Calorías del Puré de Patatas - Tipos, Porciones y Consejos
Quien desea y / o necesita perder los kilos más o quiere mantener la buena forma sabe que no puede extrapolar en la cantidad de calorías que se consumen diariamente a lo largo de las comidas. De esta manera, es bastante importante conocer la cantidad de calorías encontradas en los alimentos de manera que el control de la ingesta calórica diaria pueda ser hecho.
Para usted que tiene la costumbre de consumir el puré de papas en su día a día, vamos a ver una lista con las posibilidades de calorías del puré de patatas, según el tamaño de sus porciones, el tipo de patata utilizada en su preparación y los ingredientes utilizados en la receta.
Calorías del puré de patatas con leche integral y margarina
Una porción de 100 g de puré de patata preparado con leche integral y margarina presenta 113 calorías. Una porción equivalente a una taza de la misma receta se compone de 237 calorías.
Por su parte, una cucharada de sopa llena - equivalente a 50 g - del puré de patatas con leche integral y margarina trae 56, 5 calorías. Una cuchara de sopa más rasa, con 25 g, trae 28, 25 calorías.
Calorías del puré de patatas con leche integral y mantequilla
De la misma forma, el puré de patatas que se hace con leche integral y mantequilla también posee 113 calorías a cada porción de 100 g.
Con ello, su contenido calórico presentado en una porción correspondiente a una taza es de 237 calorías, mientras que una cucharada de sopa llena con 50 g del alimento contiene 56, 5 calorías y una cucharada más baja con 25 g de la receta presenta 28, 25 calorías.
Calorías del puré de patatas de comida rápida
Las redes de restaurante de comida rápida también pueden servir puré de patatas en sus menús y el valor calórico del alimento puede ser diferente en relación al que se prepara de manera casera.
Por ejemplo, una porción de 100 g del puré de patatas de la red Giraffas presenta alrededor de 85, 6 calorías. Así, una taza con cerca de 210 g del alimento contiene aproximadamente 179, 8 calorías.
Por su parte, una porción equivalente a una cuchara llena de 50 g de este puré de patatas presenta alrededor de 43 calorías. Mientras tanto, una cucharada más baja del producto, que contiene 25 g, se compone de 21, 5 calorías.
Calorías del puré de patatas sin leche
La receta de puré de patatas de Pronto Light, una empresa que trabaja con la entrega de alimentos saludables, no lleva la leche y está compuesta por 62 calorías a cada porción de 100 g, como informa el propio sitio de la compañía.
Así, una cucharada con 25 g del alimento presenta 15, 5 calorías al mismo tiempo que una taza con aproximadamente 210 g del producto posee 130, 2 calorías. Por otro lado, una cuchara de sopa llena con 50 g del puré de patatas sin leche de Pronto Light trae 31 calorías.
Calorías del puré de papas instantáneas
Continuando con nuestra serie de calorías del puré de patatas, tenemos la versión industrializada del alimento, con el puré de patatas instantáneas. Por ejemplo, el producto de la marca Knorr contiene 116 calorías en cada porción de 100 g.
Por su parte, una taza con 210 g del producto presenta aproximadamente 243, 5 calorías. Mientras que una porción correspondiente a una cuchara de sopa llena con 50 g del puré de patatas instantáneas tiene 58 calorías al mismo tiempo que una cucharada más baja se compone de 29 calorías.
Calorías del puré de patata dulce
Una porción de 100 g de puré de patata dulce contiene 115 calorías. Con eso, una porción correspondiente a una taza con aproximadamente 245 g está compuesta por 283 calorías.
De la misma forma, una cucharada llena con 50 g de puré de patata dulce contiene 57, 5 calorías, mientras que una porción equivalente a una cucharada de sopa rasa con 25 g del alimento contiene aproximadamente 29 calorías.
Calorías del puré de patata baroa
Para quien no conoce, la patata baroa es llamada también de mandioca. El puré hecho a partir del alimento y disponible por Pronto Light presenta 80 calorías en cada porción de 100 g. Con eso, una taza con 210 g del alimento contiene 168 calorías.
Por su parte, una cuchara de sopa llena - correspondiente a 50 g - del puré de mandioca de la empresa trae 40 calorías, al mismo tiempo que una cucharada más baja con 25 g del alimento posee 20 calorías.
Calorías del puré de patata baroa tradicional
El puré tradicional de la mandioca contiene 169 calorías a cada porción de 100 g. Por lo tanto, podemos concluir que una taza con 210 g de la receta presenta aproximadamente 355 calorías.
Mientras tanto, una cuchara de sopa llena con 50 g del alimento posee 84, 5 calorías y una cucharada más baja con 25 g está compuesta por cerca de 42 calorías.
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