Té Verde en Cápsulas Funciona?
El té verde ofrece muchas ventajas al cuerpo. Él posee una alta concentración de catequinas, un poderoso antioxidante que elimina toxinas nocivas del cuerpo y puede ayudar a prevenir el cáncer. Además, su gran concentración de cafeína hace que pueda ser considerado un estimulante, además de poder ayudar en la quema de calorías. Secreto de la juventud y salud en países orientales, el té verde divide opiniones sobre su sabor: hay quienes adoran, y los que odian.
Por lo tanto, para aquellos que no soportan el sabor del té verde, o incluso para aquellos que no tienen el tiempo de preparar el té, el té verde en cápsulas parece una gran opción. Las cápsulas se encuentran fácilmente en las tiendas de productos naturales y productos para adelgazar, y basta con abrir el frasco y tomar una para conseguir todos los beneficios del té verde, sin tener que preocuparse por el sabor o la preparación.
Pero, ¿qué funciona? ¿El té verde en cápsulas realmente ofrece las ventajas del té verde natural? Continúe leyendo y descubra la respuesta.
Los Beneficios
Las hojas de té verde contienen más de 200 compuestos biológicos que las forman, y aún no está claro para los científicos cómo estos compuestos se unen para crear los efectos, pero ellos saben que las principales sustancias beneficiosas del té verde son las catequinas, teanina y cafeína.
El té verde en cápsulas se puede hacer a partir del extracto de té verde o de las hojas secas en polvo. En cualquiera de las dos formas, la presentación se concentra. Dependiendo de la marca del producto, las cápsulas pueden contener otros ingredientes, entonces es importante chequear la presencia por lo menos de estas tres sustancias. También hay cápsulas sin cafeína, para personas con sensibilidad, y si usted no se da muy bien con esa sustancia, puede buscar cápsulas sólo con las catequinas y la teanina.
Según las encuestas, la fórmula concentrada de catequinas tiene los mismos efectos que las que se encuentran en el té, aunque el té puede ofrecer otros beneficios al cuerpo, como el efecto relajante.
Las cápsulas pueden contener de 100 a 750 mg de polifenoles. La dosis recomendada diaria de estos compuestos es de 10 mg por kilogramo de peso. Por lo tanto, una persona que pesa 50 kilos no debe consumir más de 500 mg de esas sustancias al día. Y, independientemente del peso, no se debe pasar de 750 mg al día. Dependiendo de su peso y de la cápsula elegida, puede que sea necesario que se tome varias por día o sólo una.
Es mucho más fácil superar el límite diario de polifenoles con las cápsulas, ya que se concentran, que tomando el té durante el día.
Perdida de peso
Una de las calidades más anunciadas - y más buscadas - del té verde en cápsulas es su potencial para ayudar a adelgazar. Mientras que el té verde realmente puede tener la capacidad de aumentar la quema de grasa al acelerar el metabolismo, es bueno tener cuidado y pensar bien si usted quiere usar las cápsulas para ese propósito.
Según investigaciones, es necesario el consumo de 300 a 700 mg de catequinas por día para que se produzca un efecto de pérdida de peso. Si usted consume cantidades menores, por ejemplo 300 mg, es necesario que haya cantidades significativas de otros estimulantes metabólicos, como la cafeína, para que pueda haber un efecto visible.
Las cápsulas de té verde anunciadas principalmente por su efecto adelgazante pueden contener otros componentes que no están presentes en el té verde, por lo que siempre es bueno comprobar la lista de ingredientes de las cápsulas para asegurarse de que no hay en ellas ninguna sustancia que pueda causar alergias u otros. problemas.
¿Hay efectos colaterales?
Como se dijo anteriormente, es mucho más fácil exagerar en la dosificación con las cápsulas que con el té. Si la cápsula contiene cafeína, la sobredosis puede causar insomnio y agitación, además de palpitaciones. Al tomar la posibilidad de sobredosis, el té verde no debe presentar ningún tipo de efectos secundarios.
En el caso de un té verde en cápsulas que contengan algún otro ingrediente, siempre es bueno tomar más cuidado. Dependiendo del ingrediente y de la dosificación, puede haber efectos secundarios, o usted puede sufrir algún tipo de alergia que no sabía. Si se toma la cápsula compuesta con otro ingrediente, siempre es mejor empezar a tomar dosis más pequeñas, y si no hay efectos, aumentar a la dosis indicada.
Consideraciones finales
El té verde en cápsulas tiene el potencial de ofrecer los mismos beneficios del té verde. Su formulación concentrada y en presentación simple ofrece una forma más fácil de consumir el té verde y conseguir sus beneficios.
Sin embargo, como cualquier otro producto que ofrece beneficios y es conocido por ello, pueden haber cápsulas que contienen más aditivos que el té verde en sí, y por lo tanto, no presentar los resultados esperados. Si desea experimentar esta presentación del té verde, asegúrese de comprar una marca de confianza, y, preferiblemente, utilice cápsulas que contengan sólo el té verde, sin otros ingredientes.
Y nunca utilice una dosis más grande de las cápsulas que la recomendada pensando que usted conseguirá resultados más rápidos. Recuerde que incluso los mejores remedios pueden convertirse en venenos en las dosis equivocadas.
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