos que la alcachofa puede ofrecer para su organismo.
El consumo de agua es fundamental para garantizar que la acción de la alcachofa sobre el sistema digestivo sea aún más eficiente.
En casos de alergias, no insista en el consumo de la planta, busque seguimiento no sólo para autorización del consumo regular de alcachofra, sino también para controlar los efectos que la alcachofa podrá ofrecer para su cuerpo.
No consuma el extracto de alcachofa de forma excesiva para obtener beneficios de forma rápida. Su cuerpo reaccionará de forma particular, por eso, respete el período necesario para conquistar la calidad de vida que desea.
Los beneficios estéticos y para la salud no pueden ser obtenidos de forma repentina, por lo que, para que la contribución de la alcachofa sea notable, es imprescindible que usted adopte un nuevo estilo de vida, así, incorporando hábitos saludables a su rutina, usted podrá notar beneficios a su metabolismo y comportamiento general de su organismo.
¿Donde comprar?
Las hojas de alcachofa se pueden adquirir en las tiendas de productos y hierbas naturales. Las versiones en cápsulas se pueden comprar en las tiendas de complementos alimenticios y también en las tiendas de productos naturales. Hay varios sitios que ofrecen la venta en línea, pero es fundamental que usted haga una evaluación de la fiabilidad de las empresas. La planta se puede encontrar fácilmente en algunos supermercados.
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