Cómo hacer una limpieza intestinal natural - 9 consejos
La práctica de limpieza intestinal natural es una costumbre antigua, que era comúnmente hecha por los griegos en la Grecia Antigua. Tal costumbre regresó en algunas regiones del mundo a principios del siglo XX y de nuevo fue olvidado. Sin embargo, actualmente esta cuestión viene siendo nuevamente debatida por los profesionales de la salud e investigadores del área.
Hay muchas maneras de hacer una limpieza intestinal natural, utilizando tés, lavados y productos vendidos exclusivamente para la práctica. Vamos a mostrar algunos consejos sobre cómo hacer una limpieza intestinal natural y discutir algunos de sus beneficios y efectos secundarios a continuación.
Limpieza intestinal natural - ¿Por qué hacer?
En general, la investigación científica sigue siendo muy limitada. De esta forma, la mayoría de los profesionales de la salud que debaten el tema no son muy favorables a esa práctica pues alegan que los efectos colaterales pueden variar de ligeros a graves. Generalmente, la limpieza intestinal sólo se realiza para procedimientos médicos como antes de una colonoscopia, por ejemplo.
Entonces, ¿por qué hacer una limpieza intestinal profunda en el hogar? A pesar de la renuencia de algunos médicos, muchas personas alegan que la práctica natural es segura y trae diversos beneficios.
teoría
La principal teoría detrás de la limpieza intestinal natural, también llamada limpieza de colon, es una antigua creencia sobre la autointoxicación. Esta creencia se basa en el hecho de que la carne no digerida y otros alimentos no digeridos causaría una acumulación de moco en el intestino grueso y que tal acumulación produce varias toxinas que entrar en la circulación de la sangre, envenenando todo el organismo.
Algunas personas que creen fervientemente en esta creencia han hecho hasta una lista de síntomas relacionados con la presencia de las toxinas en la sangre, tales como:
- fatiga;
- Dolor de cabeza;
- Ganancia de peso;
- Poca energía.
¿Por qué hacer?
El principal motivo de hacer una limpieza intestinal es limpiar el colon profundamente, retirando cualquier sustancia que esté pegada en las paredes del colon y que esté causando una intoxicación en el organismo. De esta forma, se alega que tal práctica es extremadamente beneficiosa para limpiar el intestino de cualquier compuesto que esté haciendo daño a otras partes del cuerpo. Además, otros objetivos de la limpieza incluyen:
- Mejora del sistema inmunológico;
- Perdida de peso;
- Alivio de constipación o diarreas crónicas;
- Reducción del riesgo de cáncer de colon.
Sin embargo, no hay investigación científica de calidad ni datos fiables de que la limpieza intestinal natural es realmente beneficiosa o no.
Como hacer
Si usted pretende realizar una limpieza intestinal profunda, vamos a dar algunos consejos sobre cómo hacer el procedimiento. Sin embargo, dejamos claro que consultar a un médico es extremadamente importante para saber si la limpieza es realmente necesaria.
Hay dos métodos principales de limpieza del colon: uno implica la compra de productos específicos y el otro implica un proceso de irrigación intestinal. Para que estos métodos naturales sean eficaces, es importante evitar alimentos procesados y de difícil digestión durante algunos días.
consejos
- Enemas
Enema es el nombre de un procedimiento que implica la introducción de agua en el ano para la limpieza intestinal profunda. En realidad, es un proceso desarrollado para algunos exámenes y administración de medicamentos que necesitan ser administrados de esa forma y acaban siendo usados por algunas personas para limpiar el colon.
Los enemas pueden ser hechos con soluciones de varias sustancias, generalmente agua con alguna sal que tenga efecto laxante o no. El más común para la limpieza intestinal es el citrato de magnesio, que tiene efecto laxante. Algunos métodos como el enema o los productos vendidos listos pueden contener también algunas enzimas que ayudan en la limpieza del intestino.
- Laxantes
El uso de laxantes es bastante controvertido, ya que puede causar efectos colaterales extremadamente desagradables y perjudiciales para la salud como diarrea y deshidratación profunda. Entre los más indicados están el sulfato de magnesio, que se puede tomar durante la noche causando un efecto laxante al día siguiente que limpiar todas las partes del intestino.
Otra sustancia que causa efecto laxante y se utiliza para la limpieza intestinal es el aceite de ricino que se debe tomar de acuerdo con el peso de la persona siguiendo la proporción de 1 gramo de aceite de ricino por kg de peso del individuo. Es posible tomar el aceite junto con un jugo de limón para facilitar la ingestión. El efecto laxante puede durar de 2 horas hasta un día entero.
A veces se utilizan medicamentos como Fortrans para una limpieza intestinal profunda que debe usarse de acuerdo con las instrucciones en la etiqueta del medicamento o bajo orientación médica.
- Té de hierbas
Té de hierbas con efectos laxantes o no se pueden utilizar para limpiar el intestino. Entre estas hierbas, tenemos:
- Las hojas de sene, con efecto medicinal laxante;
- La menta, que presenta efecto positivo en el sistema digestivo, además de ser extremadamente relajante;
- La camomila que tiene efectos anti-inflamatorios y propiedades medicinales de curación;
- El tomillo, que además de anti-inflamatorio, también favorece problemas digestivos;
- El diente de león, que ayuda en la digestión además de ser anti-inflamatorio y relajante;
- Y el anís, que es una sustancia natural que ayuda en la regulación de las funciones intestinales y digestivas, además de tener acción protectora para el intestino y el colon.
Tomar té de jengibre o añadir jengibre en otros tipos de té de hierbas también es una buena recomendación, ya que no sólo reduce la hinchazón pero también estimula el funcionamiento natural del colon, manteniendo el órgano libre de residuos y toxinas.
El modo de preparación de estos tés es muy simple, envolviendo una infusión de alrededor de 5 a 10 minutos de esas hierbas en agua hirviendo.
- Jugos
Es posible realizar una limpieza intestinal natural con jugos naturales. Aquí daremos dos consejos de jugos.
La primera es tomar jugo de manzana, que es uno de los mejores remedios para la limpieza intestinal, ya que ayuda a estimular los movimientos intestinales, eliminar las toxinas y mejorar el funcionamiento sano del hígado y del sistema digestivo.
Otro fruto interesante es el limón, que además de presentar propiedades antioxidantes, es rico en vitamina C y ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo.
El jugo de manzana se puede tomar varias veces al día, de 2 a 3 días, seguido siempre de un vaso de agua para una limpieza intestinal profunda. El jugo de limón debe tomarse con una pizca de sal marina y miel, preferiblemente en agua tibia por la mañana en ayuno. Es posible también tomar un jugo que mezcla las dos frutas: manzana y limón, que debe tomarse de 3 a 4 veces al día.
También es posible preparar jugos con vegetales crudos como zanahoria, repollo, espinaca, pepino, apio, tomate, brócoli, col, salsa y remolacha y tomarlos a lo largo del día, lo que dejará su cuerpo con bastante vitaminas, minerales, aminoácidos y aminoácidos. enzimas que ayudarán en el proceso de limpieza.
- Mucha agua
Beber más agua que lo usual ayuda a estimular los movimientos peristálticos naturales en el colon. Así, las toxinas presentes en el intestino serán eliminadas al mismo tiempo que su organismo se mantiene hidratado. Se sugiere que se tome la mayor cantidad de agua que consiga en un día, por lo menos de 10 a 14 vasos de agua al día para una limpieza profunda.
- Babosa (Aloe vera)
El Aloe vera es muy conocido por sus propiedades de desintoxicación y acción laxante, lo que lo convierte en una sustancia eficaz para la limpieza del colon. El método principal consiste en cortar una hoja de babosa verticalmente para exprimir su contenido, añadir un jugo de limón y llevar a la heladera por cerca de 2 a 3 horas. Después de eso, se recomienda ingerir el jugo varias veces al día.
- Yogur
Los yogures naturales son una gran fuente de probióticos y bacterias buenas que ayudan al cuerpo a mantener su buen funcionamiento. Esta bebida también es capaz de mejorar los problemas en el estómago como la indigestión y los movimientos intestinales irregulares.
- Sal marina
La sal marina estimula el movimiento intestinal y ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Lo ideal es hervir un vaso de agua conteniendo una cucharada de sal marina. Después de enfriar, beba la solución por la mañana en ayuno. Este proceso hará una limpieza intestinal profunda, pudiendo causar diarrea a lo largo del día. Por lo tanto, beba mucha agua después de la ingestión de la solución de agua y sal.
Este método debe evitarse si usted tiene problemas como la presión arterial alta o las enfermedades del corazón debido al alto consumo de sal.
- Irrigación
La irrigación en el colon se puede hacer en casa con la ayuda de un profesional cualificado. El método es parecido a un enema, pero implica mucha más cantidad de agua y consiste en que usted se acostará en una mesa mientras una bomba de baja presión o un depósito de agua riega agua en su intestino a través de un pequeño tubo insertado directamente en el recto.
Una vez que el agua está en su intestino, la persona puede realizar masajes en su abdomen y el agua se libera a través de movimientos intestinales regulares que eliminar los fluidos y los residuos intestinales. El procedimiento puede durar hasta una hora.
Efectos colaterales
A pesar de poder traer algunos beneficios, la limpieza intestinal natural puede resultar en algunos efectos secundarios, como:
- vómitos;
- náuseas;
- calambres;
- mareos;
- diarrea;
- deshidratación;
- Desequilibrio de sales y minerales;
- Interferencia en la absorción de medicamentos;
- Perforación intestinal;
- infección;
- Agotamiento de la flora intestinal (bacterias naturales intestinales);
- Problemas renales.
¿Es realmente necesario?
Sabemos que nuestro organismo es capaz de resolver muchos problemas solo. Evidencias científicas comprueban que el cuerpo por sí solo es capaz de realizar algunas hazañas descritas en tópicos a seguir.
- Los movimientos intestinales naturales son capaces de limpiar el intestino. Además, las bacterias naturales presentes en el colon pueden desintoxicar la región de posibles residuos alimentarios.
- Las membranas mucosas presentes en el colon pueden dificultar e incluso impedir que sustancias indeseadas entren en la sangre y en los tejidos del organismo.
- El revestimiento del intestino por sí solo se regenera más rápidamente que cualquier otro tejido del cuerpo, lo que evita la acumulación de toxinas.
- La cantidad normal de heces que una persona hace por día varía de persona a persona. Forzar el número de evacuaciones no aumenta la pérdida de peso, ya que el cuerpo absorbe la mayor parte de las calorías antes de llegar al intestino grueso.
- El hígado también tiene la función de neutralizar y eliminar cualquier toxina que, por ventura, llegue al torrente sanguíneo.
De esta forma, la limpieza instestinal profunda no debe ser hecha con frecuencia y sólo debe ser indicada por un médico en casos extremos en que la persona realmente la necesite.
No siempre, por ser natural, significa que el procedimiento es seguro. Por este motivo, repetimos: busque un médico antes de realizar cualquier procedimiento de este tipo para limpieza intestinal natural.
Otras formas de mejorar la salud intestinal
Las opciones conscientes en la dieta son capaces de causar un buen impacto en la salud intestinal. Estas opciones incluyen un aumento en la ingesta de fibras solubles e insolubles, por ejemplo, capaces de ayudar en problemas gastrointestinales incluyendo constipación, enfermedad diverticular y hasta cáncer colorrectal. El ideal es un consumo diario de fibras de alrededor de 25 a 30 gramos de fibras. En general, las personas consumen sólo 15 gramos al día, lo que está por debajo del ideal para un intestino sano.
Para aumentar la cantidad de fibras, es posible añadir más fuentes de fibra insolubles en la alimentación, tales como cereales y granos integrales, además de fibras solubles como salvado de avena, frutas y vegetales. Además, la ingestión de líquidos es muy importante para mantenerse hidratado.
Evitar el consumo de alimentos de difícil digestión también es una buena estrategia como limitar el consumo de carne roja a sólo unos pocos días de la semana, por ejemplo.
Referencias adicionales:
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