Jubilado se convierte en Musa Fitness a los 60 años de edad
La bloguera Adriana Miranda pasó a llamar la atención en las redes sociales al exhibir el cuerpo torneado a los 60 años de edad. La paulistana practica musculación cinco veces por semana al lado del marido en una academia ubicada dentro del Club Paulistano, en el barrio de los Jardines, en São Paulo.
Ella malla por cerca de dos horas y media tallando el cuerpo torneado que conquistó después de dejar el empleo como procuradora hace 6 años. Ahora, a la altura del 60, tiene el título de la musa de la aptitud de las personas mayores con un instagram que bombear más de 100.000 seguidores y su blog de Adriana Miranda vida.
Adriana pasó a mostrar su vida fitness en las redes sociales y en su blog después de ser alentada por amigas a mostrar consejos y cómo conquistó su corpón. "Ellos decían que podría dar algunos consejos y ayudar a otras mujeres. Me siento contento cuando la gente me dice que se están cuidando más gracias a mí ".
"Siempre he hecho muchos ejercicios físicos, pero ahora estoy entrenando más fuerte y más enfocada en la alimentación. También he hecho una dieta regida ".
La dieta de Adriana Miranda
Por la mañana, Adriana consume huevos cocidos, frutas y tapioca con queso sin lactosa (que puede ser sustituida por patata dulce).
Los platos calóricos pasan lejos de su dieta. "No como fritura en ninguna hipótesis". Las excepciones son los postres a los fines de semana, pero en cantidad muy limitada. "Dulce es mi mayor tentación, amo de pasión, pero evito porque cuanto más comes, más siente voluntad".
Antes de seguir una dieta regrada, Adriana no tenía el abdomen definido que actualmente se ostenta en las redes sociales. "Nunca fui gorda, pero tenía unas épocas en que ganaba más peso". El gran villano era el fin de semana. "La alimentación es responsable del 80% del resultado, ya pesar de que ya no tiene esa piel jovial, siento que mi cuerpo está mejor hoy".
Familia regida e inspiraciones
Mantener la forma garantiza a Adriana no sólo su corpón exuberante, pero también hace bien para su matrimonio y su familia. "Yo y mi marido vamos juntos a la academia, y él malla mucho, ya fue atleta". Su hijo Adriano Toloza también es adepto de un estilo de vida basado en la práctica de actividad física. "Todos en casa tienen una alimentación sana", dijo la jubilada, madre de dos hijos.
La jubilación también tiene sus propias inspiraciones, y se trata de nadie menos que Bella Falconi. "Siempre me ha gustado la forma en que entrena, cómo se cuida, su estilo de vida", dijo. "No tengo esa cosa de querer quedar igual, no voy a tener un cuerpo de 30 años. Cada uno tiene su grupo de edad.
- Ver también: entrenamiento y la dieta Bella Falconi.
Y es por eso que ella misma se destaca como la musa fitness de la tercera edad.
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