Té Mate Emagrece Incluso?
En los últimos años, la hierba mate ha crecido en popularidad como una alternativa al café o té verde para perder peso. Se descubrió recientemente que el té mate adelgaza de la misma forma, y esa planta acabó siendo insertada en el mercado.
¿Qué es la hierba Mate?
La hierba mate es un pequeño árbol de acebo nativo de los bosques tropicales de Paraguay, Brasil y Argentina. Ella fue primero descubierta en América del Sur por la tribu Ache Guayaki, y era tradicionalmente usada por sus efectos rejuvenecedores. La hoja contiene naturalmente una abundancia de aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.
¿Cómo el té mate adelgaza?
De los 250 compuestos encontrados en la hierba mate, la ayuda más notable para promover la pérdida de peso son los alcaloides xantina: cafeína (un estimulante natural), teofilina (ofrece una sensación eufórica) y teofilina (el estimulante encontrado en el té verde). Estos estimulantes naturales funcionan como diuréticos, permitiendo que el cuerpo elimine el exceso de líquidos. Además, los estudios sugieren que también suprimen su apetito y aceleran su metabolismo.
Un estudio realizado en 2000 por el Centro Médico Cahrlottenlund en Dinamarca sugiere que el consumo mate, en conjunto con guaraná y damiana, desacelera la digestión significativamente, haciéndole sentirse lleno por más tiempo. Esto hace que usted coma con menos frecuencia y consuma menos calorías durante el día.
¿El Té Mate también adelgaza de otras formas?
La hierba mate aumenta su estado de alerta y habilidad de enfoque. Este aumento de energía le permite pasar por su día sin sentirse cansado. Los estudios también sugieren que el efecto metabólico que ocurre cuando se consume el té mate aumenta sus reservas de glucógeno, permitiendo que usted mantenga la resistencia muscular por períodos más largos. En retorno, usted quema más calorías y evita la fatiga durante sus ejercicios.
Beber té mate también estimula el tránsito intestinal y aumenta la circulación de bilis en sus intestinos. Con la digestión mejor, su cuerpo elimina toxinas más fácilmente y previene la acumulación de toxinas en su sistema.
Hierba Mate y Cafeína
El té mate tiene un poco más de cafeína que el té verde, pero un poco menos que el café. Una taza de café contiene entre 85 y 150 mg de cafeína. Algunas variedades de mate contienen tan poco como 25 mg de cafeína, pero otras contienen casi 150 mg - así como el café. Una taza de té generalmente no excede los 70 mg de cafeína.
Cada persona reacciona de manera diferente a la cafeína. Esta gran fluctuación generalmente ocurre debido a las diferencias de peso del cuerpo. Defensores e investigaciones científicas trabajaron para probar que el té mate adelgaza y ofrece otros beneficios. Otros grupos simplemente se enfocaron en mostrar cómo la cafeína encontrada en la hierba mate no funciona de la misma forma que el café.
La hierba mate tiene otras xantinas además de la cafeína, que reducen los efectos negativos de consumir mucha cafeína. Otros antioxidantes que se encuentran en la bebida tradicional de América del Sur pueden ayudar a calmar su cuerpo y estimular el sistema nervioso central. Algunos estudios conectaron el mate con pérdida de peso cuando se combinó con una dieta sana y un régimen de ejercicios.
¿Cuánta hierba Mate es demasiado?
Algunas variaciones de la hierba mate contienen cantidades de cafeína iguales a las del café. Además de la cantidad moderada de cafeína, el mate no tiene efectos secundarios negativos comprobados debido al consumo diario de la bebida.
Las investigaciones han demostrado que consumir más de 500 mg de cafeína al día con cualquier alimento o bebida tiene el potencial de afectar los patrones de sueño. Consumir demasiada cafeína también causa dolores de cabeza, ansiedad, náuseas y latidos del corazón rápido o irregular. Por lo tanto, se recomienda que no se beba más de 4 tazas de té mate diariamente.
antioxidantes
Después de estudiar la hierba mate, el líder de la investigación en la Universidad de Illinois dijo, "Nuestros estudios muestran que algunos de los antioxidantes más importantes en el cuerpo son inducidos por ese té." No sólo la hierba mate tiene alrededor de 52 compuestos activos más que el té verde, pero tiene un lugar mucho más alto en la escala ORAC (capacidad de absorción de los radicales oxigenados).
Esto básicamente significa que los fitoquímicos en la hierba mate son muy eficaces en el combate a los radicales libres que causan enfermedades, incluyendo ciertos cánceres. Piense en ello como poner algunos millones de soldados muy bien entrenados en su sistema inmune.
¿Qué más se debe considerar cuando está intentando perder peso?
Aunque la hierba mate va a mejorar significativamente su capacidad para perder peso, una dieta adecuada y el programa de ejercicios son los ingredientes clave para su éxito. Encuentre tiempo en su semana para ejercitarse y comer de forma saludable, con pocos alimentos procesados.
Un buen programa de ejercicios se puede hacer con 3 sesiones por semana. La musculación, junto con ejercicios de resistencia cardiovascular, mejora significativamente su posibilidad de perder peso. Esto también aumenta su vitalidad, te ofrece mucha energía y reduce sus riesgos de enfermedades.
Tener una dieta rica en nutrientes quiere decir consumir una gran cantidad de alimentos naturales. Mantenga su dieta más cercana a la naturaleza posible, y evite los alimentos que se procesan. Recuerde que cuanto más ingredientes contiene un alimento, peor es.
Junto con la hierba mate, su dieta debe consistir en fuentes de proteína magra como huevos, pollo, pescado y carne roja magra. Usted debe comer una variedad de frutas y vegetales, además de carbohidratos complejos y grasas saludables.
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Y ahí, le gustó los consejos?
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