Té de Menta ¿Adelanta incluso?
No son pocos los alimentos e ingredientes de origen vegetal que se asocian a la salud y buena forma. Sin embargo, antes de comprar la idea de que un producto realmente hará bien al organismo o ayudará en la difícil tarea de perder peso, es necesario obtener más información sobre él.
En el caso de la menta, una planta aromática que posee 44 calorías cada 100 g, es rica en importantes nutrientes como fibras, proteínas, potasio, calcio, magnesio, hierro, vitamina B6, vitamina C y usualmente utilizada como acompañante de jugos o siendo el ingrediente principal de un té.
Pero, con todos esos nutrientes, el té de menta se adelgaza? ¿Y cuáles son los otros beneficios que puede ofrecer a nuestra salud? Continúe leyendo para descubrir:
¿El té de menta se adelgaza?
El primer punto a ser verificado en relación a la bebida es el número de calorías que presenta. Y, teniendo este aspecto en consideración, es posible decir que el té de menta se adelgaza. Esto es porque en una porción de 235 ml, preparada con las hojas frescas o secas, trae sólo 2 calorías.
Si la persona que está tratando de perder peso deja de tomar una taza de café con azúcar, que contiene 29 calorías, y consumir el té en su lugar en el desayuno, tendrá una economía de 27 calorías en su ingesta diaria.
Si se resuelve sustituir un vaso de 200 ml de jugo de naranja natural, con 94 calorías, por el té de menta, esa reducción será aún mayor y llegará a 92 calorías menos en la tasa de consumo. Mejor aún si la persona es capaz de dejar de lado una lata de Coca-Cola con 149 calorías y tomar el té en vez del refrigerante: serán 147 calorías menos suministradas al cuerpo.
Y todo esto con la ventaja de ofrecer al organismo los nutrientes que hemos visto arriba que se encuentran en la planta utilizada para hacer el té.
Otra ventaja que hace que sea verdad que el té de menta se adelgaza es que contiene fibras. Este nutriente promueve la sensación de saciedad en el cuerpo, lo que facilita el control del apetito, la disminución en el tamaño de las porciones de las comidas y las calorías, haciendo la pérdida de peso más propensa.
Hay todavía el efecto de relajación que la menta trae. Esto puede ser comprobado en un estudio científico patrocinado por la NASA, que mostró que las personas que sintieron el olor de la planta tuvieron sus niveles de ansiedad y fatiga reducidos en un 20% y de frustración en un 25%.
¿Pero qué estar más tranquilo y relajado tiene que ver con la pérdida de peso? Es que cuando estamos estresados, el nivel de la hormona cortisol crece en el organismo, algo que puede perjudicar el metabolismo. Es importante recordar que cuanto mejor el metabolismo trabaje, mejor será el proceso de quema de grasas en el cuerpo.
Además, la planta hace que las enzimas digestivas responsables de la absorción de nutrientes oriundos de los alimentos y el consumo y transformación de grasa en energía a ser gastada por el cuerpo sean estimuladas a trabajar. Es decir, el té de menta se adelgaza aún por ayudar a aumentar la cantidad de grasa quemada dentro del organismo.
La menta también beneficia la digestión, trae movimientos sanos al intestino y relaja los órganos del tracto gastrointestinal. Con eso, la digestión ocurre de manera más acelerada, lo que previene la indigestión, la hinchazón y los gases, además de aliviar los síntomas de quien sufre con el síndrome del intestino irritable.
Ok, pero ¿dónde entra en el proceso de adelgazamiento? Bueno, a pesar de no estar directamente ligado a la eliminación de peso, ese efecto positivo hace que el usuario del té de menta se sienta más dispuesto a practicar actividades físicas y no pueda utilizar un dolor de vientre o mala digestión como justificación para matar una clase en la academia o no correr en el parque, lo que contribuirá con el aumento de su gasto calórico.
Antes de pasar al siguiente tema, es importante enfatizar que a pesar de que la bebida puede ayudar a disminuir el peso, no puede depender sólo de ella para deshacerse de los kilos en exceso. Incluso porque si la persona que consume el té no deja de comer tonterías y golosinas y seguir teniendo una vida sedentaria, difícilmente adelgazará incluso que lo consuma diariamente.
Por lo tanto, si desea perder peso, utilice el té de menta como un aliado, pero no se olvide que para alcanzar su objetivo sigue siendo esencial tener una alimentación equilibrada y sana y practicar ejercicios físicos con regularidad.
Otros beneficios de la menta
Además de las ventajas que citamos arriba, la menta utilizada en la preparación del té trae además los siguientes efectos positivos:
- Alivio de alergias: Un antioxidante encontrado en la planta, llamado ácido rosmarínico, puede aliviar los síntomas temporales de alergias;
- El tratamiento del resfriado y dolor: menta tiene un efecto descongestionante, que ayuda a eliminar la flema y mucosidad y promueve la limpieza de la nariz, los bronquios, garganta y pulmones. Con ello, puede ayudar al tratamiento del resfriado y del dolor de garganta;
- Alivia el dolor de cabeza: Debido a su efecto relajante, la planta puede aliviar la inflamación y disminuir la temperatura del cuerpo, que en general están asociados con la aparición de dolores de cabeza y migrañas;
- Tiene un efecto estimulante: Puede parecer extraño, ya que también tiene un efecto calmante, pero puede estimular la menta y dejar que el cerebro funcionando a alta intensidad. Tal beneficio es especialmente ventajoso para quienes sufren con fatiga, agotamiento, depresión y letargo;
- Es bueno para la memoria: Una encuesta realizada por la Universidad de Cardiff, en Gales, y publicado en 2011 encontró que las personas que mascaron chicle hecho en la base de menta tenían un mayor registro de alerta mental y la retención de la memoria que los que no se enmascaran.
Cuidado de la menta
El que sufre con cálculo biliar debe ingerir la menta con precaución. Las personas con enfermedad del reflujo gastroesofágico diagnostico-conocido como reflujo ácido- no deben consumir la planta ni el té hecho a partir de ella.
Los niños pequeños y los bebés también no se recomiendan para ingerir té de menta. Si al tomar la bebida usted siente algún problema, dolor o efecto inesperado, no tardará en consultar a su médico de confianza para comprobar lo que se trata.
La lenteja es rica en fibra, contiene poca grasa y ofrece pocas calorías por porción. Afirmar que la lenteja adelgaza no es ninguna locura, ya que la gran cantidad de fibras en la lenteja puede mejorar la saciedad y ayudarte a sentirse lleno por horas. Sin embargo, es necesario tener cuidado con la cantidad diaria ingerida, pues en exageración, la lenteja engorda como cualquier otro alimento. C
Con nutrientes como carbohidratos, fibras, proteínas, vitaminas B6, C y D, hierro, potasio, magnesio y carotenoides en su composición, la patata dulce no se conoce simplemente como un alimento sano, sino también como una buena aliada de la clase que frecuenta gimnasios con el objetivo de aumentar su masa muscular y / o mantener la buena forma física. Po
