¿Caldo de Cana Engorda?
¿Quién resiste al caldo de caña junto con aquel pastel delicioso? Cuando buscamos una alimentación sana, debemos hacer elecciones más adecuadas a nuestros objetivos. Pero es exactamente cuando abrimos mano de algunas delicias y nos sentimos frustrados. El caldo de caña remite inmediatamente al salado o pastel, pero ¿se compromete el equilibrio del organismo? ¿Será que el caldo de caña debe ser excluido de una dieta equilibrada? ¿El caldo de caña engorda?
Es importante desvincular los alimentos y analizarlos de forma aislada, para que sus nutrientes sean reconocidos y utilizados de forma funcional para sus objetivos. Nos deleitaremos ante la descripción de los beneficios que esta bebida puede proporcionarnos y descubrir si el caldo de caña engorda o no.
Rico en vitaminas
Lo que muchas personas tendrían dificultad para creer, es que el caldo de caña posee innumerables vitaminas y nutrientes. En el caso de las vitaminas B, B, B3, B3, B5, B6), además de diversas sales minerales, como Zinc, Hierro, Calcio, Manganeso, Fósforo, Potasio, entre otros. Un vaso de 300ml de caldo de caña contiene 233 calorías. No se asuste con las calorías, en una dieta equilibrada, las excepciones no perjudican los resultados trazados, especialmente si se consumen en un día donde usted está más físicamente activo.
El caldo de caña y su bajo índice glucémico
El caldo de caña posee propiedades similares con el azúcar refinado, pero sus niveles de azúcar son diferentes. El índice glucémico es 43, lo que nos muestra que no es correcto afirmar que el caldo de caña engorda siempre. Puede ser una fuente de energía muy interesante, sin grandes picos de insulina en el organismo. Evidentemente, su consumo excesivo puede no comprometer la reducción de peso. Como con toda la alimentación, es importante dosificar la ingesta de carbohidratos y azúcar, pero nada de dietas radicales, el caldo de caña tiene funcionalidades importantes para su salud.
Su efecto antioxidante
El caldo de caña proporciona mayor seguridad para su organismo ante radicales libres. Estos radicales aceleran el envejecimiento celular. El caldo de caña actúa como un protector celular, lo que retarda el efecto de estos radicales, asegurando así la longevidad celular. El poder antioxidante ayuda en el tratamiento de cataratas, problemas en el sistema nervioso y la enfermedad de Alzheimer.
Fuente de energía para ejercicios físicos
El carbohidrato contenido en el caldo de caña puede servir como fuente energética para un mejor rendimiento en sus actividades físicas. La reducción de peso no se limita a una alimentación equilibrada, una rutina de ejercicios ofrece la garantía de resultados. Las 18, 2 g de carbohidratos contenidas en cada 100ml de caldo de caña pueden asustar o intimidar la elección para un menú, pero se debe pensar en su rutina.
Si usted es una persona que posee una rutina activa, el carbohidrato ofrecido por el caldo de caña puede proporcionarle mayor resistencia física en los ejercicios, puede restablecer la reserva de glucógeno de sus músculos. La ingesta debe ser dosificada, como con cualquier alimento, pero la recuperación muscular está garantizada. Evidentemente, cuando se consume sin control, el caldo de caña engorda. Como con cualquier alimento, es importante dosificar las ingestas para mantener el control para que el cuerpo se mantenga equilibrado y sano. Para deleitarse con la bebida, lo fundamental es saber cuándo parar.
Higiene es fundamental
El líquido se extrae de la caña de azúcar y se puede encontrar fácilmente. ¿Quién se resiste? Sabemos que el sabor es tentador, pero es importante atentar para la higienización del lugar de preparación. Normalmente la venta del caldo de caña se realiza en ambientes externos, lo que puede ocasionar contaminaciones que podrían ser evitadas. Es importante atentar para las calorías del caldo de caña, pero la higiene es indispensable en la alimentación, reduciendo la probabilidad de contraer una enfermedad.
Mejor horario para tomar el caldo de caña
Las opciones de comidas para insertar el caldo de caña son importantes para no perjudicar los resultados deseados. El consumo de caldo de caña debe ser dosificado y equilibrado con una porción adecuada de proteínas. El caldo de caña puede ser utilizado como fuente energética, si se consume al comienzo del día, en las primeras comidas diarias y como bebida pre-entrenamiento, garantizando la disposición para un entrenamiento perfecto.
Combinaciones con caldo de caña para adelgazar
No es porque el consumo de caldo de caña no se recomienda con frecuencia, que no puede crear combinaciones deliciosas. Sabemos que muchas personas chupan la propia caña y otras que prefieren tomar el caldo de forma natural, pero usted puede unir la funcionalidad del caldo de caña con los nutrientes de otros alimentos.
El caldo de caña combina muy bien con frutas cítricas, lo que proporciona un sabor singular y delicioso para que su comida se vuelva especial. Si quiere hacer un jugo con caldo de caña que no engorda, pruebe mezclar 100ml de caldo de caña con 150 ml de agua y un limón exprimido. El cítrico anula un poco del dulce de la caña y usted tiene un jugo diferente con alrededor de 70 calorías.
Consideraciones finales
El caldo de caña es de hecho extremadamente calórico, con una densidad de carbohidratos muy elevada. El caldo de caña no combina mucho con dietas para adelgazarse, sin embargo, puede formar parte de su alimentación si usted se moderan en la cantidad y elegir bien el horario que lo toma. Si no hay moderación, y si el consumo es frecuente, el caldo de caña engorda sí. Lo que contribuye al caldo de caña engordar más aún es el hecho de que normalmente lo tomamos con un pastel u otro salado.
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