Cómo la canela adelgaza y ayuda a perder la barriga
La canela es un condimento muy común usado por muchas culturas en el mundo por miles de años. Ella va bien en dulces (bollos de canela, rodillos de canela, etc.) y también va muy bien con comidas saladas como curry, tostadas, etc.
La canela es una fuente rica de manganeso, hierro, calcio y fibra, ya usada para tratar la diarrea, la indigestión, la hinchazón y hasta mejorar el sistema inmunológico. Las investigaciones recientes han demostrado que la canela puede bajar los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede llevar directamente a la reducción de las grasas acumuladas en el cuerpo. Aprende aquí cómo la canela adelgaza y ayuda a perder la barriga.
Véase también: 8 Beneficios de la canela - para servir y propiedades
Cómo utilizar la canela para bajar de peso
Muchos estudios han demostrado que la canela es un estabilizador del azúcar en la sangre. Esto hace de ella una gran opción no sólo para los diabéticos, sino también para las personas que tratan de adelgazar.
Cuando nos adelgazamos, nuestros cuerpos convierten carbohidratos digeribles en azúcar en la sangre (glucosa), nuestra principal fuente de energía. Nuestro páncreas crea una hormona llamada insulina que transporta el azúcar de la sangre a nuestras células, donde se utiliza como energía. Si comemos más de lo necesario, los niveles de azúcar en la sangre crecen, y el páncreas acelera su producción, generando más y más insulina. El flujo de insulina le dice a su cuerpo que hay mucha energía disponible. Una vez que sus necesidades se suplen, la insulina almacena la glucosa adicional como grasa para usar después.
Debido al efecto de la canela en controlar el azúcar en la sangre, hay menos insulina en el sistema, haciendo que el cuerpo almacene menos grasa, y por eso es posible afirmar que la canela adelgaza de alguna forma.
¿Qué es la insulina?
La insulina es una hormona producida por el páncreas que regula los niveles de glucosa en la sangre. La acumulación de grasa en el cuerpo es controlada por esta hormona.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
Es una condición en la cual sus células no responden a la hormona insulina, llevando a un aumento en la secreción de insulina y un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Esto no sólo contribuye al desarrollo de la diabetes, pero también aumenta los riesgos de enfermedades del corazón, obesidad y problemas en los riñones. Las personas que son resistentes a la insulina tienen una baja sensibilidad a la insulina.
¿Qué es la sensibilidad a la insulina?
Es el opuesto de la resistencia a la insulina. Las personas que son sensibles a la insulina necesitan niveles normales o bajos de insulina para procesar la glucosa en su sistema.
El consumo de canela disminuye el azúcar en la sangre, lo que significa menos insulina en el sistema, lo que a su vez reduce el almacenamiento de grasas.
Cómo la canela adelgaza dentro de su dieta
- Utilice canela en cualquier comida que cocinar.
- Añadir a sus vitaminas.
- Añadir una cucharada de canela a su cereal, tostadas, frutas.
- Hacer té de canela. (mi favorito): Ferva un poco de agua. Añadir una cuchara de canela. Deje descansar de 5 a 10 minutos. Coe y aproveche su té de canela. Las cápsulas de canela también se pueden encontrar, pero nunca he experimentado. Trate de comer más canela en sus alimentos.
video:
Ver la opinión de la nutricionista Patricia Leite sobre la canela.
Así como el té verde y otros suplementos, la canela adelgaza y se puede utilizar para ayudarle en la lucha contra la grasa. Utilice la canela sabiamente junto a una dieta balanceada y un buen programa de ejercicios y empiece a perder la barriga como siempre quise.
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