Beneficios del Jugo de Berenjena para adelgazar y recetas
El agua de berenjena y el jugo de berenjena son popularmente conocidos como una herramienta para la reducción de peso. Pero, ¿qué poseen esa propiedad? Hay varios falsos consejos que se conocen, pero sin ninguna base. Es importante tener en cuenta los beneficios reales que la legumbre nos puede ofrecer. A partir de ahora podremos identificar las propiedades del alimento y enmarcar sus beneficios con otros alimentos saludables. Los recetas de jugo de berenjena para adelgazar todavía pueden ayudar a que usted tenga una alimentación más sana.
Vitaminas y nutrientes de la berenjena
Evidentemente, el propósito inicial para la adopción del jugo de berenjena para adelgazar es reducir las medidas, pero no podemos olvidar mantener el organismo sano y equilibrado. La berenjena además de auxiliar en la pérdida de peso puede contribuir como fuente de vitamina A, C, D, K, P y vitaminas de complejo B. La legumbre está repleta de sales minerales, como el potasio, el cinc y el calcio, mejor coagulación de la sangre y ayudar en el control de la diabetes.
Bajo valor calórico
El uso del jugo de berenjena para adelgazar puede ser uno de los principales aliados para que usted conquista el cuerpo que desea. La berenjena posee bajísima tasa calórica, lo que no compromete sus objetivos. Preste atención, 100g de berenjena tiene sólo 25 calorías, 6g de carbohidrato y 1g de proteína. Unido a una dieta correcta y sana, el jugo de berenjena para adelgazar puede convertirse en un buen amigo para los momentos de ansiedad. Contiene 3 g de fibras en esta porción y carbohidratos de lenta absorción.
Jugo de berenjena para desintoxicar
El jugo de berenjena para adelgazar proporciona comodidad estomacal y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Las fibras contenidas en la legumbre también son responsables del funcionamiento más rápido y eficiente de las enzimas del hígado, que son responsables de la desintoxicación del organismo. Un cuerpo equilibrado y desintoxicado es fundamental para quien busca una rutina de alimentación sana para reducir el peso, además de acelerar el ritmo de su metabolismo.
El jugo de berenjena en la dieta
El jugo de berenjena se puede tomar en las comidas intermediarias y en el desayuno. Se debe prestar atención a los ingresos que incluyen frutas cítricas, ya que puede causar molestias abdominales. Los jugos no deben sustituir a las principales comidas, ya que pueden desequilibrar los nutrientes necesarios para el metabolismo basal. Es importante recordar que no se recomienda una alimentación limitada a la berenjena, pues después de algún tiempo hará su dieta mareada y sin gracia. Sin contar que no es un alimento suficiente para que usted tenga una alimentación completa.
La motivación está en la variación de las preparaciones que usted poseerá. La berenjena ayuda en la pérdida de medidas, pero los resultados se vuelven más evidentes con la adopción de una dieta adecuada y ejercicios. No se olvide de tener acompañamiento de profesionales de nutrición y educación física.
Beneficios del jugo de berenjena para adelgazar
- Emagrece con la salud
- Ayuda en la reducción de celulitis
- Tiene un efecto anti-inflamatorio
- Regula la flora intestinal
- Reduce el colesterol
- Tiene un efecto antioxidante
- Ayuda en la prevención del cáncer
- Poco calórico
- Fuente de proteínas
- Reduce los dolores articulares
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- Receta de jugo de berenjena con limón y jengibre
El limón intensifica el poder de desintoxicación del jugo y el jengibre es fundamental para un metabolismo acelerado.
INGREDIENTES:
- 1 xicara de berenjena picada
- 1 cucharada de jengibre rallado
- Raspas de 1 limón
- 250ml de agua
- Edulcorante a gusto
Poder calorífico: 250 ml (52 calorías)
- Jugo de berenjena con piña y pasas blancas
La piña ayuda en el poder de desintoxicación del jugo, la uva pasa añade con su poder de prevención del Cáncer colorrectal. La chia es popularmente conocida por su poder de adelgazamiento.
INGREDIENTES:
- 1 rebanada de berenjena
- 1 rebanada de piña
- 250ml de agua
- 1 cucharada de té de Chia
- 50g de uvas pasas blancas
- Edulcorante a gusto
Poder calorífico: 300 ml (104 calorías)
- Jugo natural mixto
La piña y la coles son comunes en recetas de jugos desintoxicantes. El aceite de coco es una excelente indicación para intensificar la pérdida de medidas en la región abdominal.
INGREDIENTES:
- 50g de berenjena
- 50g de piña
- 2 naranjas exprimidas
- 2 hojas de coles
- 2 cucharadas de aceite de coco
Calorías: 300 ml (118 calorías)
- Jugo funcional light
Jugo repleto de vitaminas para mantes el buen funcionamiento de su organismo para ejercicios físicos. El jengibre ayuda a su metabolismo a mantenerse activo. Jugo rico en vitaminas.
INGREDIENTES:
- 50g de remolacha cortada en cubos
- 50g de berenjena cortada en cubos
- 1 zanahoria cortada en pequeños trozos
- 2 manzanas
- 300ml de agua
- 20g de jengibre rallado
calorífico: 300 ml (123 calorías)
- Jugo de berenjena, lima y limón
El jugo tiene sabor ácido y su ingesta no se indica como desayuno. El jugo ofrece una gran cantidad de vitamina C.
INGREDIENTES:
- 300 ml de agua
- ½ taza de berenjena picada
- 1 cucharada de ralladura de limón
- 2 naranjas Lima picadas
- 2 cucharadas de linaza
- Edulcorante a gusto
calorífico: 250 ml (87 calorías)
- Jugo adelgazante
El nombre es lo suficientemente convincente. El jugo es la mezcla de ingredientes fundamentales para la pérdida de peso. El aguacate aún eleva la cantidad de vitamina A, C y E, además de ser indicado para la salud de su piel. El uso de este jugo debe ser moderado, el aguacate tiene beneficios, pero contiene grasa buena, lo que en gran ingestión puede comprometer los objetivos trazados.
INGREDIENTES:
- 1 berenjena cortada en pequeños trozos
- ½ aguacate cortado
- 1 kiwi
- 1 cucharada de harina de trigo
- 1 cucharada de Chia
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 1 cucharadita de miel
- Cola congelada en cubos de hielo
calorífico: 300 ml (95 calorías)
- Jugo desintoxicante
La remolacha ayuda en la reducción de la presión arterial, intensifica la porción de vitamina A, C y vitaminas de complejo B. El pepino ayuda en la prevención del Cáncer e hidrata el cuerpo.
INGREDIENTES:
- 50g de remolacha
- 50g de berenjena
- 2 zanahorias cortadas
- 1 pepino rebanado
- 3 hojas de coles cortadas
- 200ml de té verde
Poder calorífico: 250 ml (90 calorías)
- Jugo natural de berenjena
La hierba cidera puede proporcionar una mejor calidad de sueño, reducir los dolores de cabeza y disminuir la ansiedad. Se previene trastornos digestivos y renales, además de aliviar los cólicos menstruales e intestinales. La miel ayuda en el flujo de la flora intestinal. El aceite de coco y la chia intensifican el poder adelgazante junto a la berenjena en el jugo natural.
INGREDIENTES:
- 50g de berenjena cortada
- 2 cucharadas de Chia
- Hojas de hierba cidera
- 300 ml de agua de coco
- 1 cucharadita de miel
Poder calorífico: 300 ml (85 calorías)
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