Té de Canela ¿Adelgazamiento? Beneficios y consejos
Usted puede aprovechar las muchas ventajas del té de canela, ya sea que usted adore el té de canela puro o mezclado con otros tés. Dulce, calmante, picante y un poquito exótico. La canela es versátil y muy amada, un favorito no sólo en platos dulces y salados, pero en el té, también! ¿Pero el té de canela adelgaza? Vamos a analizar los beneficios y cómo puede impactar en su buena forma.
El condimento bien conocido es famoso por su facilidad de mezclarse con varios sabores - con otros tés, condimentos, frutas y hierbas - para crear mezclas de tés. ¡El té de canela está lleno de cosas buenas - para tu cuerpo, tu mente, e incluso para el romance!
Beneficios del té de canela
- Niveles de colesterol malo muy altos? Baje su colesterol - y proteja la salud del corazón - con el té de canela. Las investigaciones nos dicen que consumir té de canela puede ayudar a bajar niveles de colesterol malo.
- La canela tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifungos. Cinnamon la lucha contra el virus (tales como el resfriado y la gripe), inhibe el crecimiento de bacterias dañinas (tales como E. coli), y las infecciones de la lucha contra la (infecciones resistentes tales drogas causadas por Candida albicans hongo).
- La canela es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. La inflamación crónica se ha vinculado a muchos problemas de salud y enfermedades, como el mal de Alzheimer, mal de Parkinson, cáncer, diabetes, infertilidad, obesidad, síndrome del ovario poliquístico, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn, osteoporosis y enfermedad cardíaca. El té de canela es una forma natural y sabrosa de combatir y protegerse de los efectos potencialmente destructivos de la inflamación.
- La canela es rica en antioxidantes potentes - más que casi todos los demás condimentos, hierbas y tés para adelgazar. Los niveles de antioxidantes en la canela se comparan con los de otros alimentos ricos en antioxidantes - por ejemplo, sólo una cucharadita de canela en polvo tiene tantos antioxidantes como 1/2 taza de arándanos! Es esencial que incluya alimentos y bebidas ricos en antioxidantes en nuestra dieta, porque los antioxidantes nos ofrecen muchos beneficios .... Ellos nos protegen de los efectos de los radicales libres, previenen y combaten enfermedades crónicas (como cáncer, enfermedad cardíaca, diabetes y artritis reumatoide), y reducen los signos de envejecimiento que odiamos tanto (como arrugas y pérdida de elasticidad de la piel) !!
- La canela mejora la circulación. La mala circulación puede afectar el cuerpo de varias formas, desde varices a estreñimiento y dolor en las juntas. El té de canela es naturalmente calentador y ayuda a aumentar el flujo de sangre. La canela también es un afinador de la sangre natural, también.
- Reduce la hinchazón y los dolores de la artritis y el reumatismo con una taza de té de canela.
- La reputación de que el té de canela adelgazan está creciendo - con razón. No sólo los antioxidantes en la canela aceleran el metabolismo, pero la canela también ayuda a su tracto digestivo a trabajar como debería (esencial para la pérdida de peso - y para que usted se siente bien!). El té de canela estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, entonces usted se siente saciado y tiene menos ganas de comer. Otro beneficio - la canela es una adición sabrosa a su dieta y, cuando su comida es sabrosa, usted se siente satisfecha antes y come menos (lo que quiere decir menos calorías entrando!).
- Aleja el frío con el té de canela. ¿Sus manos y pies siempre están fríos? Un viento más frío te hace hundir tu nariz en una bufanda? ¡No hay nada como el té de canela para calentarte cuando te sientes frío!
Los beneficios de la canela pueden no ser la razón por la que muchos de nosotros toman una taza picante y calmante de té de canela ... pero una vez que usted se da cuenta de lo bueno que este té es para usted, usted seguramente tendrá un poco de té de canela, o canela en palo, para hacerte tú misma) en las manos!
Desde calmar su estómago hasta mejorar su memoria y mejorar un dolor de cabeza, el té de canela ofrece innumerables beneficios para la salud y el bienestar.
Más Beneficios del Té de Canela
- La canela es rica en polifenoles, que son compuestos naturales que pueden estabilizar el azúcar en la sangre y ayudar a sentirse satisfecha y equilibrada - lo que quiere decir que usted siente menos ganas de comer dulces!
- Además de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, la canela también mejora la función de la insulina, lo que puede disminuir el riesgo de diabetes.
- Más beneficios de la canela para la diabetes - para las personas con diabetes tipo 2, la canela puede reducir los factores de riesgo asociados a la diabetes y la enfermedad cardíaca.
- ¡El té de canela es bueno para la digestión! No sólo la canela calma su estómago e intestino, también ayuda a reducir los gases y alivia la flatulencia. La canela mejora la salud y el funcionamiento del colon, y usted puede aliviar náusea, diarrea, estreñimiento y vómito con el té de canela. Y la canela puede ayudar a reducir las úlceras estomacales.
- Aliviar el dolor con té de canela. Desde los cólicos menstruales dolorosos a un dolor de cabeza o migraña, los beneficios de la canela incluyen alivio del dolor.
- Y, si sus músculos están especialmente dolorosos después de sus ejercicios, haga una taza de té de canela! Las investigaciones muestran que la canela puede reducir los dolores musculares después de los ejercicios.
- La canela es una excelente fuente de manganeso y calcio, que son esenciales para la salud de la piel y los huesos. La canela también es una gran fuente de fibras, que trabajan junto con el calcio para apoyar la salud del colon y del corazón.
- Porque el té de canela es rico en minerales y antioxidantes, él apoya un sistema inmune sano, también.
¡El té de canela también es bueno para su mente!
Aquí hay algunos beneficios mentales del té de canela!
- Tenga una carga de energía mental (y física) con la canela. Si se siente mentalmente exhausta y letárgica? ¿Sofrendo su crisis normal a media tarde? Sólo oler la canela puede aumentar su actividad cerebral, mejorando inmediatamente a su memoria, la capacidad de concentración y su rendimiento en diversas tareas cognitivas.
- Las investigaciones recientes se centran en la capacidad potencial de la canela para prevenir el desarrollo del mal de Alzheimer y desacelerar la progresión de otras enfermedades que conducen a una disminución del funcionamiento cognitivo.
Otros beneficios del té de canela
- ¡La canela puede aumentar el romance! ¿Planeando una noche romántica? Añada una canela en palo a su té favorito en el postre o sirva un té que incluya canela ... La canela es conocida como un afrodisíaco. Los estudios indican que los hombres son atraídos por el aroma de la canela, y ella puede ponerlos en un clima romántico! Además, el té de canela complementa muy bien postres de frutas ...
- Mejore su humor con el té de canela. Si usted adora el aroma dulce y terroso de la canela, apenas respirar el aroma del té de canela puede hacer maravillas por su humor. Con el aroma y el color del otoño, el té de canela seguramente traerá buenas memorias a la mente (para mí, son los maravillosos rollitos de canela de mi madre en una tarde de sábado ...)
Té de Canela ¿Emagrece o es sólo otro Mito de Pérdida de Peso?
Canela y Pérdida de Peso ... hecho o ficción? Agregar té de canela a su dieta puede realmente ayudarle a controlar su peso?
Todos sabemos que para cada idea o programa de pérdida de peso seguro, hay cientos - si no miles - de falsos. Y, para cualquier persona que ya ha intentado perder algunos kilos, puede ser muy desalentador intentar una de esas "dietas" después de la otra y no ver resultados en la balanza!
Si usted está tratando de perder peso, el té de canela puede ser una adición positiva a su plan de pérdida de peso.
Las investigaciones apoyan la canela y la pérdida de peso, sugiriendo que la ingestión regular de canela puede ayudar a controlar el peso al mejorar la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y la insulina.
Beneficios Digestivos de la Canela
Un sistema digestivo que funciona correctamente es esencial para el control de peso (y para el confort!), Y la canela es una forma natural de hacer que su sistema digestivo funcione de una forma más sana.
▪ La canela calma su estómago e intestino.
▪ La canela reduce los gases y alivia la flatulencia.
▪ La canela mejora el funcionamiento del colon.
▪ La canela es bien conocida por aliviar náuseas, diarrea y estreñimiento.
Canela y Control de Azúcar en la Sangre
Las investigaciones muestran que la ingestión regular de canela (tan poco como 1/3 de cucharadita por día) puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre. Porque la canela desacelera la velocidad con que su estómago se vacía después de que usted come, ella puede ayudar a estabilizar su azúcar en la sangre. Y buenas cosas suceden cuando sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control - usted se siente más equilibrada y satisfecha, y tiene menos ganas de comer dulces!
Canela y Control de Insulina
Los estudios también muestran que ciertos compuestos en la canela trabajan para reducir picos de insulina y ayudan a su cuerpo a usar la insulina de forma más eficaz. La actividad equilibrada de la insulina mejora la forma en que absorbemos la glucosa de la sangre - y desanima el almacenamiento de grasa - que es otra razón para creer que el té de canela adelgaza.
Y, de acuerdo con investigaciones, estos beneficios son continuos con el consumo regular de canela (pero desaparecen gradualmente cuando la canela deja de ser ingerida regularmente).
Canela para Pérdida de Peso - Otros Beneficios
La ingestión regular de canela también puede ayudar a aumentar la masa muscular magra y reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo.
Otro beneficio de la canela y la pérdida de peso es que la canela es un ingrediente natural y sano que es fácil de encontrar, y se puede añadir a su dieta de varias formas! Y cuando la comida es sabrosa y aromática, tendemos a sentirnos más satisfechos y dejar de comer más rápido ... definitivamente un beneficio para el control de peso!
Así que .... ¿Canela para la pérdida de peso es verdad?
El control de peso es más fácil cuando sus niveles de azúcar en la sangre y la insulina están estabilizados, y su sistema digestivo está funcionando como debería. Así, usted tiene la energía que necesita de sus alimentos, se sentirá más equilibrada y positiva y no se sentirá con tanta hambre.
Las investigaciones indican que la ingestión regular de canela puede ofrecer estos beneficios (y muchos otros beneficios!) - entonces hacer una taza de té de canela y aprovechar, sabiendo que usted está ayudando su control de peso de forma natural - y satisfaciendo su paladar, también!
¿Por qué no intentar ...
▪ Canela orgánica, para asegurar que su canela es tan sana y benéfica como sea posible. La canela orgánica no fue irradiada, y no tuvo toxinas añadidas - como pesticidas o herbicidas - durante el cultivo o procesamiento. Usted también estará haciendo su parte por el medio ambiente al elegir orgánicos!
▪ Beba una taza de té de canela con una comida rica en carbohidratos para reducir el impacto en sus niveles de azúcar en la sangre.
Canela y Pérdida de Peso - ¿Hay Riesgos?
Canela de la ceilán y canela de la China son los dos tipos más conocidos de canela. Mientras que los dos pueden ayudar con el control de peso, tenga en cuenta que la canela de China contiene niveles más altos de un ingrediente natural llamado "cumarina" que puede ser perjudicial en grandes cantidades para algunas personas. Considere elegir la canela de la ceilán si usted bebe mucho té de canela.
Y recuerde, si usted planea agregar té de canela a su dieta para ayudar a controlar su peso, hablar de la canela y la pérdida de peso con su médico antes para asegurarse de que es una opción segura y eficaz para usted (especialmente si usted está embarazada o amamantando, o si usted toma medicamentos controlados).
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