Dieta de la leche con canela - cómo funciona, menú y consejos
¿Cómo funciona la dieta de la leche con canela? En la práctica, hay varias mujeres que opinan en sitios de noticias como pruebas vivas sobre la efectividad en este régimen alimentario hecho para adelgazar. En los días de hoy, en que casi no hay tiempo para practicar ejercicio físico, prosperan los estudios para descubrir cuál es la dieta ideal para mantener el cuerpo en forma. Entre los esquemas de alimentación con mayor destaque en redes sociales cabe mencionar la dieta de la leche con canela.
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¿Cómo funciona la dieta de la leche con canela?
Compruebe abajo cómo funciona el menú para cada parte / comida del día en la dieta de la leche con canela.
Menú de la mañana
Hay varias formas de hacer este tipo de dieta, pero al considerar las más usadas y comentadas en los foros de noticias, comience el día alimentándose de queso y pan integral con mantequilla (pan francés también se puede utilizar, siempre que no contenga miolo) . Por cierto, las personas pueden no tener tiempo, entonces lo aconsejable es alimentarse con un paquete pequeño de Club Social, por ejemplo, junto con cualquier tipo de fruta. Al final, consuma leche con canela.
Menú del almuerzo
En el menú del almuerzo de la dieta de la leche con canela hay que apostar en una rica variedad de alimentos. Comience con platos ligeros, como verduras y ensalada, y consuma a voluntad. A continuación, sigue el plato principal compuesto por arroz, carne (cualquier tipo) y frutas, estas últimas también se pueden consumir en abundancia sin problemas. Como toda buena dieta para adelgazar, cualquier tipo de dulce industrializado debe ser olvidado como postre.
Menú del Café de la Tarde
Después del almuerzo, a veces surge aquel pequeño hambre. Aunque no hay un gran apetito, es necesario tomar el café de la tarde, ya que el cuerpo necesita metabolismo para disminuir las posibilidades de engordar. Apueste en el yogur natural, en las frutas o en el pequeño paquete de Club Social.
Menú de la cena
Una sopa light y 1 fruta en la cena es una sugerencia para seguir la dieta de la leche con canela. Sin embargo, es posible también invertir en la misma combinación del almuerzo, sacando el arroz, que puede añadir kilos más, en principal porque en instantes el cuerpo va a descansar. Añadir 1 taza de leche descremada caliente con canela en polvo. Si no está con gran apetito, cambie las combinaciones por plátano asado y canela.
Consejos de la dieta de la leche con canela
- Engañar el estómago
No se puede ignorar el hecho de que, a veces, existe ese hambre que surge súbitamente, lejos de la hora de hacer la comida, y aún así hay que seguir la dieta de la leche con canela a la rasca. Para engañar el estómago sin poner el régimen en riesgo, opte por comer frutas que contengan bajas calorías. Yogur también es un consejo, siempre y cuando sea desnatado.
- Cambio de Pan integral
En los días de hoy, existen diversos nutricionistas que estudian y provocan incrementos en la dieta de la leche con canela. Hay quien dice que es necesario cambiar el pan integral por unidades compuestas con fibras, que de cierta manera promueven la saciedad en mayor tiempo debido al control de la glucemia.
- Cambiar el desayuno
Para quien no tiene tiempo, o desea modificar la combinación de alimentos en el menú de la mañana de la dieta de la leche con canela, vale la atención: Cambie por 1 cuchara de avena batida junto con 200ml de jugo de fruta. Detalle, jamás use la bebida de cajita, que contiene azúcar y otros elementos que perjudican la dieta. El jugo debe ser natural, hecho a la hora, aprovechando al máximo los nutrientes para quedarse por un mayor período con el hambre satisfecha.
- De Ojo en la ensalada
En el almuerzo o la cena, el secreto para conseguir sobresalir en la dieta de la leche con canela está en abusar de la ensalada. Aproveche para comer bastante, ya que los otros alimentos compuestos en el almuerzo deben ser controlados, tales como arroz, verduras, carnes cocidas o asadas. Otros consejos, intercambiar arroz blanco por completo, varíe el tipo de carne y coloque 1 concha de frijoles.
- Refrigerio de la tarde
El yogurt representa un alimento interesante para hacer la comida de la tarde sin poner la dieta en riesgo. Sin embargo, la elección del producto light es indispensable para disminuir las posibilidades de engordar. Otra sugerencia para variar se encuentra en la gelatina light, alimentación conocida debido a la baja calorías.
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